5 grüne Säfte, die regelmäßig in die Ernährung aufgenommen werden sollten

  • David Snow
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Möchten Sie einige grüne Säfte kennenlernen, die in die Ernährung aufgenommen werden sollen? Sie gehören zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln, um das körperliche Wohlbefinden und den Gewichtsverlust zu fördern..

Es sind Getränke voller essentieller Nährstoffe, die, nachdem sie vom Körper aufgenommen wurden, den Stoffwechsel unterstützen, das Energieniveau erhöhen und die Abwehr stärken..

Sie werden durch die Kombination einer Vielzahl von Obst und Gemüse, insbesondere Grüns, hergestellt bieten interessante Vorteile in Abhängigkeit von Ihrer Ernährungsqualität.

Obwohl sie kein Ersatz für Hauptmahlzeiten sind, können sie in Betracht gezogen werden, um den Hunger zur Zwischenmahlzeit oder in Zeiten der Angst einzudämmen..

Diese Gelegenheit wir wollen 5 interessante rezepte im detail teilen, Deshalb zögern Sie nicht, sie regelmäßig zu Hause zuzubereiten.

Du wirst es lieben!

Grüne Säfte für die Ernährung

1. Grünen Saft reinigen 

Für seine Konzentration an Antioxidantien und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen eignet sich dieser köstliche grüne Saft Es ist eine Lösung gegen die Anhäufung von Abfällen und Verdauungsproblemen..

Zutaten

  • 1 Selleriezweig
  • ½ Gurke
  • Der Saft einer Zitrone
  • ½ TL geriebener Ingwer (2,4 g)
  • 5 Spinatblätter
  • 2 Äpfel
  • 1 EL frische Petersilie (10 g)
  • ½ Glas Wasser (100 ml)

Vorbereitung

  • Alle Zutaten waschen und in einen Mixbecher geben.
  • Prozess für ein paar Momente, ungefähr zwei Minuten, bis Sie feststellen, dass alles gut integriert ist.

Verbrauchsmodus

  • Nehmen Sie es als Teil des Frühstücks oder vormittags..
  • Nach einem Entgiftungsplan zwei Wochen lang auf nüchternen Magen einnehmen..

2. Saft mit Limette und grünem Tee

Grüner Tee in Kombination mit Zitronensaft führt zu „100% natürlicher Fettverbrennung“, Ideal für Menschen, die leichter abnehmen wollen.

Zutaten

  • 1 grüner Apfel
  • 1 Tasse Grüntee-Aufguss (200 ml)
  • Der Saft einer Zitrone
  • 5 Spinatblätter

Vorbereitung

  • Hacken Sie den grünen Apfel (Sie können die Schale, wenn es Bio ist) und Mixer mit dem Aufguss, Zitronensaft und Spinatblättern.
  • Alles einige Sekunden glatt rühren..

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie den Saft vor dem Frühstück oder am Nachmittag, wenn Sie hungrig sind.

3. Grüner Saft mit Mangold und Petersilie

Dieser köstliche grüne Saft kombiniert die Eigenschaften von Mangold und Petersilie mit dem süßen Geschmack von Bananen, um uns einen Energy-Drink zu geben, der ideal ist, um das Gefühl der Morgenmüdigkeit zu bekämpfen..

Enthält Antioxidationsmittel, die der Gesundheit des Stoffwechsels zugute kommen und wiederum das Herz-Kreislauf-System zu schützen.

Zutaten

  • 6 Mangoldblätter
  • 3 Zweige Petersilie
  • 2 reife Bananen
  • ½ Zitronensaft
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Mangold und Petersilie gründlich waschen.
  • In einen Mixer geben und mit reifen Bananen, Zitronensaft und einem Glas Wasser verarbeiten..

Verbrauchsmodus

  • Ohne Anstrengung servieren und trinken Sie zwei bis drei Mal pro Woche.
  • Bereiten Sie es mitten am Morgen vor oder wenn Sie hungrig sind.

4. Orangen-Spinat-Saft

Dieser grüne Saft ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und eine hervorragende Ergänzung zur Stärkung der Abwehrkräfte und zur Vorbeugung von Krankheiten..

Es hat reinigende und abführende Eigenschaften helfen den Darm zu entgiften nach einer Art Überessen.

Zutaten

  • Der Saft einer Orange
  • ½ Banane
  • 6 Spinatblätter
  • ¼ Tasse Kokoswasser (62 ml)
  • Eis (optional)

Vorbereitung

  • Den Orangensaft auspressen und mit der halben Banane in den Mixer geben.
  • Fügen Sie Spinatblätter (vorher gewaschen) und Kokosnusswasser hinzu.
  • Alles kurz aufschlagen und nach Belieben mit Eis abschmecken.

Verbrauchsmodus

  • Nehmen Sie den Saft vormittags oder als Teil Ihres Snacks.

5. Birnen-Spinat-Saft

Aufgrund seines Gehalts an Proteinen, Fettsäuren und Antioxidantien ist dieser hausgemachte Shake eine großartige Option, um den Körper in Zeiten von Stromausfällen wieder aufzuladen..

Deine Nährstoffe helfen, die Funktionen des Nervensystems auszugleichen und verbessern Sie Muskel- und Herzgefäß- Gesundheit.

Zutaten

  • 1 Birne
  • 6 Spinatblätter
  • 1 Tasse Mandelmilch (200 ml)

Vorbereitung

  • Die Birne hacken und in einen Mixer geben.
  • Fügen Sie die Spinatblätter und die Mandelmilch hinzu.
  • Schalten Sie den Mixer auf volle Geschwindigkeit und schlagen Sie, bis Sie ein klumpenfreies Getränk erhalten.

Verbrauchsmodus

  • Nimm es vor dem Training oder wenn Sie müde sind.
  • Optional können Sie es dreimal pro Woche in Ihre Ernährung aufnehmen.

Bist du aufgeregt, diese köstlichen grünen Säfte zu probieren? Denken Sie daran, dass sie sind Gesunde Optionen, um den Hunger zu stillen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen.

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