6 Lebensmittel zur Bekämpfung von Gallensteinen

  • Christopher Wilcox
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Hat Ihr Arzt bei Ihnen Gallensteine ​​diagnostiziert und Ihnen geraten, Ihre Ernährung zu ändern? Seien Sie zunächst versichert, dass Dieses medizinische Problem ist keine ernste Krankheit.

Im Allgemeinen schlagen Ärzte häufig eine Diät vor oder schlagen vor, einen Ernährungsberater zu konsultieren, der die Ernährungsbedürfnisse für Sie erklärt..

Darüber hinaus werden wir jedoch auf einige Lebensmittel eingehen, die bei der Bekämpfung von Gallensteinen helfen können.. Nehmen Sie sie regelmäßig in Ihre Ernährung auf und achten Sie darauf, dass Sie weniger Fett zu sich nehmen..

Was sind Gallensteine??

Gallensteine sind klein Formationen aufgrund übermäßiger Anhäufung von Gallenblasen.

Sie können sehr klein sein, wenn das Problem rechtzeitig erkannt wird, sogar regelmäßig, wenn lange Zeit vergangen ist, ohne die Gesundheit der Gallenblase zu verbessern..

Kurz gesagt, hilft Galle, die Fette, die wir essen, zu synthetisieren. Also, wenn Ihre Ernährung reich an ungesunden Fetten ist, können Sie schließlich dieses Problem entwickeln..

1. Vollkornprodukte

Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft bei der Beseitigung von Fetten und verringert Gallensteine.

Es ist notwendig, mindestens einen Teil des ganzen Getreides pro Tag zu sich zu nehmen, da beim Passieren des Darms, Faser fängt übermäßig freigesetzte Gallensäfte ein und beseitigt sie.

Auf diese Weise werden sie nicht resorbiert und die Gallenblase wird freigesetzt. Zu den Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen sollten, gehören:

  • Wheat Bran
  • Brauner Reis
  • Haferflocken

2. Buchweizen

Der Verzehr von Buchweizen hilft, Gallensteine ​​und Körperfett zu reduzieren, da er reich an unlöslichen Ballaststoffen ist..

Es enthält auch die Vitamine B und E und ist eine ausgezeichnete Mineralstoffquelle.. Wenn Sie einer der Menschen sind, die Brot wirklich lieben, ist es eine gute Option, die normalen Versionen auf die aus Buchweizen zu ändern..

3. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte haben Eigenschaften, die die Ausscheidung von Galle stimulieren und Gallensteine ​​bekämpfen. Sie sollten daher in Ihrer täglichen Ernährung enthalten sein..

Darüber hinaus enthält Zitrussaft Pektin, eine weitere Substanz, die für die Beseitigung von Gallensteinen erforderlich ist.

Bei der Auswahl dieser Lebensmittel ist es jedoch wichtig, Säfte, insbesondere kommerzielle, zu vermeiden..

  • Es ist besser zu wählen verbrauchen Sie die ganze Frucht, denn auf diese Weise erhalten Sie auch die Faser und andere Nährstoffe in der Haut oder im Fruchtfleisch.
  • Wenn Sie den Saft trinken, laufen Sie außerdem Gefahr, dass Glukosespitzen andere Bereiche Ihrer Gesundheit beeinträchtigen..

Weitere Informationen: Citrus: Vorteile des Essens beim Frühstück

4. Lecithinreiche Lebensmittel

In der Galle gibt es Bestandteile wie Lecithin oder Phospholipide, die die Bildung von Steinen in der Gallenblase verhindern sollen. Wenn diese Verbindung nicht in der richtigen Menge vorliegt, treten kleine Steine ​​auf.

Daher beim Verzehr von Zutaten, die diese Komponente enthalten, begünstigen geringere Größe und Steinbildungsgefahr. Lebensmittel, die Lecithin enthalten, umfassen:

  • Walnüsse
  • Soja
  • Linsen
  • Kichererbsen
  • Erbsen

Wir empfehlen, zwei dieser Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Nur wenn Denken Sie daran, die Portionen zu beobachten, da sie reich an Kohlenhydraten sind und könnte dazu führen, dass Sie unerwünschtes Gewicht zunehmen.

5. Artischocke

Artischocke ist ein weiteres Lebensmittel, das Gallensteine ​​bekämpft, da es die Gesundheit von Leber und Gallenblase verbessert, da es reich an Gallensteinen ist Cinarina.

Kurz gesagt, die Cinarina ist die Verbindung, die zur Gallenstimulation beiträgt und verbessert die Fähigkeit der Leber, ihre Funktionen auszuführen.

Wir verstehen, dass es für manche Menschen nicht üblich ist, Artischocken in die Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, ist es vielleicht eine gute Zeit, neue Rezepte zu lernen..

Wenn Sie etwas Einfacheres bevorzugen, nehmen Sie das folgende Artischockenwasser:

Zutaten

  • 1 kleine Artischocke
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)

Vorbereitung

  • Wasche und desinfiziere zuerst die Artischocke sehr gut..
  • Dann in einen Behälter das kalte Wasser geben und die Artischocke in kleinen Stücken dazugeben.
  • Die ganze Nacht stehen lassen.
  • Am nächsten Tag das Wasser abgießen und den ganzen Tag verbrauchen..

6. Trauben und Heidelbeeren

Trauben und Heidelbeeren sind reich an Resveratrol, eine hochantioxidative Verbindung die Gallenblasenschäden aufgrund von Gallensteinen bekämpfen.

Wenn Sie das Problem bereits behandeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt Resveratrol Erleichtert die Genesung.

  • Idealerweise eine halbe Tasse Trauben oder eine frische Heidelbeere verzehren.
  • Wenn Sie keine dieser Früchte zur Hand haben, können Sie zwischen einem Glas Blaubeersaft und einem Glas Wein wählen..

Lesen Sie mehr: Heidelbeeren Nutzen für die Gesundheit

Wie man Gallensteinablagerungen verhindert?

Wenn Sie bereits an Gallensteinen leiden, wird Ihr Arzt Ihnen sicherlich einige Hinweise geben, um das Problem zu bekämpfen und es schnell hinter sich zu lassen..

Wenn Ihr Arzt feststellt, dass sich die Steine ​​gerade bilden, ist es wichtig, dass:

  • Keine Mahlzeit auslassen.
  • Vermeiden Sie Übergewicht.
  • Reduzieren Sie Ihren Verzehr von ungesunden fettreichen Lebensmitteln.

Beachten Sie auch die Anweisungen Ihres Arztes..

Hast du Gallensteine?



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