5 Heilmittel für Achillessehnenentzündung

Eine Sehnenentzündung in der Achillessehne ist eine Entzündung; Es ist ein Problem, das viel Unbehagen und Schmerzen verursachen kann. Aufgrund seiner Lage ist es sehr schwierig, Aktivitäten des täglichen Lebens durchzuführen, wenn die Krankheit nicht in irgendeiner Weise behandelt wird. Daher ist der Einsatz von Sehnenentzündungsmedikamenten sehr wichtig..

Wir empfehlen daher, dass Sie sich die Zeit nehmen, um das Problem zu beheben.. Wenn Ihr Arzt Sie auffordert, ein paar Tage frei zu nehmen, tun Sie dies rechtzeitig. angezeigt.

Obwohl es mehrere chirurgische Eingriffe gibt, die den Prozess beschleunigen, ist die Achillessehne eine Region, die für eine Operation zu riskant ist..

Zusätzlich zu den Anweisungen Ihres Arztes können Sie einige dieser Sehnenentzündungsmittel anwenden..

1. Wenden Sie die RGCE-Methode an

Die RGCE-Methode ist eine vierstufige Erste-Hilfe-Technik:

Ruhe

Die ständige Belastung des Fußes wird in der Regel durch Sehnenentzündungen verursacht. Daher sollten Sie sich der Zeit und des Aufwands für Gehen, Springen oder Laufen bewusster sein..

Es ist daher eine gute Idee, sie für ein paar Tage weniger zu belasten. Wenn Sie ein paar Tage frei haben, ist es viel besser.

Eis

Die zweite Phase dieser Behandlung besteht aus Tragen Sie regelmäßig Eisbeutel auf die Achillessehne auf. Dadurch sinkt die Temperatur allmählich, wodurch Entzündungen verringert und Schmerzen gelindert werden..

Komprimiert

Wenden Sie eine Kompresse auf die Achillessehnenregion an, besonders vor dem Schlafengehen. Auf diese Weise, Achten Sie darauf, dass die Sehne gut gestützt ist, um sie besser zu stützen zusätzliche Belastung zu vermeiden.

Versiegeln Sie dazu einfach die Sehne oder machen Sie etwas Druck. Außerdem ist es wichtig, dass Sie tagsüber die vom Arzt empfohlenen Schuhe tragen..

Höhe

Eine geringe Körpergröße verbessert die Durchblutung in der Umgebung.. Darüber hinaus hilft die Schwerkraft dabei, die Sehnenspannung zu verringern. Dadurch können die Blutgefäße und Kapillaren der Region weniger beansprucht werden..

2. Rizinusölmassage

Ohne Zweifel ist Rizinusöl oder Rizinusöl ein großartiger Verbündeter bei der Behandlung und Linderung von Sehnenentzündungsproblemen durch eine Massage.. Aufgrund seines hohen Ribonukleinsäuregehalts sind seine Auswirkungen sofort spürbar.

Zum Zeitpunkt der Massage, fange langsam an, da es am Anfang sehr schmerzhaft sein wird. Wenn Sie Ihre Sehne entspannter fühlen, können Sie eine stärkere Massage durchführen, um ein länger anhaltendes Ergebnis zu erzielen..

3. Raucherentwöhnung ist eines der Mittel gegen Sehnenentzündung

Rauchen ist eine der Gewohnheiten, die am meisten zur Verschlechterung der Gesundheit beiträgt, insbesondere im Zusammenhang mit der Durchblutung. Also, wenn Sie Achillessehnenentzündungsprobleme haben, Die Raucherentwöhnung wird den Genesungsprozess erheblich verbessern..

Mit dem Rauchen aufzuhören ist für niemanden eine leichte Aufgabe, aber wenn es darum geht, schmerzhafte Dinge zu heilen, lohnt sich jeder Schritt..

Da die schlechte Angewohnheit fortbesteht, brauchen Medikamente, Massagen und andere Behandlungen Zeit, um zu wirken..

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4. Tragen Sie die richtigen Schuhe

Eine Sehnenentzündung in der Achillessehne verhindert, dass Sie richtig gehen können. Das ist aber noch nicht alles: Wenn Sie die falschen Schuhe tragen, kann sich das Problem verschlimmern.

Um dies zu verhindern, ist es wichtig, dies sicherzustellen Tragen Sie ein Paar Schuhe, die Sie ausreichend unterstützen, Dies verhindert eine ständige Spannung der Sehne.

Sie sollten auch nach Schuhen Ausschau halten, die an den Seiten und an der Vorderseite weich und dick genug sind, um zusätzliche Unterstützung zu vermeiden. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich direkt an Ihren Arzt..

Obwohl es ein bisschen kompliziert und sogar teuer sein kann, Der Kauf der richtigen Schuhe beschleunigt den Heilungsprozess.

Mit anderen Worten, Es macht keinen Sinn, Schuhe zu kaufen, die mehr Probleme verursachen, nur weil sie billiger sind oder besser aussehen.

5. Strecken

Stretching ist nicht nur für das Aufwärmen von Sport geeignet, sondern auch eines der Mittel gegen Sehnenentzündungen. In der Tat, Es wird empfohlen, dies jeden Morgen zu tun, um Ihren Körper auf die Anstrengungen des Tages vorzubereiten..

Unerwartete Verstauchungen, Krämpfe, Belastungen und Sehnenentzündungen in jeder Körperregion treten auf, weil der Körper nicht auf den üblichen Stress oder die üblichen Belastungen vorbereitet ist.

Daher, um Probleme oder Komplikationen der Sehnenentzündung zu vermeiden, Machen Sie einfach eine kurze 10 bis 15-minütige Dehnungssitzung. Beginnen Sie langsam und versuchen Sie, die Region nicht zu erzwingen.

Manche Menschen werden stärker, wenn sie Schmerzen verspüren, aber es ist am besten, sie so weit wie möglich zu vermeiden. Das ist, weil das Letzte, was Sie wollen, ist, die Entzündung zu verstärken..

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Beobachten Sie ständig die Entwicklung der Sehnenentzündung

Wenn die Symptome nicht nachlassen, die Schmerzen unerträglich werden oder diese Mittel gegen Sehnenentzündungen nicht helfen, sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen.. Nichts zu tun führt nur zu Komplikationen und mehr Schmerzen als nötig..

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