6 pflanzliche Lebensmittel zur natürlichen Reinigung der Leber

Wie oft stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Leber reinigen? Zumindest wissen Sie, dass das möglich ist.? Wir leben in einer Welt, in der Lebererkrankungen und ihre Komplikationen ständig zunehmen..

Dies ist auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, wie beispielsweise die kontinuierliche Exposition gegenüber toxischen Substanzen durch Wasser, Luft und Lebensmittel..

Ein weiterer Weg, über den diese Toxine in den Körper gelangen können, sind die Pestizide, die auf die von uns konsumierten Pflanzen gesprüht werden..

Die meisten dieser Substanzen wirken auf die Leber, die die größte Drüse im Körper ist. Daher ist es wichtig zu verstehen, dass eine Person ohne sie nicht überleben kann.

Deshalb ist es so wichtig, dich gesund zu halten, weil die meisten von unentdeckten Leberkomplikationen führen zum Tod.

1. Rote Beete

Rote Beete ist ein helles Gemüse, das als Auslöser für Energie und Nährstoffe für den Körper dient..

Die Rottöne der Zuckerrüben erinnern an die Farbe des Blutes und es scheint, dass die Natur eine Botschaft sendet, während sie das Blut reinigt und reinigt.

Wenn es um die Leber geht, reinigt die Rübe sie und korrigiert ihre Funktion, während die Nährstoffaufnahme verbessert wird..

Rote Beete ist reich an Antioxidantien und wichtigen Nährstoffen.. Dazu gehören Vitamin B, Ballaststoffe (Pektin), Eisen, Betain und Betanin.

• Pektin ist eine lösliche Faser, die für ihre reinigenden Eigenschaften und ihre Fähigkeit bekannt ist, dass wir uns mit wenig Nahrung gesättigt fühlen.
• Rübenfasern und Nährstoffe helfen dem Körper, Giftstoffe zu eliminieren, die häufig in unserer Leber gespeichert sind.

All dies macht dieses Gemüse zu einem der besten, um die Leber auf natürliche Weise zu reinigen..

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 7 Vorteile des Verzehrs von Rote Beete

2. Knoblauch

Ohne Zweifel ist Knoblauch ein weiteres Gemüse, mit dem Sie Ihre Leber auf natürliche Weise reinigen können. Es ist ein Essen Reich an Allicin und Selen, zwei potenten Nährstoffen, die sowohl die Leberreinigung als auch die Blutreinigung beeinflussen.

• Selen ist ein natürlich entgiftendes Mineral, während Allicin bei der Bekämpfung von Eindringlingen des Immunsystems hilft..

Diese beiden Merkmale tragen zur Entlastung der Leber bei. Darüber hinaus aktiviert Knoblauch auch Enzyme in der Leber, die bei der Toxin-Clearance und der Verdauung helfen..

Aber aufgepasst! Wir empfehlen, wenn immer möglich, natürliche Knoblauchzehen anstelle von zerkleinerten oder pulverisierten kommerziellen Versionen zu verwenden..

3. Linsen

Ihre Leber wird Linsen lieben, da sie reich an Ballaststoffen sind, die den Reinigungsprozess unterstützen und auch eine natürliche Quelle für pflanzliches Eiweiß sind..

Überschüssiges und tierisches Eiweiß kann schwierig zu verarbeiten sein. Deshalb, Pflanzliches Eiweiß ist die perfekte Option, um Ihre Leber auf natürliche Weise zu reinigen.

Sie sind auch eine der am leichtesten verdaulichen Hülsenfrüchte, die Ihrem Körper dabei helfen, sie besser für die Nährstoffverteilung zu verwenden..

Versuchen Sie, sie beim Kochen mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren, die auch gute Leberentgiftungsmittel sind..

4. Zwiebeln

Genau wie Knoblauch, die Zwiebeln auch sind reich an Allicin, das zur Reinigung der Leber und des Verdauungstrakts dient.

Zusätzlich werden Kalium, Ballaststoffe, Phytonährstoffe und Flavonoide angeboten, die unserem Körper helfen, seine wichtigsten Funktionen zu erfüllen..

Es ist daher nicht ungewöhnlich, dass Zwiebeln ein gemeinsamer Bestandteil in allen Arten von Arzneimitteln sind..

• Wenn Sie Zwiebeln normalerweise wegen ihres starken Geruchs und Geschmacks nicht essen, kombinieren Sie sie mit anderen Zutaten, die dem entgegenwirken.
• Versuchen Sie, gekochte Zwiebeln zu essen, um Verdauungsstörungen zu vermeiden.. Eine gute Option ist Zwiebelsuppe, die Sie einmal pro Woche in Ihre Ernährung aufnehmen können..

5. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind zusammen mit Karotten reich an Karotin. Dies ist ein sehr wichtiger natürlicher Entzündungshemmer für den Körper. Das liegt daran, dass Beta-Carotin in der Leber zu Vitamin A verarbeitet wird..

• Es ist wichtig, Vitamin A aus Beta-Carotin-reichen Lebensmitteln anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen..
• Obwohl Nahrungsergänzungsmittel sehr häufig und kostengünstig sind, können sie aufgrund der zur Herstellung der Tabletten benötigten Chemikalien für die Leber giftig sein..

Süßkartoffeln und andere Lebensmittel verursachen keine Lebertoxizität und bieten sozusagen wenig Ballaststoffe und Vitamin C.

6. Zitrusfrüchte

Zweifellos enthalten Zitrusfrüchte viel Vitamin C. Es hilft, die Leber zu entgiften, indem es giftige Stoffe in Substanzen umwandelt, die vom Körper leicht aufgenommen werden können..

Um die Leber sicher zu reinigen, ist es eine gute Idee, eine Art von Zitrusfrüchten pro Tag in Ihre Ernährung aufzunehmen..

Auf diese Weise müssen Sie sich nicht mehr jede Woche oder jeden Monat um die Reinigung kümmern, sondern tun dies schrittweise..

Siehe auch Artikel: Vorteile von Zitrusfrüchten zum Frühstück

Eine gute Ernährung ist eine Grundvoraussetzung für die Reinigung Ihrer Leber.

Während diese Liste von Lebensmitteln zu einer gesünderen Leber beiträgt, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts sehr wichtig.. Deshalb sollten Sie suchen:

• Verbrauchen natürliche Lebensmittel;
• Fett- und salzarm kochen;
• Verbrauchen Sie genug Wasser während des Tages.

Bedenken Sie, dass die Leber das Organ ist, das Ihren Körper sauber hält, die Kapazität ist jedoch begrenzt..

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