5 fantastische Vitamine, zum der Schlaflosigkeit natürlich zu kämpfen

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die normalerweise das Ergebnis eines schweren Lebensstils ist, der voller Aktivitäten und Situationen mit ständigem Stress und Sorgen ist. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 5 fantastische Vitamine sprechen, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen.

Viele Menschen leiden heutzutage unter diesem Problem und im Laufe der Zeit ist es sichtbarer, wie ihre Lebensqualität abnimmt..

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden bis zu 40% der Weltbevölkerung an einer Art Schlafstörung..

Experten stellen sicher, dass diese Personen sehr einfach zu identifizieren sind, da sie unter schlechter Laune leiden können und viel Arbeit kosten, um sich auf ihre täglichen Aktivitäten zu konzentrieren.

Das Problem ist für Gesundheitsexperten sehr besorgniserregend, da heute mehr als 80 Krankheiten mit Schlafstörungen zusammenhängen. Gehören Sie zur Bevölkerung, die an Schlaflosigkeit leidet? Wenn ja, müssen Sie wissen, dass Sie dieses Problem so schnell wie möglich behandeln müssen, damit es Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt..

In diesem Artikel möchten wir 5 ausgezeichnete Vitamine mit Eigenschaften teilen, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu entspannen, um besser zu schlafen..

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Grünes Vitamin zur natürlichen Bekämpfung von Schlaflosigkeit

Dieses grüne Vitamin enthält eine Konzentration von Nährstoffen, die den Körper entspannen und den Schlaf anregen, um Probleme wie Schlaflosigkeit zu bekämpfen..

Seine Eigenschaften verbessern die Schlafqualität und es hat auch Eine positive Wirkung, um Verdauungs-, Stress- und Bluthochdruckprobleme zu reduzieren.

Zutaten

• 1 Gurke.
• 1 Stück Ingwer.
• Der Saft einer Zitrone.
• 1 ungeschälter grüner Apfel.
• 9 Spargel.
• 2 Selleriestangen.

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Wie vorbereiten?

• Den Spargel etwa eine Stunde in kaltem Wasser einweichen.
• Gurke, Zitrone und Apfel in kleine Stücke schneiden.
• In einem Mixer die geschnittenen Früchte, den Sellerie und den Ingwer hinzufügen. Spargelwasser sieben und über andere Zutaten gießen.
• Schlagen Sie alles für ein paar Minuten und trinken Sie die Mischung jeden Tag nach dem Mittagessen.

Salat- und Gurkenvitamin

Dieses potente Vitamin hat zwei Nahrungsmittel, die als gute Verbündete gegen Schlaflosigkeit gelten.. Kopfsalat enthält wichtige Nährstoffe, die beim Schlafen helfen und Angstgefühle beseitigen..

Gurke wiederum hat eine Aminosäure namens Tryptophan, eine Substanz, die die Produktion von Serotonin stimuliert, einem Hormon, das für gute Laune und ausreichenden Schlaf verantwortlich ist..

Zutaten

• ½ Salat.
• 1 Gurke.

Wie vorbereiten?

• Die Gurke in Stücke schneiden und mit Salatblättern einwickeln. Alle Zutaten in einen Mixer geben, einige Minuten schlagen und sehr frisch trinken.

Salat und Bananen-Vitamin

Dieses Vitamin hilft, Stress und Angst zu kontrollieren., Fördert die Körperentspannung und ist sehr gut zur Vorbeugung von Schlafstörungen.

Zutaten

• 4 Kamillenblüten.
• 90 Gramm Römersalat.
• 1 kleine Banane.
• ½ Zitronensaft.

Wie vorbereiten?

• Bereiten Sie einen Kamillenaufguss mit den Blüten vor und legen Sie ihn beiseite.
• Salatblätter waschen, desinfizieren und hacken.
• Sieben Sie den Aufguss und geben Sie ihn mit den restlichen Zutaten und dem ½ Zitronensaft in einen Mixer.
• Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und verzehren Sie es eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen sehr frisch.

Pfirsich und Apfel Vitamin

Dieses köstliche Vitamin hat einen sehr angenehmen Geschmack und Es ist eine große Hilfe, um besser zu schlafen.

Zutaten

• 3 Pfirsiche.
• 1 Apfel.
• 1 Päckchen Minze.

Wie vorbereiten?

• Die Früchte gut waschen, schneiden und hacken. Alle Zutaten in einen Mixer geben, einige Sekunden schlagen und dann das sehr frische Vitamin trinken, ohne es zu sieben.
• Mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen einnehmen.

Karotten und Spinat Vitamin

Dieses Vitamin ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und anderen Nährstoffen, die zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen und wichtige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen..

Verbrauchen Sie anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen, um gute Ergebnisse zu erzielen..

Zutaten

• 1 Karotte.
• Wasser.

Wie vorbereiten?

• Alle Zutaten in einem Mixer mischen und verquirlen, bis sie vollständig eingearbeitet sind.
• Trinken Sie den Saft ohne Sieben und trinken Sie zu den empfohlenen Zeiten.

Wenn Sie Ihr Schlaflosigkeitsproblem nicht auf natürliche Weise kontrollieren können, wenden Sie sich an einen Spezialisten, um eine andere Behandlung zu erhalten..

Es ist sehr wichtig, auf diese Störung zu achten, da sie, wenn sie nicht behandelt wird, zu einem größeren Problem werden kann.

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