5 Gründe, Vegetarier zu sein

  • David Snow
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Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie Vegetarier sind, finden Sie hier einige gute Gründe. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist das es ist ein Lebensstil so gültig wie alle anderen.

1. Vegetarier zu sein, verringert das Risiko für verschiedene Arten von Krankheiten.

Gibt es eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen oder Diabetes in Ihrer Familie? Wenn ja, sollten Sie wissen, dass Sie als Vegetarier auf verschiedene Weise Ihre Gesundheit erhalten können:

  • Senkt den Cholesterinspiegel im Blut
  • Beseitigt das Vorhandensein von Herzerkrankungen.
  • Senkt den Blutdruck und das Risiko für Bluthochdruck.
  • Reduziert die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Dieser Effekt beruht auf der Tatsache, dass die üblichen Diäten mehr oder weniger gesättigte Fettsäuren und Cholesterin in großen Mengen enthalten. Die Vegetarische Diäten erhöhen Ballaststoffe, Kalium und Vitamine, Flavonoide und Vitamine verschiedener Arten.

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Andererseits müssen die Lebensmittel, die Sie essen, von guter Qualität und frei von frittierten Lebensmitteln und Chemikalien sein, damit diese Effekte real sind. Dies bedeutet, natürliche Produkte zu konsumieren, bevor sie eingefroren werden..

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2. Vegetarier zu sein, verringert das Risiko, an Krebs verschiedener Art zu erkranken.

Ein weiterer Grund, Vegetarier zu sein, ist, dass dies ein Weg ist, sich vor Krebs zu schützen. Obwohl die wahren Gründe für die Entstehung von Krebs nicht bekannt sind, wird angenommen, dass ein direkter Zusammenhang mit Umweltfaktoren besteht. Einige dieser Faktoren können Ernährung, Sonneneinstrahlung, Übergewicht und Bewegungsmangel sein..

Eine zwischen 1970 und 1980 durchgeführte Studie hat dies gezeigt Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen der Verringerung des Krebsrisikos und dem Konsum von a pflanzliche Ernährung. Unter den Krebsarten, die verhindert werden können, sind diejenigen, die die folgenden Organe betreffen:

  • Doppelpunkt
  • Lunge
  • Brüste
  • Gehirn
  • Haut

Diese Krebsarten wurden mit dem Verzehr von tierischem Eiweiß, Eiern, Fleisch und Milch in Verbindung gebracht. In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu wissen, dass der richtige Verzehr von Antioxidantien wie Vitamin C, Beta-Carotin und Pflanzenfasern diese Risiken erheblich verringert..

3. Vegetarier zu sein hilft beim Abnehmen

Vegetarier zu sein, hilft Ihnen auch beim Abnehmen, was eine gute Nachricht ist, wenn dies einer Ihrer ständigen Probleme ist. Dies wurde in der Forschung gezeigt, um zu sehen, ob vegetarische Ernährung wirklich zur Gewichtsreduktion beiträgt..

Ohne Zweifel haben Sie alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.. Das einzige, was Sie beachten sollten, ist, dass Ihre vegetarische Ernährung alle notwendigen Nährstoffe enthält.. Wenn Sie mit solchen Änderungen beginnen, konzentrieren Sie sich in der Regel auf einige Lebensmittelgruppen..

Im Idealfall sollten Sie ein wenig nachforschen, um zu verstehen, welche Nährstoffe die einzelnen Gruppen oder Arten von Gemüse und Früchten enthalten. Bilden Sie dann Ihr Menü mit den richtigen Kombinationen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, lassen Sie sich von einem Ernährungsberater beraten, um die Mengen, Portionen und Nährstoffe zu bestimmen, die Sie bei jeder Mahlzeit benötigen..

4. Vegetarier zu sein, hilft Ihnen, länger und besser zu leben

Denn Vegetarier versorgen Sie mit natürlichen Nährstoffen, Ihr Immunsystem wird gestärkt. Dies bedeutet, dass Sie eine längere und bessere Lebensqualität haben können. Das einzige, was Sie berücksichtigen sollten, ist, dass Ihre Ernährung nicht der einzige Faktor ist, der Einfluss hat. Sie sollten auch ein gesundes Leben führen, das Folgendes umfasst:

  • Rauchen Sie nicht und verlassen Sie die Zigarette nicht, wenn Sie dies tun.
  • Trinken Sie so wenig Alkohol wie möglich.
  • Machen Sie ständige Bewegung

5. Vegetarier zu sein gibt Ihnen eine abwechslungsreiche und farbenfrohe Ernährung.

Als Vegetarier zwingen Sie sich schließlich dazu, weniger eintönig zu essen. Dies ist logisch, da Sie eine große Menge an Lebensmitteln zur Auswahl haben. Anstatt mit einem Stück Fleisch und zwei Gemüsesorten zufrieden zu sein, müssen Sie erfinderischer sein.

Bald werden Sie feststellen, dass es viele interessante Produkte gibt, die Sie probieren können, von exotischen Gewürzen bis hin zu neuem Obst und Gemüse..

Worauf warten Sie abschließend noch, um diese neue Art der Ernährung auszuprobieren? Wenn Sie am Ende Ihrer Erfahrung nicht gerne Vegetarier sind, können Sie immer wieder eine Allesfresser-Diät machen.

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