5 kalorienarme Vitamine

Vitamine sind gesunde Getränke, die in den letzten Jahren viel Berühmtheit erlangt haben. Kein Zweifel, sind eine der ganz einfachen Möglichkeiten, den Obst- und Gemüsekonsum zu steigern.

Es gibt eine Vielzahl von Rezepten für jeden Geschmack und Bedarf. In der Tat werden viele als Ergänzung verwendet, um Gewicht zu verlieren, da sind kalorienarm und steigern das Sättigungsgefühl.

Der Schlüssel ist, wie bei anderen Rezepten zur Gewichtsreduktion, die Auswahl der richtigen Zutaten, die wenig Fett und Kohlenhydrate sowie reich an Antioxidantien und Wasser enthalten..

Bei dieser Gelegenheit möchten wir 5 interessante Möglichkeiten damit teilen Stellen Sie sicher, dass Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, besonders wenn Angstzustände auftreten.

Probieren Sie sie!

1. Ananas-, Apfel- und Orangenvitamin

Dieses Vitamin enthält nicht nur wenige Kalorien; aufgrund seiner Kombination von Inhaltsstoffen, bietet einen signifikanten Gehalt an Ballaststoffen, Antioxidantien und Enzymen die die Verdauung und den Stoffwechsel fördern.

Zutaten

• 3 Ananasscheiben
• 1 Apfel
• ½ Glas Orangensaft (100 ml)

Vorbereitung

• Ananasscheiben würfeln.
• Zertrümmere den Apfel ohne zu schälen.
• Die gehackten Früchte in das Mixerglas geben und mit einem halben Glas Orangensaft verarbeiten.

Verbrauchsmodus

• Nehmen Sie das Vitamin mitten am Morgen ein oder wenn Sie Angst vor dem Essen haben..
• Bis zu 2 mal täglich verzehren.

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2. Granatapfel und Erdbeeren Vitamin

Wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren und die Abwehrkräfte zu stärken, ist dieser Granatapfel und das Erdbeervitamin die beste Option. Mit nur 160 Kalorien Es ist ein Sättigungsgetränk, das hohe Dosen an Vitamin C und Antioxidantien enthält..

Zutaten

• ½ Tasse Granatapfelsaft (100 ml)
• ½ Tasse gefrorene Erdbeeren (80 g)
• ½ Tasse Joghurt (100 g)

Vorbereitung

• Alle Zutaten in den Mixer geben und zwei Minuten ziehen lassen.
• Sobald Sie ein Getränk ohne Brocken bekommen, servieren Sie es sofort.

Verbrauchsmodus

• Trinken Sie das Vitamin am Vormittag oder als Snack.

3. Erdbeer-Bananen-Vitamin

Erdbeer-Antioxidantien versorgen uns in Kombination mit natürlichem Bananenzucker mit einem energiearmen, kalorienreichen Vitamin, das sich ideal zur Linderung des Hungers in Zeiten der Angst eignet..

Sein signifikanter Fasergehalt trägt zur Regulierung der Verdauung bei und wirkt sich übrigens positiv auf die Cholesterinkontrolle aus.

Zutaten

• ½ Tasse gefrorene Erdbeeren (80 g)
• 1 reife Banane
• ½ Tasse Mandelmilch (125 ml)

Vorbereitung

• Erdbeeren und Bananen in den Mixbecher geben.
• Fügen Sie Mandelmilch hinzu und schlagen Sie auf mittlerer Geschwindigkeit seit 2 oder 3 Minuten.

Verbrauchsmodus

• Nehmen Sie frisch zubereitetes Vitamin während des Frühstücks oder vormittags ein.

4. Ananas-, Bananen- und Spinatvitamin

Dieses tropisch grüne Vitamin enthält niedrige Dosen von Eiweiß und Energiestoffen, die bei der Bekämpfung der Morgenmüdigkeit helfen.. Es ist perfekt, um die sportliche Leistung zu verbessern und die Angst vor dem Essen einzudämmen..

Zutaten

• 2 Ananasscheiben
• 1 reife Banane
• 6 Spinatblätter
• 1 Tasse Mandelmilch (200 ml)
• Eiswürfel (optional)

Vorbereitung

• Zertrümmern Sie Ananas und reife Banane.
• In einen Mixer geben und Spinat und Mandelmilch dazugeben.
• Verarbeiten Sie alles für 2 oder 3 Minuten, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.
• Nach Belieben mit Eis servieren.

Verbrauchsmodus

• Nehmen Sie das Vitamin am Nachmittag ein, wenn Sie Lust zum Essen haben.

5. Wassermelonen-, Erdbeer- und Zitronenvitamin

Die Inhaltsstoffe, die wir in diesem natürlichen Vitamin mischen, sind leistungsstarke Feuchtigkeitsspender, die den Körper erfrischen. Seine Antioxidantien schützen die Zellen und fördern die Ausscheidung von Toxinen..

Sie haben eine milde harntreibende Wirkung, die unter anderem, Steigert den Ausstoß von zurückgehaltenen Flüssigkeiten, um entzündliche Ungleichgewichte zu verhindern.

Zutaten

• 2 Scheiben geschälte Wassermelone
• ½ Tasse Erdbeeren (80 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 2 EL Zitronensaft (30 ml)

Vorbereitung

• Wassermelonenscheiben in mehrere Würfel schneiden.
• Erdbeeren waschen und zerdrücken.
• Alles in einen Mixer geben, einschließlich Wasser und Zitronensaft..
• 2 Minuten lang verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.

Verbrauchsmodus

• Nehmen Sie das Vitamin vormittags oder wenn Sie sich abkühlen möchten.
• Bis zu zweimal täglich einnehmen, um Feuchtigkeit zu spenden.

Sind Sie aufgeregt, diese Vitamine zu Hause zuzubereiten? Wie Sie sehen können, sind sehr einfache und meist gesunde Rezepte. Wählen Sie diejenige aus, die Ihnen am besten gefällt, und essen Sie im Rahmen Ihrer Diät..