5 Säfte mit Spinat zum Abnehmen

Abnehmen gesund wurde eines der Hauptziele von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Heute möchten wir darüber sprechen, wie Spinat uns bei diesem Ziel helfen kann..

Obwohl die meisten aus ästhetischen Gründen abnehmen wollen, bestand auch aus gesundheitlichen Gründen die Notwendigkeit, das Gewicht stabil zu halten. Schließlich hat sich gezeigt, dass Übergewicht und Fettleibigkeit zwei häufige Ursachen für Herz-, Kreislauf- und Diabetesprobleme sind..

Darüber hinaus, übergewichtig sein verringert die Lebensqualität Es hat auch psychologische und soziale Konsequenzen..

Glücklicherweise können wir durch die Übernahme bestimmter Gewohnheiten die Haupthindernisse beim Abnehmen überwinden und gleichzeitig den Stoffwechsel anregen..

Unter diesen Gewohnheiten möchten wir heute die Rezepte von teilen Fünf Säfte auf Spinatbasis, Ein sehr kalorienarmes Gemüse mit hochwertigen Nährstoffen.

Auch wenn es kein "Wunder" ist, Kalorien zu verbrennen, Diese Säfte ergänzen die Ernährung. Seien Sie gespannt, sie zu probieren!

Warum Spinat beim Abnehmen hilft?

Bevor Sie die Rezepte für die Zubereitung von Säften im Detail kennen, sollten Sie wissen, warum dieses Gemüse für diejenigen, die abnehmen möchten, so gut ist..

An erster Stelle, Der hohe Fasergehalt zeichnet sich aus, Das fördert die Verdauung und verlängert das Sättigungsgefühl.

Es enthält auch Antioxidantien, Proteine ​​und gesunde Fette, die Probleme wie hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Kreislaufprobleme reduzieren..

Es wird geschätzt, dass es 93% bis 95% Wasser enthält, was es sehr feuchtigkeitsspendend und mit reinigenden Eigenschaften macht..

Sein Verzehr begünstigt die Beseitigung angesammelter Toxine. und unterstützt die Stoffwechselfunktion, damit wir leichter Fett verbrennen können.

Siehe auch: Apfelschale zur Verbesserung der Verdauung, Entleerung und zum Schutz des Körpers

1. Spinatsaft mit Ananas und Mango

Dieses natürliche Getränk ist eine natürliche Energiequelle., Ideal zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit während des Tages.

Sein hoher Gehalt an Antioxidantien und Mineralien wirkt gegen freie Radikale und beugt Zellalterung und Zellverschlechterung vor..

Zutaten

• 1 reife Mango
• 2 Tassen Spinat (60 g)
• 3 Ananasscheiben
• 2 reife Bananen
• ½ Avocado
• ½ Tasse Kokoswasser (125 ml)

Wie vorbereiten?

• Reife Mango- und Ananasscheiben hacken.
• Den Spinat gut waschen und die Banane in mehrere Stücke schneiden.
• Alles in einen Mixer geben, halbes Avocado-Fruchtfleisch und Kokoswasser hinzufügen.
• Alles ein paar Minuten glatt rühren und servieren.
• Trinken Sie diesen Saft mindestens dreimal pro Woche zum Frühstück..

2. Spinatsaft mit Orange und Kiwi

Ein bisschen von diesem Saft liefert bis zu dreimal die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C. Es ist auch eine Quelle für Ballaststoffe, Eisen und andere Substanzen, die beim Abnehmen helfen und gleichzeitig die Gesundheit verbessern..

Zutaten

• 1 Tasse Spinat (30 g)
• 2 Orangen
• 3 Kiwis
• ½ Glas Wasser (100 ml)

Wie vorbereiten?

• Apfel und Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
• In einen Mixer geben und die zuvor gewaschene Tasse Spinat dazugeben.
• Fügen Sie ein halbes Glas Wasser hinzu, um das Mischen zu erleichtern.
• Sofort servieren und zum Frühstück verzehren.

3. Spinat mit Pfirsich-Bananen-Vitamin

Die Kombination von Spinat mit Pfirsich und Banane gibt uns eine tropisches Getränk mit energetischen, antioxidativen und reinigenden Eigenschaften.

Verbrauchen Sie es, um Gewicht zu verlieren und Krankheiten wie Entzündung und Verstopfung zu behandeln..

Zutaten

• 1 Tasse Spinat (30 g)
• 2 Pfirsiche
• 1 Banane
• 2 Esslöffel Orangensaft (20 ml)
• ½ Tasse Mandelmilch (125 ml)

Wie geht das??

• Pfirsiche und Bananen in mehrere Stücke schneiden.
• Nehmen Sie sie zusammen mit dem Spinat zu einem Mixer.
• Fügen Sie Orangensaft und Mandelmilch hinzu.
• Einige Minuten schlagen und servieren, wenn glatt.
• Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten den Appetit verringern.

4. Spinatsaft mit Joghurt und Melone

Dieser köstliche Saft enthält Kalzium, Vitamin C, Lutein und andere Nährstoffe wichtige Faktoren, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne zu verhungern.

Wir empfehlen, es zu verbrauchen, um Energie aufzuladen und die Beseitigung der im Dickdarm angesammelten Abfälle zu fördern..

Zutaten

• ½ Tasse Naturjoghurt (120 g)
• ½ Tasse süße Melone (90 g)
• 1 Tasse Kohl (50 g)
• 1 Tasse Spinat (30 g)
• 1 oder 2 Esslöffel Kokoswasser (10 oder 20 ml)

Wie geht das??

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und kurz aufschlagen.
• Nach einem cremigen Drink, servieren und trinken.
• Sie können es als Teil des Frühstücks oder am Nachmittagssnack essen.

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5. Apfel-Brokkoli-Spinat-Saft

Die Hauptvorteile dieses kalorienarmen Getränks liegen in seiner wichtiger Fasergehalt.

Dieser Nährstoff kontrolliert den Appetit und stimuliert gleichzeitig die Beseitigung von Abfällen und Fetten..

Zutaten

• 1 Apfel
• 1 Tasse Spinat (30 g)
• ½ Tasse Brokkoli (50 g)
• 1 Zitrone
• ½ Tasse Wasser (125 ml)

Wie vorbereiten?

• Apfel in Stücke schneiden und mit Spinat, Brokkoli und Zitronensaft mixen.
• Wasser hinzufügen, um das Getränk flüssiger zu machen und sofort verbrauchen.
• Fasten trinken Für beste Ergebnisse.

Wie Sie sehen können, gibt es viele köstliche Möglichkeiten, die Spinatqualitäten des Gewichtsverlusts zu genießen..

Probieren Sie das Getränk, das Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht und beweisen Sie, dass es eine große Hilfe ist, ein paar Pfund abzunehmen.

Spinat, Karotte und Zitrone: Heilgetränk zur Beseitigung von Toxinen