6 alte Hausmittel, die Ihnen helfen, zu schlafen

Eine gute Schlafqualität von mindestens 8 Stunden pro Tag ist eine der Gewohnheiten, die uns dabei helfen, eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu haben..

Wir wissen noch nicht, was passiert, wenn wir uns ausruhen. Der Körper arbeitet immer noch an einer Reihe lebenswichtiger Funktionen, die zu anderen Tageszeiten leider nicht ausgeführt werden können..

Tatsächlich ist seine Praxis mit der Trennung einiger Hormone, der Gehirnaktivität und der Stoffwechselarbeitsrate verbunden..

Es ist nicht gut, die Ruhezeit zu verkürzen. Auch wenn Schlaflosigkeit manchmal unvermeidlich ist, ist es wichtig, nach Alternativen zu suchen, um sie zu bekämpfen..

Glücklicherweise gibt es mehrere alte Heilmittel, die aus natürlichen Zutaten helfen, dieses Problem zu lösen, ohne unerwünschte Reaktionen auszulösen..

Zur Zeit möchten wir die Top 6 teilen, damit Sie sie zögern, vorzubereiten, wenn Sie Schlafstörungen haben.

1.Apple und Honigessig

Die Kombination aus Apfelessig und Honig ist ein essentielles, aminosäurereiches Mittel, das gegen Burnout wirkt und den Schlaf abschreckt..

Die Zufuhr begünstigt die Produktion von Serotonin und Melatonin, zwei Hirnchemikalien, die für die Regulierung der Schlafzyklen von entscheidender Bedeutung sind..

Zutaten

• Zwei Löffel Apfelessig (20 ml)
• 1 Teelöffel Bienen (25 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Mischen Sie Essig und Honig in einem Glas warmem Wasser.
• Verbrauchen Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
• Nehmen Sie jede Nacht, bis das Schlafproblem behoben ist..

2. Bananenschalen

Tee aus Bananenschalen enthält viel Tryptophan, eine Substanz, die den Melatoninspiegel erhöht..

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Seine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung lindert Stress und Müdigkeit, zwei Faktoren, die mit Schlafproblemen verbunden sind..

Zutaten

• Bananenschale
• Eine Tasse Wasser - 250 ml
• ½ TL Zimt - 2 g

Vorbereitung

• Die Bananenschale in eine Tasse Wasser geben und 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen..
• Nach dieser Zeit den Zimt dazugeben und weitere 15 Minuten stehen lassen
• Wenn Sie die für Ihren Verzehr geeignete Temperatur erreicht haben, passieren Sie ein Sieb und nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein.

3. Baldrianinfusion

Baldrianinfusion ist ein beruhigendes und entzündungshemmendes Arzneimittel, das, Zusätzlich zur Linderung von Muskelverspannungen hilft es, tiefen Schlaf zu versöhnen.

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel Baldrian (10 g)
• Honigbiene

 Vorbereitung

• Gib den Baldrianlöffel in eine Tasse kochendes Wasser.
• Wenn Sie mit dem Ausruhen fertig sind, geben Sie ein Sieb und süßen Sie es mit Honig.
• Verbrauchen Sie 2 Minuten vor dem Schlafengehen

4. Salat Tee

Das natürliche Getränk aus Salatblättern ist eines der alten Mittel von Oma, um Schlafstörungen zu lindern..

Ihre Immobilien Beruhige Angst und Stress, indem du den Geist entspannst sich auf das Schlafen konzentrieren.

Zutaten

• 3 Salatblätter
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Teelöffel Bienen (25 Gramm)

 Vorbereitung

• Die Salatblätter zerdrücken und in einer Tasse Wasser zum Kochen bringen.
• Sobald es kocht, stellen Sie die Hitze ab und lassen Sie es 10 Minuten lang stehen.
• Die Flüssigkeit mit einem Sieb abseihen, den Löffel Honig dazugeben und vor dem Schlafengehen verzehren.

5. Kamilleninfusion

Kamillendrink bleibt wirksam als natürliche lösung gegen schlaflosigkeit und schlafstörungen.

Seine entzündungshemmende, beruhigende und beruhigende Wirkung dient dazu, die Muskeln und den Geist vor dem Ruhen zu entspannen..

Zutaten

• 1 Teelöffel Kamille
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

 Vorbereitung

• Legen Sie die Kamillenblüten in eine Tasse kochendes Wasser..
• Sobald Sie ein paar Minuten ruhen, filtern und verbrauchen.
• Wiederholen Sie die gleiche Dosis dieses Getränks jede Nacht vor dem Schlafengehen..

6. Muskatnussgetränk und Milch

Muskatnuss und Milchgetränk haben einen hohen Tryptophan-Gehalt. Eine essentielle Aminosäure, die dazu dient, den Spiegel der Neurotransmitter zu steigern, die Ihnen helfen, auf natürliche Weise zu schlafen..

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 Zutaten

• 1 Teelöffel Muskatnuss (5 g)
• 1 Tasse Milch (250 ml)

 Vorbereitung

• Mischen Sie den Teelöffel Muskatnuss in einer Tasse heißer Milch.
• Vor dem Ausruhen einnehmen.
• Nehmen Sie jede Nacht, bis Sie Schlaflosigkeit haben.

Hast du noch schlafprobleme Bereiten Sie eines der oben genannten Getränke zu und trinken Sie es jeden Abend für eine erholsame und vollständige Pause..