5 natürliche Heilmittel, die helfen, Hitzewallungen in den Wechseljahren zu reduzieren

Eines der am schwierigsten zu überwindenden Symptome in den Wechseljahren sind die unangenehmen Hitzewallungen, die nachts in der Ruhephase zunehmen..

Sie sind von übermäßigem Schwitzen begleitet, Hautrötungen und andere Beschwerden das verhindert fast immer den Schlaf.

Bei jeder Frau manifestieren sich die Symptome auf unterschiedliche Weise, abhängig von ihrem Lebensstil und den hormonellen Veränderungen, die sie erfahren, wenn sie dieses Stadium erreichen..

Obwohl sie nicht als ernstes Problem angesehen werden, beeinträchtigen sie manchmal die emotionale Gesundheit, weil sie eine angemessene Ruhezeit verhindern..

Glücklicherweise gibt es zusätzlich zu den Behandlungen, die die pharmazeutische Industrie zu ihrer Bekämpfung anbietet, natürliche Heilmittel, die aufgrund ihrer Eigenschaften als Ergänzung zur Verringerung des Auftretens von Symptomen dienen..

Jetzt möchten wir Ihnen 5 gute Optionen für die Vorbereitung und den Versuch vorstellen, diese Probleme zu lösen..

1. Lindenblütentee

Die vorbereiteten Lindenblüten in einem Tee kann das Auftreten von Nachtwärme reduzieren und die Schlaflosigkeit fördern.

Sie haben beruhigende Eigenschaften, die Angst reduzieren, ein Faktor, der Körpertemperatur und Schweiß senken kann..

Zutaten

• 2 Teelöffel Lindenblüten (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Die Lindenblüten in eine Tasse kochendes Wasser geben und 10 Minuten ruhen lassen.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie 30 Minuten vor dem Zubettgehen Tee.

2. Tee aus Kamille, Schafgarbe und Bitterorange

Ein Getränk aus Kamille, Schafgarbe und Bitterorange bietet Vorteile bei der Kontrolle der hormonellen Ungleichgewichte, die während der Wechseljahre auftreten..

Danke dafür, Der Konsum reguliert die nächtliche Hitze und vermeidet Angstzustände und Depressionen..

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• ½ Teelöffel Kamille (2 g)
• ½ Esslöffel Schafgarbe (2 g)
• ½ Esslöffel Bitterorange (2 g)

Vorbereitung

• Ein Glas Wasser zum Kochen bringen. Wenn es kocht, fügen Sie die Pflanzen hinzu.
• Das Getränk 10 Minuten stehen lassen und dann abseihen.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie morgens eine Tasse Tee und wiederholen Sie den Vorgang, bevor Sie ins Bett gehen.

3. Brennnessel-Salbei-Tee

Durch die Kombination der Eigenschaften von Brennnessel mit Salbei, Wir können ein natürliches Getränk bekommen hilft uns, dem Abfall des Östrogenspiegels entgegenzuwirken das tritt während der Wechseljahre auf.

Mit diesen Eigenschaften können Sie das Wiederauftreten von Hitzewallungen reduzieren und gleichzeitig die Gesundheit von Knochen und Herzkreislauf verbessern..

Zutaten

• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 Esslöffel Brennnessel (10 g)
• 1 Esslöffel Salbei (10 g)

Vorbereitung

• Das Wasser zum Kochen bringen, dann trockene Brennnessel und Salbei hinzufügen.
• 15 Minuten stehen lassen und dann abseihen.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie 2 mal am Tag für 5 Tage.
• Eine Woche ruhen und dann weitermachen.

4. Sellerie-Tee

Sellerie ist eine an Phytoöstrogenen reiche Pflanze, die Substanzen anregt, die begünstigen die Kontrolle der hormonellen Aktivität in den Wechseljahren.

Seine Nährstoffe reduzieren nicht nur das Auftreten von Hitze, sondern schützen auch die Gesundheit von Knochen und Muskeln..

Zutaten

• 1 Esslöffel Sellerie (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Den Esslöffel Sellerie in eine Tasse kochendes Wasser geben.
• Lassen Sie das Getränk ruhen und abseihen.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie 2 oder 3 Tassen Sellerietee pro Tag.
• Mindestens dreimal pro Woche einnehmen, um dieses Symptom zu vermeiden..

5. Ringelblumeninfusion

Ringelblume ist eine der Pflanzen, die vielfältige Vorteile für Veränderungen des Körpers in den Wechseljahren bietet..

Seine Extrakte tragen nicht nur zur Aufrechterhaltung einer stabilen Körpertemperatur bei, sondern auch verhindern schwitzen, infektionen und entzündungsprobleme.

Zutaten

• 1 Teelöffel Ringelblumenblüten (5 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Kochen Sie eine Menge Wasser und fügen Sie dann einen Teelöffel Ringelblume hinzu.
• Das Getränk 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie morgens eine Tasse Tee und wiederholen Sie die Einnahme vor dem Zubettgehen, um eine anhaltende Wirkung zu erzielen..
• 4 Tage Tee trinken, eine Woche ausruhen und wieder trinken.

Bekämpfen Sie die Hitzewallungen der Wechseljahre? Denken Sie daran, dass zusätzlich zu diesen natürlichen Heilmitteln, Sie sollten versuchen, kühle und atmungsaktive Kleidung zu tragen.

Erhöhen Sie den Wasserverbrauch tagsüber (vorzugsweise kalt) und pflegen Sie gute Essgewohnheiten..