6 Tipps für gesunde Augen

Vision ist einer der am meisten geschätzten Sinne., aber oft kümmern wir uns nicht so um sie, wie wir sollten. Wir haben schon oft darüber gehört, wie wir uns um unseren Körper und seine Teile kümmern sollen, aber warum es so wichtig ist, unsere Augen gesund zu halten.?

Die meisten Ratschläge zur Sehkraftpflege ähneln: „Sehen Sie nicht zu viel fern“ oder „Verwenden Sie Ihren Computer oder Ihr Mobiltelefon nicht so oft“. Heutzutage ist dieser Rat etwas veraltet.

Auch wenn sie immer noch sehr nützliche Empfehlungen sind, ist die Realität so Viele von uns müssen wegen der Arbeit mehrere Stunden vor einem Bildschirm verbringen, Studien oder andere Aktivitäten.

Aus diesen Gründen möchten wir über einige sprechen Ratschläge, um Ihre Augen gesund zu halten. 

1. Feed verbessern

Essen beeinflusst das Sehvermögen stark. Dies ist auf die Menge an Vitaminen zurückzuführen, die wir den Augen durch unsere Ernährung zuführen..

Eines der besten Lebensmittel für die Augenpflege sind Karotten, da sie reich an den Vitaminen A und C sind. Diese Vitamine sind für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Augengesundheit verantwortlich..

Neben Karotten helfen Flavonoide in Beeren, Augenproblemen vorzubeugen, ebenso wie heißer Tee bei der Bekämpfung des Glaukoms hilft..

Dies ist jedoch nicht die einzige Art und Weise, wie die Ernährung unsere Augen beeinflusst. Wenn wir uns unausgewogen ernähren, steigt das Risiko, an einer Krankheit wie dem Glaukom zu leiden..

2. Tragen Sie eine Sonnenbrille, wann immer Sie können 

Sonnenbrillen sind nicht nur in Mode, sondern auch Reduzieren Sie die Auswirkungen von UV-Strahlen auf Ihre Augen. Wenn Sie ausgehen, tragen Sie eine Sonnenbrille, egal zu welcher Gelegenheit oder wenn es bewölkt ist.

Stellen Sie beim Kauf von Brillen sicher, dass diese zu mindestens 90% UV-beständig sind.

Darüber hinaus, noch besser, wenn sie Antireflexion sind, wie sie helfen, Ihre Augen gesund zu haltenund Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie an einem sonnigen Ort sind.

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3. Fragen Sie einen Experten nach dem Stand Ihrer Vision. 

Nur der Augenarzt kann den allgemeinen Zustand Ihrer Augen richtig beurteilen.. Dies ist ein sehr einfacher Vorgang..

Für diejenigen, die nicht wissen, bestehen Augenuntersuchungen aus:

• Betrachten Sie Bilder durch Kristalle
• Lesen Sie Buchstaben, deren Größe sich ändert
• Untersuchen Sie das Auge mit einem Gerät, das keine Schmerzen verursacht, aber den Augendruck misst.

Jedoch, Wenn Sie optimale Testergebnisse erzielen möchten, sollten Sie eine Pupillendilatation durchführen. 

Diese Untersuchung gibt Ihnen ein paar Tropfen Augentropfen, damit sich Ihre Pupille mehr als normal ausdehnt und Sie Ihr Auge genauer untersuchen können. Obwohl dieses Verfahren ausführlicher ist, ist es ungewöhnlich, dass es durchgeführt wird.

In den meisten Fällen wird dies durchgeführt, um schwerwiegendere Probleme auszuschließen oder wenn der Augeninnendruck regelmäßig überwacht werden sollte..

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4. Wenn Sie eine Brille oder eine Linse tragen, seien Sie vorsichtig!

Das Tragen einer Brille bedeutet nicht unbedingt, dass Sie keine gesunden Augen haben. In den meisten Fällen ist nur Hilfe erforderlich, um besser sehen zu können oder Augenbelastungen vorzubeugen.

Ganz gleich, ob Sie eine Brille oder Kontaktlinsen tragen, diese sollten immer sauber sein.. Auf diese Weise verhindern Sie eine Belastung Ihres Sehvermögens und bei Kontaktlinsen eine mögliche Infektion..

Es wird empfohlen, mindestens einmal im Jahr Ihren Augenarzt aufzusuchen, um sich einen Überblick über Ihren Sehzustand zu verschaffen und den Linsengrad anzupassen..

5. Erfahren Sie, wie Sie die Bildschirme verwenden.

Wie bereits erwähnt, können wir heute weder von einem Computer noch von einem Mobiltelefon aus ohne Bildschirm leben..

Dies bedeutet jedoch nicht, dass es keine Möglichkeiten gibt, unser Sehvermögen zu schützen, wenn wir sie verwenden. Der Schlüssel zu diesem Punkt ist das Gleichgewicht.

Die empfohlene Entfernung beim Fernsehen beträgt einen Meter.. Wenn Sie einen Computer verwenden, sollten Sie einen Abstand von 60 cm zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm einhalten..

Es ist sehr üblich, Mobiltelefone im Dunkeln zu benutzen. Beachten Sie jedoch, dass dies Ihr Sehvermögen schädigt.. Verwenden Sie die Bildschirme am besten immer mit eingeschaltetem Licht.

Denken Sie auch daran, dass Sie auf den meisten Bildschirmen die Beleuchtung skalieren können. Verwenden Sie dieses Werkzeug, um Ihre Sicht zu verbessern.

6. Geschmierte Augen = gesunde Augen

Die Augen müssen ständig geschmiert werden.. Wenn Sie sich trocken fühlen oder jucken, blinken Sie.

Wenn das Blinken nicht mehr ausreicht, bitten Sie den Augenarzt, künstliche Tränen zu empfehlen. von Zeit zu Zeit die Augen anfeuchten.

Wenn Sie mehrere Stunden vor Ihrem Computer verbringen, geben Sie alle drei Stunden oder jedes Mal, wenn Sie sich unwohl fühlen, einen Tropfen auf jedes Auge. So bleiben Ihre Augen länger gesund.

Wie Sie sehen können, sind all diese Tipps, um Ihr Sehvermögen in einem guten Zustand zu halten, sehr einfach und leicht zu befolgen..

Genug davon Pass auf deine Augen auf, als würdest du dich um ein anderes Körperteil kümmern.