David Cobb
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Wow, was für eine Erinnerung! Ich kann mich nicht erinnern, wo ich das Ladegerät hingelegt habe!
Hast du diesen wichtigen Termin vergessen? Haben Sie bemerkt, dass Sie einen Teil Ihrer geistigen Fähigkeiten verlieren? Nicht so kreativ wie vorher?
Denn genau wenn wir unseren Körper in Form bringen, kann das Gehirn auch "trainiert" werdendurch alltägliche Aktivitäten.
Wir erklären Ihnen, was die besten Techniken sind, um Ihr Gedächtnis und Ihre mentalen Fähigkeiten zu verbessern! Es dauert nicht lange und du wird Veränderungen in Ihrem täglichen Leben bemerken!
1. Vermeiden Sie die Routine, tun Sie jeden Tag etwas Neues, um Ihr Gedächtnis zu stimulieren.
Es ist wichtig zu bedenken, dass einer der größten Feinde unseres Gedächtnisses und unserer geistigen Fähigkeiten darin besteht, jeden Tag dasselbe zu tun. Die Arbeit, die Hausarbeit, auf den Markt gehen, das tun, das tun ...
Nach und nach geraten wir in eine Routine, die zu einer Art sensorischen Deprivation führt, bei der das Gehirn keine Reize mehr hat, mit denen es sich selbst aktivieren kann..
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Monotonie und diese sich nie ändernden Routinen verarmen unsere Kreativität und bieten uns keine neuen Situationen zum Lernen, Erleben oder Genießen. Deshalb ist es wichtig, dass wir jeden Tag etwas anderes machen, wenn es möglich ist.
Vielleicht kannst du heute, wenn du nach Hause kommst, etwas tun Yoga-Übungen. Morgen, am nächsten Tag spazieren gehen, Tanzkurse machen ... Was auch immer du willst, aber ... Denken Sie daran, die Brunft zu verlassen!
2. Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt
Ein weiteres Problem, das wir oft haben, ist das Nachdenken über tausend Dinge, während wir etwas Bestimmtes tun..
Es ist zum Beispiel möglich, dass Sie während des Abendessens über alles nachdenken, was während des Tages getan wurde: Denken Sie an die Gespräche, die Probleme, was Sie morgen tun werden und die anstehenden Verpflichtungen..
Aber wissen Sie, was wirklich passiert? Sie vermissen Ihr Geschenk, Ihr Hier und Jetzt!
Und du merkst nicht, dass du das Feuer ausgeschaltet hast, dass du mit deinem Freund eine solche Zeit festgelegt hast. Wenn es dir nichts ausmacht, wandert dein Gehirn in einer ungenauen Wolke, ohne deine Aufmerksamkeit zu lenken. Schätzen Sie das Geschenk mehr!
3. Gehen Sie spazieren und entspannen Sie Ihren Geist!
Gehen sollte Ihr tägliches Vitamin, Ihr "natürliches Beruhigungsmittel" und "Wunder-Antidepressivum" werden..
Ja eine wunderbare Möglichkeit, Ihr Gedächtnis und Ihre geistigen Fähigkeiten zu verbessern weil es eine Übung ist, die Sie in der Gegenwart fixiert, macht dich auf deinen Körper aufmerksam, deine Füße berühren den Boden, dein Herz arbeitet.
Im Gegenzug löst Gehen Verspannungen und löst Gewicht, und wenn wir all diese Belastungen loslassen, ist der Geist freier zu denken, sich vorzustellen, zu glauben ...
Wie wäre es, wenn Sie anfangen würden, diese einfache Aktivität in die Praxis umzusetzen??
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4. Sagen Sie ja zu guter Laune und Lachen, nicht zu zwanghaften Gedanken.
Es gibt Leute, die häufig negative Gedanken ständig ernähren:
- "Ich kann das nicht tun",
- "Ich bin eine Katastrophe, ich vergesse immer Dinge",
- "Ich kann meinem kleinen Gedächtnis nicht trauen",
- "Ohne Zweifel werde ich mich vergessen und verwirren".
Manchmal kommen diese negativen Gedanken jedoch von allen die um uns herum, die uns daran erinnern, dass wir wirklich vergessen sind. Und sicher gibt es nichts Schlimmeres.
Aber wenn Sie diese Ideen akzeptieren, werden Sie Ihr schlechtes Gedächtnis weiter stärken und Ihr Selbstwertgefühl schwächen..
Hör ihnen nicht zu. Stoppen Sie den Strom der negativen Gedanken in Ihrem Gehirn und beginnen Sie, das Leben mit einem guten Humor zu leben., lerne zu lachen und die helle Seite zu sehen.
Manchmal kostet es, wissen wir, aber Lachen entspannt und löst Spannungen, und ein stressfreies Gehirn passt besser in Erinnerungen und ist beweglicher..
5. Sei kreativ: weben, schreiben, tanzen, zeichnen
Um das Gedächtnis und die mentalen Fähigkeiten zu verbessern, ist es nicht nur wichtig, unsere positiven Emotionen zu stimulieren und die Routine zu verlassen, sondern auch die Fähigkeit, neue Dinge zu lernen, nie zu verlieren..
Wie können wir neue Dinge lernen? Es ist nicht erforderlich, sich jetzt an einer Universität einzuschreiben. Das Leben ist voll von kleinen und großen Dingen, die man lernen kann und die, auch wenn man es nicht glaubt, nicht teuer sind.
Sie brauchen nur Ihren eigenen Willen und ein oder zwei Stunden am Tag, um sie zu üben..
Also probieren wir es aus? Hier sind einige einfache Beispiele..
Teça: Diese uralte Übung verbirgt tatsächlich große Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit, da sie Kreativität fördert, Stress abbaut, soziale Beziehungen durch das Teilen von Techniken anregt und darüber hinaus Ihre Aufmerksamkeit fokussiert..
Muntere deine Hand beim Weben auf, du wirst fasziniert sein.
Lesen, schreiben: Weil es so viele Bücher gibt, müssen Sie tausend neue Welten entdecken, die Ihnen helfen, mehr geistige Fähigkeiten zu entwickeln und Ihr Gedächtnis zu verbessern..
Es ist, als würde man das Gehirn mit Kraftstoff versorgen. Das ist gut, um es jung zu halten und seine kognitiven Prozesse in einem guten Zustand zu halten.
Die Vorteile des Internets: Nicht alles, was wir im Internet finden, ist schlecht. Sie ist ein Ozean des Lernens, der interessante Techniken anbieten kann, um Ihr Gedächtnis zu verbessern..
Es gibt sehr geeignete Spiele und Programme, die wirklich effektiv sind, um das Gehirn zu aktivieren. Experimentieren Sie also unbedingt!
Waren die Tipps hilfreich für Sie? Lesen Sie daher unbedingt unsere nächsten Artikel..
Tricks, um das Gehirn zu trainieren und das Gedächtnis zu verbessern