6 Dinge, die Krämpfe verursachen können

  • Richard Robertson
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Kennen Sie einige Dinge, die Krämpfe, unwillkürliche Kontraktionen eines oder mehrerer Muskeln verursachen können.. Sie erzeugen ein Schmerzempfinden, das mild oder intensiv sein kann., und das kann mehrere minuten dauern.

Eines der Hauptmerkmale ist, dass es sofort die Muskelentspannung verhindert, wodurch der Muskel steif und angespannt wird..

Sie betreffen in der Regel die unteren Gliedmaßen., B. die Rückseite von Bein und Oberschenkel, obwohl sie auch in den Händen, Armen und anderen Körperteilen vorkommen.

Obwohl sie nicht ernst sind und sporadisch auftreten, Zeigen Sie manchmal andere Probleme an, denen wir mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.

Aus diesem Grund ist es am besten zu prüfen, ob sie mit einem der fünf im Folgenden aufgeführten Probleme zu tun haben, die zu Krämpfen führen können, wenn sie wiederholt auftreten..

Dinge, die Krämpfe verursachen können

1. Schlechte Durchblutung

Durchblutungsstörungen sind eine Ursache für schmerzhafte Muskelkrämpfe.

Den ganzen Tag, Muskeln benötigen eine gute Durchblutung, um Sauerstoff zu erhalten Sie müssen richtig funktionieren.

Wenn die Blutgefäße es nicht tragen können, Muskelzellen verarbeiten ihre Impulse nicht gut und infolgedessen tritt eine Kontraktion auf.

  • Müssen Sie überprüfen, was schlechte Zirkulation verursachtund basierend darauf eine Behandlung durchführen.

2. Mineralienmangel

Die meisten Patienten mit rezidivierenden Krämpfen haben einen Magnesiummangel. Das Fehlen dieses Minerals ist jedoch nicht der einzige Schuldige..

Im Allgemeinen, Muskeln können an diesem Problem leiden, da die Elektrolytkonzentration niedrig ist aufgrund eines Ungleichgewichts von Kalium, Kalzium und Natrium.

Es ist sehr häufig bei Sportlern und Menschen, die körperlicher Aktivität mit hoher Intensität ausgesetzt sind, da diese Substanzen durch Schweiß ausgeschieden werden.

  • Um dem Problem entgegenzuwirken, isotonische Getränke unerlässlich, hauptsächlich nach dem Training.
  • Ebenso sollte der Verbrauch dieser Nährstoffe erhöht werden, sei es durch Obst, Gemüse oder andere gesunde Lebensmittel, die diese enthalten..

3. Dehydration

Bei heißem Wetter oder in den Sommermonaten sind Krämpfe häufiger. Dies bedeutet jedoch nicht, dass nur die Temperatur die Ursache ist.

Flüssigkeitsverlust durch Schweiß sowie ein geringer Wasserverbrauch können zu diesem störenden Symptom führen..

Dehydration sensibilisiert Nervenenden und Löst Kontraktionen in verschiedenen Muskelgruppen im Körper aus.

  • Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, täglich 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken..
  • Es ist auch ratsam, Tee, natürliche Säfte oder wasserreiche Früchte zu trinken..

4. Körperliche Überlastung

Übermäßige körperliche Aktivität, sei es durch Marathon, intensives Training oder gezielte Arbeit, kann innerhalb weniger Stunden nach Abschluss zu Beinkrämpfen führen..

Wenn die Muskeln sehr erschöpft sind, wird die Muskelzellen werden gereizt und verarbeiten Sie die empfangenen elektronischen Signale nicht richtig.

  • Um dies und weitere Verletzungen zu verhindern, ist es Es ist wichtig, Trainingspläne entsprechend der körperlichen Leistungsfähigkeit zu verabschieden..
  • Außerdem sollten vor und nach Abschluss eines Trainingsprogramms Aufwärmübungen durchgeführt werden.bzw. Dehnen.

5. Kalte Temperaturen

Exposition des Körpers gegenüber niedrigen Temperaturen, insbesondere bei einem plötzlichen Wechsel von Hitze zu Kälte., kann zu starken Muskelverspannungen führen.

  • Diese Art von Krämpfen ist weniger verbreitet und kann durch Maßnahmen zur Aufrechterhaltung der Körperwärme vermieden werden.auf stabilem Niveau.

6. Anatomische und medizinische Gründe

Krämpfe sind so häufig, dass viele nicht einmal merken, dass sie von anatomischen und medizinischen Problemen herrühren können..

Letztere sollten zwar von einem Fachmann beurteilt werden, schließen die Möglichkeit jedoch nicht aus.

Diese Ursachen sind:

  • Fehlstellung der Beine, Hüften oder Rumpf.
  • Nervenverletzung
  • Verstopfte Schiffe.
  • Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Hypothyreose und Hypoglykämie.
  • Neurologische Erkrankungen wie Parkinson, Motoneuronerkrankungen oder primäre Muskelerkrankungen (Myopathien).
  • Veneninsuffizienz und Krampfadern.
  • Leberzirrhose.
  • Nebenwirkungen einiger Arzneimittel.

Wir wagen zu sagen, dass jeder, zumindest einmal in unserem Leben, diesem unangenehmen Symptom ausgesetzt ist. Jetzt, da Sie diese Dinge kennen, die Krämpfe verursachen können, können Sie sich dessen bewusster sein.

Eine Behandlung ist in der Regel nicht erforderlich, da sie schnell verschwinden. Jedoch, Wenn sie häufig ständig auftreten, besonders nachts, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.

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