5 Probleme, die auftreten, wenn Sie schlecht schlafen

  • David Snow
  • 0
  • 1568
  • 45

Obwohl es eine häufige Situation bei Erwachsenen ist, haben wir gesundheitliche Probleme, wenn wir schlecht schlafen. Schlechter Schlaf kann auch im Extremfall zum Tod führen..

Diese Situation kann verschiedene Ursachen haben. Im Folgenden werden wir also fünf häufige Probleme vorstellen, die sich aus einem schlechten Schlaf ergeben.

Probleme, die entstehen, wenn wir schlecht schlafen

1. Wir bekommen mehr Krankheiten

Eines der offensichtlichsten Symptome, dass wir schlecht oder gar nicht schlafen, ist, dass unser Immunsystem geschwächt ist.. Diese Schwäche äußert sich in einer höheren Anfälligkeit für Krankheiten, insbesondere solche, die durch Viren und Bakterien wie beispielsweise Influenza verursacht werden..

Wenn wir also ständig krank sind, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass wir uns etwas ausruhen. Tatsächlich leidet das Immunsystem am meisten unter der schlechten Schlafqualität. Wenn wir besser schlafen, lässt die Krankheit mit ziemlicher Sicherheit nach und wir fühlen uns viel besser..

Gut schlafen ist entscheidend für die Wiederherstellung unserer Energie. Wenn dies nicht der Fall ist, sind wir verletzt.

2. Unsere Schlafzeiten variieren.

Wenn wir schlecht schlafen, ändern sich häufig die Schlafzyklen oder -pläne. Ein klares Symptom dafür ist, dass es schwieriger wird, den Schlaf in Einklang zu bringen, und dass wir sonst sehr leicht und sehr früh vor den geplanten Zeiten aufwachen..

Dies hat natürlich andere Konsequenzen, die für den Körper sehr gefährlich sein können. Tatsächlich kann dieser Aspekt als etwas Doppeltes betrachtet werden, da uns die Veränderung der Zeit schlecht schlafen lässt und dies wiederum eines der Hauptsymptome ist..

Wir müssen also aufpassen, da es vielen Menschen egal ist und sie schwerwiegende Konsequenzen tragen..

3. Chronische Müdigkeit

Eine der Folgen des vorhergehenden Symptoms und auch ein Zeichen dafür, dass wir schlecht schlafen, ist chronische Müdigkeit.. Dies bedeutet, dass Sie über einen längeren Zeitraum an Müdigkeit leiden, die häufig zunimmt.

Diese Müdigkeit macht es uns unmöglich, verschiedene Aktivitäten zu machen oder sie schlecht zu machen. Am häufigsten ist es, ein geringes Einkommen bei der Arbeit zu haben oder keine gemeinsamen Aktivitäten ausführen zu können.

All dies kann schwerwiegende Konsequenzen haben. Wenn Sie sich zum Beispiel ständig müde fühlen, kann dies zu Arbeitsunfällen oder anderen Unfällen führen, die Ihr Leben gefährden..

Weiterlesen: Warum schlafe ich so schlecht? Bessere Schlafideen und -positionen

4. Magenbeschwerden

Schlechtes Schlafen hat auch Konsequenzen für unser Verdauungssystem, insbesondere für Frauen.. In diesem Fall kommt es zu Durchfall und Verstopfung, da sich der regelmäßige Verdauungszyklus ändert..

Auch ist es nicht ungewöhnlich, einen schweren Magen und eine schlechte Verdauung zu spüren nach dem essen Einige Krankheiten, wie zum Beispiel Gastritis und Colitis, können damit zusammenhängen..

Lesen Sie auch: Schlechtes Schlafen erhöht das Alzheimer-Risiko?

5. Verbrauch von zuckerreichen Produkten

Aufgrund des Mangels an Energie macht wenig Schlaf unserem Körper das Bedürfnis, zuckerreiche Produkte, insbesondere Süßigkeiten, zu konsumieren..

Auf diese Weise, Wenn wir diese Art von Produkt überessen, werden wir höchstwahrscheinlich ohne ersichtlichen Grund an Gewicht zunehmen. Vielleicht ist dies ein Symptom dafür, dass wir schlecht schlafen.

12 Folgen von schlechtem Schlaf



Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Eine Zeitschrift über gute Gewohnheiten und Gesundheit.
Lerne, wie man gute Gewohnheiten entwickelt und schlechte aufgibt. Erfahren Sie, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten und glücklich werden.