Peter Douglas
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Lernen Sie einige Hausmittel kennen, um Stress abzubauen, der leider zu einem der Übel unserer Zeit geworden ist. Es stört nicht nur die Stimmung der Betroffenen, sondern auch Beeinträchtigt viele Aspekte der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Der Ausbruch wird auf den hektischen, verpflichtenden Lebensstil zurückgeführt, kann aber auch auf Krankheiten und bestimmte Situationen zurückzuführen sein.
Es ist eine Reaktion des Nervensystems, mit der es sich manifestiert Offensichtliche Stimmungsschwankungen, die häufig zu Reizbarkeit und Depressionen neigen.
Darüber hinaus, Viele Fälle lösen körperliche Reaktionen aus, einschließlich Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und einem starken Gefühl der Müdigkeit.
Glücklicherweise können Ihre Symptome durch Entspannungstherapien und einige Hausmittel, die das Wohlbefinden fördern, auf natürliche Weise kontrolliert werden..
Heute wollen wir 5 gute Hausmittel teilen, um Stress abzubauen. Zögern Sie nicht, sie vorzubereiten, wenn Sie einige ihrer Anzeichen spüren..
Hausmittel, um Stress abzubauen
1. Avocado-Vitamin
Avocado ist seitdem ein sehr nahrhaftes Alleinfutter liefert Fettsäuren, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien das hilft, den täglichen Bedarf des Körpers zu decken.
Seine Eigenschaften sind nützlich für die Stresskontrolle, da es das Energieniveau erhöht und verbessert die stimmungsregulierende Hirnaktivität.
Nährstoffe wie Omega 3 und Kalium wirken zusammen, um die Freisetzung von Serotonin, dem Glückshormon, zu stimulieren..
Zutaten
- 1 reife Avocado
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Vorbereitung
- Entfernen Sie das Fruchtfleisch von einer reifen Avocado und schlagen Sie in einem Mixer mit Banane, Leinsamen und Wasser.
- Nachher Holen Sie sich ein cremiges und homogenes Getränk, servieren Sie es sofort.
Verbrauchsmodus
- Trinken Sie zum Frühstück ein Glas Avocadovitamin.
- Bereiten Sie es vor, wenn Sie Stress oder Angst verspüren.
2. Rosmarin-Aufguss
Rosmarin ist eines der Kräuter, die als natürliches Heilmittel verwendet werden regulieren die Aktivität des Nervensystems und damit Stress und Angst zu kontrollieren.
Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die negativen Auswirkungen freier Radikale auf Zellen und Gewebe zu hemmen..
Zutaten
- 1 Glas Wasser (250 ml)
- 1 Esslöffel getrockneter Rosmarin (10 g)
Vorbereitung
- Ein Glas Wasser erhitzen und, Zum Kochen getrockneten Rosmarin hinzufügen.
- Senken Sie die Hitze und lassen Sie es für 2 oder 3 Minuten sitzen..
- Dann stehen lassen und ein Sieb passieren.
Verbrauchsmodus
- Trinken Sie 2 Tassen Rosmarin pro Tag.
3. Mangosaft
Die Hülse ist ein Früchte reich an Vitamin B6 und Tryptophan, zwei Nährstoffe, die das Nervensystem stärken, um Stress und Depressionen vorzubeugen.
Die Konzentration von Antioxidantien und natürlichen Fasern fördert das Wohlbefinden des Körpers und hilft, Giftstoffe zu beseitigen..
Zutaten
- 1 reife Mango
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- 1 Esslöffel Honig (25 g) (optional)
Vorbereitung
- Entfernen Sie das Fruchtfleisch von einer reifen Mango und schlagen Sie es in einem Mixer mit einem Glas Wasser.
- Wenn Sie ein etwas süßeres Getränk wünschen, fügen Sie einen Honiglöffel hinzu.
Verbrauchsmodus
- Trinken Sie 2 Gläser Mangosaft pro Tag.
- Gehen Sie zum ersten Symptom von Stress über.
4. Salat Tee
Salattee ist für seine harntreibenden und reinigenden Eigenschaften bekannt und ein kalorienarmes Getränk, das auf der ganzen Welt populär geworden ist..
Enthält die Vitamine A, C und E sowie Folsäure und Antioxidantien das sind entscheidend für die Vorbeugung und Kontrolle von Stress.
Zutaten
- 5 frische Salatblätter
- 3 Gläser Wasser (750 ml)
Vorbereitung
- Salatblätter mit drei Gläsern Wasser in einen Topf geben und bei schwacher Hitze 5 Minuten köcheln lassen..
- Nach dieser Zeit, Warten Sie, bis es eine erträgliche Temperatur erreicht hat, und trinken Sie.
Verbrauchsmodus
- Trinken Sie den ganzen Tag über 3 Tassen Salat.
- Fang an zu fasten, oder bei der ersten Manifestation von Stress.
5. Mandarineninfusion
Der Mandarinenaufguss ist ein Zitrusgetränk, das Verleiht dem Körper zusätzliche Antioxidantien und Vitamine, die ein Gefühl des Wohlbefindens fördern.
Regelmäßiger Verzehr reduziert oxidativen Stress und verbessert die Stimmung..
Zutaten
- 1 Esslöffel geriebene Mandarinenschale (10 g)
- 1 Glas Wasser (250 ml)
Vorbereitung
- Die Schale einer Mandarine reiben und nach Erhalt eines Löffels in ein Glas kochendes Wasser geben.
- Bedecke das Getränk und 10 Minuten ruhen lassen.
Verbrauchsmodus
- Nehmen Sie die Infusion vor dem Schlafengehen oder wenn Sie die Symptome von Stress spüren..
Fühlen Sie sich in den letzten Tagen gestresst und ängstlich? Wählen Sie eines dieser Hausmittel, um Stress abzubauen und es als Ergänzung zu Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, um dieses Problem zu lösen..
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