Thomas Davis
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Angst ist eine psychische Störung, von der zunehmend Menschen betroffen sind, insbesondere diejenigen, die in Industrieländern leben, in denen der Lebensstil im Allgemeinen hektischer ist. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 5 natürliche Heilmittel sprechen, um Angstzustände zu kontrollieren..
Es ist ein nervöser Zustand der Nervosität, der, wenn er nicht überprüft wird, die Lebensqualität beeinträchtigen und sich sowohl auf die physischen als auch auf die sozialen und psychischen Aspekte negativ auswirken kann..
Vorübergehende Angstzustände gelten nicht als Störung und bedürfen keiner besonderen Behandlung, da fast jeder von uns im Erwachsenenalter einige damit verbundene Symptome hat, ohne dass ein schwerwiegendes Problem auftritt..
Wenn diese Episoden jedoch unkontrolliert sind und 6 Monate oder länger andauern, ist eine professionelle Beurteilung erforderlich, da sie möglicherweise auf andere mögliche psychiatrische Störungen hinweisen..
Was sind die Ursachen von Angstzuständen??
Mehrere tägliche Aufgaben, Arbeitsstress, Familien- oder Paardiskussionen sind einige der Gründe, die Angst auslösen können.. Mögliche Ursachen sind jedoch:
- Hormonelle Störungen: Häufig in verschiedenen Lebensphasen einer Frau, die mit ihrem Menstruationszyklus und ihrem Fortpflanzungsleben zusammenhängen.
- Stress: Dies ist eine der Hauptursachen für Menschen, die Stresssituationen oder schnellen Rhythmen ausgesetzt sind. Es kann sich aus einer Episode entwickeln, die bei schweren Fällen von Müdigkeit häufig vorkommt..
- Zwangsstörungen: Auslöser sind verschiedene Phobien, die das Verhalten der Person stören. Dazu gehören Panikattacken und durch Nervosität hervorgerufene belastende Empfindungen..
- Traumatische Ereignisse: verursachen wiederkehrende Angstzustände und erfordern eine Psychotherapie.
- Drogen und Medikamente: Einige chemische Verbindungen, die in Drogen und Medikamenten verwendet werden, sind für manche Menschen schädlich..
Wenn Angst das Ergebnis einiger Stress- oder Spannungssituationen ist, kann sie mit Hilfe einiger natürlicher Heilmittel kontrolliert werden. für andereIn manchen Fällen ist es wichtig, sich an den Psychologen zu wenden.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Welche Organe sind betroffen, wenn wir unter Stress leiden?
1. Lavendel gegen Angstzustände
Lavendel ist eine Pflanze mit beruhigenden Eigenschaften, die auf das Gehirn einwirkt, um Ängste und Nerven zu kontrollieren..
Zutaten
- 2 Teelöffel Honig (15 g)
- 1 Tasse heißes Wasser (250 ml)
- 4 Zweige frischer Lavendel
- ½ Zitronensaft.
Was solltest du tun??
- Kochen Sie eine Tasse Wasser und geben Sie die Lavendelzweige hinein. Entfernen Sie nach 15 Minuten die Zweige und geben Sie Honig und Zitronensaft in den Aufguss..
- Wir empfehlen, das warme Getränk vor dem Zubettgehen zu bevorzugen, um besser zu schlafen.
2. Schokolade gegen Angstzustände
Für viele mag es eine „süße Sünde“ sein, aber dank seiner antioxidativen Verbindungen ist es mit Sicherheit ein Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen..
Wenn möglich, wählen Sie eine mit hohen Kakaokonzentrationen, um optimale Ergebnisse zu erzielen..
Das Essen von Schokolade stimuliert die Sekretion von Serotonin, einer Chemikalie, die auch als „Glückshormon“ bezeichnet wird..
Was solltest du tun??
- Kaufen Sie 60% dunkle Kakaoschokolade und verbrauchen Sie 25 bis 50 Gramm pro Tag.
3. Haferwasser gegen Angstzustände
Haferflocken sind berühmt dafür, dass sie beim Abnehmen helfen, ohne zu leiden. Sie können aber auch ein gutes Mittel gegen Angstzustände sein..
Seine Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe wirken auf das Nervensystem und lindern Angstsymptome, um unter anderem eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden..
Zutaten
- 5 EL Haferflocken (50 g)
- 1 Liter Wasser.
Was solltest du tun??
- Die 5 Esslöffel Haferflocken zu einem Liter Wasser geben, 30 Minuten stehen lassen und den ganzen Tag über trinken..
4. Saft zur Kontrolle der Angst
Die Sukotherapie ist auch eine gute Alternative zur Behandlung der Symptome dieser emotionalen Störung..
Ob als Präventionsmethode oder als Behandlung, Sie können diesen Saft zubereiten, um Angstzustände zu kontrollieren:
Zutaten
- ½ Tasse Wasser (125 ml)
- ¼ Tasse pürierte Birnen (52 g)
- ½ Tasse Erdbeeren (80 g)
- 1 kleine Banane
- 1 Esslöffel Bierhefe (5 g).
Was solltest du tun??
- Alle Zutaten in einen Mixer geben, verarbeiten und zu einer homogenen Mischung verarbeiten.
Lesen Sie unbedingt: 5 essentielle Nährstoffe für ein aktives und gesundes Gehirn
5. Heißwasserbad zur Kontrolle von Angstzuständen
Die häufige Verwendung von heißem Wasser wird nicht empfohlen, da dies die natürlichen Öle der Haut beeinträchtigen und zu Trockenheit führen kann..
Jedoch, das heiße Wasserbad kann gelegentlich als Therapie für durchgeführt werden entspanne den Körper und bekämpfe die Angst.
Was solltest du tun??
- Bereiten Sie die Wanne mit heißem Wasser vor, geben Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und entspannen Sie sich dann für 15 oder 20 Minuten..