5 entgiftende Suppen, die Ihren Körper verwöhnen

  • Daniel Chandler
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Entgiftende Cremes und Suppen sind die neue Methode, die Ihnen dabei hilft, das zu beseitigen, was Ihr Körper nicht benötigt, und sich von diesen zusätzlichen Pfunden zu verabschieden..

Haben Sie schon von Entgiftungssuppen gehört?? Dieser Begriff kommt vom „Suppen“, und besteht darin, den Körper nur mit Cremes oder Brühen auf pflanzlicher Basis zu reinigen, die mit Lebensmitteln zubereitet werden, die helfen, Giftstoffe auszuspülen und den Körper zu reinigen.

Das Beste von allem, sie liefern die notwendigen Nährstoffe, sind ballaststoffreich und können auch Ihren Appetit stillen. Es ist ratsam, sie nach und nach in Ihre Ernährung aufzunehmen, damit der Körper keine drastischen Veränderungen mit Nebenwirkungen erfährt..

Wenn Sie Ihre Verdauung verbessern, den Stoffwechsel beschleunigen und das Gewicht kontrollieren möchten, sind Entgiftungssuppen die beste Option. Achten Sie auf köstliche und wirksame Rezepte.

Entgiftende Suppen zur Entschlackung des Körpers

1. Gemüsecreme

Die Vorteile, die grünes Gemüse dem Körper gibt sind für die Stärkung des Immunsystems und die Entgiftung des Körpers unerlässlich. Seine Eigenschaften umfassen Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Folsäure und Magnesium..

Zutaten

  • Spinat (45 g)
  • 1 Selleriestiel
  • 2 Zweige Brokkoli
  • 5 Knoblauchzehen (25 g)
  • 1 Glas Wasser (250 ml)
  • 1 Esslöffel Olivenöl (15 g)

Vorbereitung

  • Das erste, was Sie tun müssen, ist das Wasser zu erhitzen.
  • Dann den zuvor gewaschenen stammlosen Spinat dazugeben.
  • Schneiden Sie auch den Selleriestiel ab und fügen Sie ihn hinzu.
  • Fügen Sie hinzu, dass Knoblauch auch schnitt.
  • Schlagen Sie die Mischung gut und gießen Sie das Olivenöl.
  • Zum Schluss nach Belieben servieren.

2. Gazpacho

Gazpacho ist ein beliebtes Gericht in Spanien, das die Vitamine A, E und C enthält, insbesondere in Tomaten. Das Hilft beim Schutz vor Virusinfektionen, ist aber auch nahrhaft und kalorienarm.  Es hat auch einen Debugging-Effekt, da sein hoher Fasergehalt den Stoffwechsel beschleunigt..

Zutaten

  • 1 kleine Zwiebel
  • Tomate (1 kg)
  • 1 Knoblauchzehe (5 g)
  • ½ Gurke
  • Olivenöl (15 g)
  • 1 Esslöffel Meersalz (15 g)
  • ½ grüne Paprika
  • 1 Liter Wasser

Vorbereitung

  • Zuerst die Tomaten schälen, die Kerne entfernen und in einen Liter Wasser garen.
  • Paprika, Zwiebel, Gurke und Knoblauchzehe sofort waschen und in Stücke schneiden.
  • Geben Sie nun die Tomaten in einen Mixer und fügen Sie alle Zutaten hinzu.
  • Einige Minuten schlagen. Wenn es dick wird, etwas Wasser hinzufügen.
  • Zum Schluss das Olivenöl und das Salz hinzufügen.

3. Rübencreme

Rote Beete enthält Betain, einen Nährstoff, der zum Schutz der Zellen beiträgt. Sie auch bekämpfe Entzündungen, schütze innere Organe und verbessere die Durchblutung. Andererseits begünstigen Betalainpigmente die Entgiftung durch Reinigung von Blut und Leber..

Zutaten

  • 1 Rübensauce (250 g)
  • 750 ml Wasser
  • 1 kleine Kartoffel
  • 1 Knoblauch
  • Lorbeerblatt
  • Olivenöl (15 g)
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Vorbereitung

  • Rüben, Knoblauch, Zwiebeln und Kartoffeln waschen und schälen.
  • Dann in einer Pfanne Wasser mit Knoblauch und Lorbeerblatt hinzufügen.
  • Dann den Rest der Zutaten hinzufügen..
  • Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie abkühlen, bis sie gut gekocht ist.
  • Fügen Sie während des Kochens Salz und Pfeffer hinzu.
  • Schließlich genießen Sie dieses köstliche Gericht..

4. Karottencreme

Karotten sind reich an Beta-Carotin, einem pflanzlichen Pigment, das aus Vitamin A stammt Hat antioxidative Eigenschaften und hilft bei der Verbesserung von Zellen, Knochen und Sehvermögen. Es regeneriert auch das Hautgewebe..

Zutaten

  • Karotten (500 g)
  • ½ Fenchelknolle (125 g)
  • Olivenöl (15 g)
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe (5 g)
  • 2 Gläser mit Wasser (400 ml)

Vorbereitung

  • Schneiden Sie die Fenchelknolle zunächst in kleine Stücke.
  • Dann das Olivenöl in eine Pfanne geben und die Fenchelstücke weich werden lassen.
  • In einer anderen Pfanne Wasser hinzufügen und die gewaschenen und gehackten Karotten hinzufügen.
  • Dann die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die Fenchelstücke dazugeben.
  • 30 Minuten kochen lassen.
  • Zum Schluss die Mischung abseihen und die Sahne genießen.

5. Artischockensuppe

Die Artischocke enthält Zimt, Phytosterine und Ballaststoffe; Sie beschleunigen den Verdauungsprozess und eliminieren Fett. Verhindern Sie auch Verstopfung, Blähungen und Sodbrennen.

Zutaten

  • 1 kg Artischocke
  • 2 Zwiebeln
  • Saft einer Zitrone (10 ml)
  • Olivenöl (15 g)
  • Salz und Pfeffer abschmecken
  • Wasser (500 ml)

Vorbereitung

  • Reinigen Sie zuerst die Artischocken und lassen Sie die Krume frei.
  • Schneiden Sie sie in zwei Hälften und fügen Sie Zitronensaft hinzu.
  • Dann schälen und schneiden Sie die Zwiebeln, um sie in das Öl zu geben.
  • Dann die Artischocken, Salz und Pfeffer hinzufügen..
  • Wasser hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen.
  • Vom Herd nehmen und mit einem Mixer schlagen.
  • Am Ende die Mischung durch ein Sieb passieren und genießen.

Extra-Tipps

  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke das baucht den bauch aus.
  • Salz gegen Gewürze tauschen um Ihre Gerichte zu probieren.
  • Essen Sie 5 mal am Tag in kleinen Mengen.
  • Trainieren mindestens 30 Minuten am Tag.
  • Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser.

Bereiten Sie sich also darauf vor, Ihren Körper mit diesen köstlichen Entgiftungssuppen zu pflegen.?

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