5 Hausmittel zur Überwindung von Müdigkeit

Müdigkeit ist ein weit verbreitetes Symptom, das nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einer anstrengenden Reise als Folge einer schlechten Schlafqualität auftreten kann.. Es ist sehr wichtig zu lernen, Müdigkeit zu überwinden, da dies unsere Lebensqualität verbessert.. Besonders wenn es natürlich ist.

Es ist eine körperliche und geistige Schwäche, die die Reise stören und nicht nur Schwäche, sondern auch Konzentrationsschwierigkeiten verursachen kann..

In den meisten Fällen, Müdigkeit ist normal, sie verschwindet bei ausreichender Ruhe und gesunde Lebensmittel zu essen.

Manchmal ist es jedoch die Reaktion des Körpers auf einen Anfall einer Krankheit wie beispielsweise der Grippe. Dadurch tritt es regelmäßig auf, dh es wird schwierig, die Müdigkeit zu überwinden.

Glücklicherweise ist es dank der Wirkstoffe verschiedener natürlicher Inhaltsstoffe durchaus möglich, Müdigkeit mit sehr günstigen und gesunden Hausmitteln zu behandeln..

In diesem Artikel werden fünf dieser Arzneimittel beschrieben, sodass Sie eine Alternative zu den auf den Märkten erhältlichen Energiemedikamenten in Betracht ziehen können..

1. Ingwertee gegen Müdigkeit

An erster Stelle, Es ist wichtig zu sagen, dass Ingwerwurzel für ihre entzündungshemmenden und analgetischen Verbindungen berühmt ist., das wirkt effektiv gegen Muskelschmerzen.

Sein hoher Gehalt an Antioxidantien hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und hemmt auch die durch freie Radikale verursachte Wirkung..

Konsum wirkt stimulierend auf das Nervensystem., da es zur Steigerung der Energie und zur Verbesserung der täglichen Leistung beiträgt.

Zutaten

• 1 Teelöffel geriebener Ingwer (5g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Wie vorbereiten?

• Das Wasser zum Kochen bringen und dann über den geriebenen Ingwer gießen..
• 10 Minuten stehen lassen, abseihen und dann Tee trinken.
• Du kannst trinken bis zu drei Tassen gib mir einen Tag Tee.

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2. Haferflocken trinken

Hafer enthält Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die die Energie des Körpers erhöhen und das Gefühl der Erschöpfung verringern.. Als solches gilt es als eines der gesündesten Lebensmittel, da es die Verdauung und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert..

Zutaten

• 2 Esslöffel Haferflocken (20g)
• 1 Tasse Haferflockenmilch (200ml)
• Honig (optional)

Wie vorbereiten?

• Mischen Sie die zwei Löffel Haferflocken mit der Milch und fügen Sie dann etwas Honig hinzu, wenn Sie süßer bevorzugen.
• Schlage alles für einen Moment und ohne Anstrengung servieren.
• Genießen Sie zu jeder Tageszeit.

3. Apfel-, Orangen- und Zitronensaft

Dieses köstliche Getränk wirkt nicht nur regenerierend, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte des Körpers., Das heißt, es kann helfen, Krankheiten vorzubeugen. Darüber hinaus ist das Vorhandensein von Zitrone sehr wichtig, da es viele vorteilhafte Eigenschaften für den Körper hat..

Bietet wichtige Mengen an Vitamin C und Ballaststoffen, die die Ausscheidung von Giftstoffen anregen und so die Gesundheit des gesamten Körpers verbessern..

Zutaten

• 2 Äpfel
• 5 Orangen
• 1 Zitrone
• ½ Glas Wasser (100ml)

Wie vorbereiten?

• Die Äpfel waschen und hacken, ohne die Schale zu entfernen.
• Den Saft aus Orangen und Zitrone extrahieren.
• Alles in einem Mixer mit Wasser aufschlagen und glatt rühren..
• Sofort trinken, ohne Anstrengung, vorzugsweise Fasten.

4. Ginseng-Tee

Ginsengwurzel ist sehr gut für die Gesundheit, da sie einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen hat. Auf diese Weise, Regelmäßiger Verzehr beugt Krankheiten vor und mindert das Gefühl von stressbedingter Müdigkeit und Arbeitsüberlastung.

Zutaten

• 1 Stück Ginsengwurzel
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• Honig (optional)

Wie vorbereiten?

• Das Wasser zum Kochen bringen, die Ginsengwurzel hinzufügen und zwei Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen.
• Vom Herd nehmen, abkühlen lassen und den tee abseihen.
• Um die Wirkung zu maximieren, fügen Sie vor dem Trinken etwas Honig hinzu.

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5. Joghurt-Bananen-Smoothie

Bananen-Joghurt-Beat ist ein gesundes Getränk. Dies liegt daran, dass es dank seines Faser-, Mineral- und Vitamingehalts dazu dient, Müdigkeit zu überwinden Körper und Geist. Es ist auch sehr lecker!

Es enthält auch Weizenkeime, Erdbeeren und Milch, Kohlenhydratbestandteile und antioxidative Eigenschaften, die oxidativen Schaden stoppen und somit das Gefühl von Hunger und Schwäche verringern..

Zutaten

• 1 Tasse Naturjoghurt (240 g)
• 1 Banane
• 3 Löffel Weizenkeime (30g)
• 5 erdbeeren
• ½ TL Vanilleessenz (2,5 g)
• 1 Esslöffel Magermilch (10ml)

Wie vorbereiten?

• Banane in Scheiben schneiden und Erdbeeren gut waschen.
• Bringen Sie die Früchte zusammen mit den anderen Zutaten in einen Mixer und schlagen Sie sie einige Minuten lang auf, bis Sie ein glattes und cremiges Vitamin erhalten..
• Sofort verzehren.

Zweifellos können Sie mit einem dieser Hausmittel die Müdigkeit überwinden, um aktiver zu sein und ein besseres Gefühl des Wohlbefindens zu haben..

Jedoch, Es ist wichtig, dass Sie Ergänzen Sie Ihren Verzehr mit ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Entspannungstechniken. Das heißt, es nützt nichts, diese natürlichen Heilmittel zu konsumieren, wenn Sie Ihren Körper nicht respektieren.

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