6 Nierenpflegehinweise und -rezepte

Suchen Sie Empfehlungen und Rezepte, um die Nieren natürlich und ohne Medikamente zu versorgen? Darüber werden wir in diesem Artikel sprechen..

Die Nieren sind eines der wichtigsten Organe unseres Körpers.. In ihren verschiedenen Rollen sind sie verantwortlich für:

• Urin produzieren.
• Entsorgen Sie die Körpertoxine.
• Hilfe bei der Verteilung von Wasser durch unser System.
• Blutdruck halten.

Aus diesem Grund sollten wir sehr gut auf sie aufpassen, da die Seine Funktionsstörung kann zu unkontrolliertem Ganzkörperbefall führen.

Diese Organe sind eines der am anfälligsten für Schäden wie Bluthochdruck oder Diabetes. Glücklicherweise ist die Vorbeugung von Nierenerkrankungen sehr einfach..

Die Wahrheit ist, dass viele der Menschen, die an einer Nierenerkrankung leiden, diese Probleme genetisch vererben. Ein Faktor, der unseren Lebensstil stark beeinflusst.

Ein gesunder Lebensstil und eine gute Ernährung helfen uns dabei Komplikationen zu vermeiden.

Wenn Sie lernen möchten, wie man Ihre Nieren pflegt, bieten wir Ihnen heute 6 Tipps und Rezepte für den Einstieg..

Hinweise zur Nierengesundheit

1. Kontrollieren Sie das Cholesterin

Menschen, die dazu neigen, einen hohen Cholesterinspiegel zu haben, leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an Nierenproblemen..

Es ist wichtig, diese Werte im Gleichgewicht zu halten, um eine Überlastung der Nieren und damit ein Nierenversagen zu vermeiden..

Darüber hinaus auch so Wir helfen, den Blutdruck zu normalisieren, ein weiterer Faktor zugunsten unserer Nieren.

2. Gute Ernährung

Die Transfette, in denen wir essen Fast Food, Süßigkeiten und Nahrungsmittel verursachen eine Überlastung unserer Nieren und beeinträchtigen deren normale Funktionsweise.

Es ist sehr wichtig, nicht zu viel Zucker zu sich zu nehmen, und alles, was überschüssige Giftstoffe im Körper produziert.

Eine Ernährung, die auf Obst, Gemüse, Getreide, Getreide und ballaststoffreichen Lebensmitteln basiert, ist die beste Option, um diese wichtigen Organe zu pflegen..

3. Trinke Wasser

Wasser ist für den Körper von grundlegender Bedeutung. Es ist dafür verantwortlich, dass sich unsere Nieren auflösen und die Giftstoffe und Abfälle, die wir anhäufen, leichter beseitigen..

Unzureichender Wasserverbrauch „trocknet“ die Nieren aus, Dadurch nehmen sie mehr Giftstoffe auf und können nicht mehr aus dem Körper ausgeschieden werden.

Wassermangel im Körper verursacht Flüssigkeitsretention und das liegt daran, dass die Nieren nicht so viel Wasser abgeben, wie sie sollten, dh nicht richtig arbeiten.

• Es wird empfohlen, täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser zu trinken..

Diese Menge kann jedoch je nach Person variieren, da auch die körperliche Verfassung und die von jeder Person ausgeführten Aktivitäten berücksichtigt werden sollten..

4. Übung

Bewegung ist der Schlüssel zur Regulierung all unserer Körperfunktionen, und die Nieren sind keine Ausnahme..

Ein täglicher Trainingsablauf ist für eine bessere Gesundheit unabdingbar.. Wenn Sie nicht rechtzeitig trainieren können, ist es mehr als ausreichend, nur 30 Minuten am Tag zu laufen..

5. Salz reduzieren

Salz, insbesondere raffiniertes Salz, ist einer der Hauptfeinde der Niere..

Dieses Gewürz ist die Hauptursache für Nierenversagen und kommt zwar in allen Lebensmitteln vor, Das Problem ist der übermäßige Verbrauch.

Empfohlen Verbrauchen Sie wenig Salz und vermeiden Sie Lebensmittel, die große Mengen davon enthalten:

• Kartoffelchips
• Snacks
• Ölsaaten mit Salz
• Tomatensaucen
• Cheddar-Käse

6. Vermeiden Sie die Zigarette

Tabak betrifft nicht nur die Lunge, sondern auch die Blase, den Magen und die Nieren..

Rauchen macht es wahrscheinlicher, dass Sie an Nierenversagen, Diabetes, Fettleibigkeit und hohem Blutdruck leiden.. Das Vermeiden des Rauchens ist im Allgemeinen gut für den Körper. Rauchen Sie also NICHT.

Nierenrezepte

Es gibt viele Früchte und Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Faser- und Mineralstoffgehalts hervorragend zur Unterstützung der Nierenfunktion beitragen. Nehmen Sie in Ihre Ernährung auf:

• Traube
• Grüne Äpfel
• Wassermelone
• Artischocke

Es gibt auch hervorragende Rezepte, um die Nieren zu pflegen, ihre Reinigung und Entgiftung zu fördern.. Heute bringen wir einen der besten Säfte Entgiftung, Das ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft.

Zutaten

• 1 Hülse
• 2 Grapefruitsaft
• 2 Orangensaft
• ½ Melone

Vorbereitung

• Machen Sie zuerst die Grapefruit und den Orangensaft und geben Sie sie zusammen mit der geschälten Mango und der Melone in den Mixer.
• Wenn Sie süßen möchten (was dank der Mango nicht nötig ist), kann Honig hinzufügen.
• Wenn Sie möchten, können Sie Eiswürfel hinzufügen und eine Art machen frappe.

Erfrischend und gesund!

Wenn Sie Ihre Nierengesundheit schützen möchten, sollten Sie diese Nierenpflegetipps und -rezepte in Ihren Tagesablauf einbeziehen..