6 Gefährliche Alltagsgewohnheiten wie Rauchen

Wir alle wissen, dass Rauchen eine Sucht ist, die schwerwiegende Folgen für unseren Körper hat. Es gibt jedoch einige gefährliche Alltagsgewohnheiten, die Teil Ihres Lebensstils sein können und Ihre Gesundheit gefährden..

Lesen Sie diesen Artikel weiter, um 6 gefährliche Alltagsgewohnheiten wie Rauchen zu entdecken.

Warum ist das Rauchen so schlimm?

Hier einige alarmierende Daten zum Zigarettenkonsum:

• Rauchen ist schädlich für fast jedes Organ im Körper und ist direkt für eine Reihe von Krankheiten verantwortlich..
• Schätzungen zufolge stirbt jeder zweite Raucher an einer zigarettenbedingten Krankheit..

Jedes Jahr gibt es mehr Todesfälle durch Rauchen als durch die folgenden kombinierten Ursachen:

• Fahrzeugunfälle.
• Illegaler Drogenkonsum.
• HIV.
• Vorfälle im Zusammenhang mit Schusswaffen.
• Alkoholkonsum.

Diese Angewohnheit verringert die Lebenserwartung. Männer in etwa 12 Jahren und Frauen in bis zu 11 Jahren.

Trotz alledem können die folgenden Aktivitäten in Bezug auf den Schaden, der unserem Körper zugefügt wird, vergleichbar sein:

Gefährliche Alltagsgewohnheiten, die wir vermeiden müssen

1. Nehmen Sie Soda

Erfrischungsgetränke enthalten große Mengen an Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.

Dieser Inhaltsstoff ist hauptsächlich für steigende Raten von Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten verantwortlich..

Wie schlimm kann ein Soda sein? Nun, eine einzige Dose pro Tag kann uns im Laufe eines Jahres 7 Pfund fett machen. Darüber hinaus erhöht diese kleine Dosis das Diabetesrisiko um 85%..

Darüber hinaus hat die millionenschwere Erfrischungsgetränkebranche große Kampagnen durchgeführt, die sich auf den Verkauf nicht nur an Erwachsene, sondern an die ganze Familie, einschließlich Teenager und Kinder, konzentrieren..

2. Schlafen Sie zu viel… oder zu wenig

Wenn es ums Schlafen geht, der geeignete Punkt ist 7 bis 9 Stunden.

Studien der CDC zeigen, dass das Schlafen von weniger als 6 Stunden oder mehr als 10 Stunden pro Nacht zu folgenden Zuständen führen kann:

• Herzkrankheit
• Diabetes
• Fettleibigkeit
• Depression

In der Studie wird auch empfohlen, wiederholte Morgenalarme zu vermeiden, da ein unterbrochener Schlaf die Vorteile des Ruhens beeinträchtigt..

Diese Angewohnheit kann uns müder machen, als wenn der Wecker zum ersten Mal klingelt..

3. Verbringen Sie viel Zeit im Sitzen

Wenn Sie zu denen gehören, die nach einem achtstündigen Arbeitstag im Büro nach Hause gehen, um sich beim Anschauen von Serien zu entspannen, ist Ihr Leben möglicherweise in großer Gefahr..

Laut einer Studie aus Archiv für Innere Medizin, Erwachsene, die mehr als 11 Stunden am Tag sitzen, sterben mit 40% höherer Wahrscheinlichkeit innerhalb von drei Jahren, im Vergleich zu denen, die weniger als vier Stunden am Tag sitzen.

Ein längerer Aufenthalt in dieser Position erhöht das Risiko von:

• Diabetes
• Krebs
• Herzkrankheit

Es sollte klargestellt werden, dass Das Risiko nimmt nicht ab, auch wenn wir regelmäßig Sport treiben.

4. Trinken Sie zu viel Kaffee

Während es nichts Schöneres gibt, um eine lange Reise zu beginnen, als köstlichen frisch gebrühten Kaffee, das Trinken von mehr als vier Tassen pro Tag kann die Wahrscheinlichkeit des Todes um 56% erhöhen.

Eine Umfrage, die zwischen 1979 und 1998 durchgeführt wurde, untersuchte die medizinische und persönliche Vorgeschichte von 40.000 Menschen. Nach einer typischen Nachbeobachtungszeit von 17 Jahren waren über 2.500 Teilnehmer verstorben..

Obwohl die Todesursache nicht übermäßiger Kaffeekonsum war, ergab die Studie, dass diejenigen, die mehr tranken, eher rauchten und weniger gesunde Lungen und Herzen hatten..

Kaffee ist eine Koffeinquelle, die die Freisetzung von Adrenalin stimulieren, die Insulinaktivität hemmen und den Blutdruck erhöhen kann..

5. Die Beine kreuzen

Obwohl es harmlos erscheint, Das Überkreuzen der Beine kann die Durchblutung beeinträchtigen und Blutgerinnsel verursachen, mit den entsprechenden Komplikationen wie:

• Krampfadern
• Blutdruck
• Thrombose
• Hüftspannung
• Haltungsprobleme

6. Eine schlechte Diät

Das Essen ist voll von Fast Food oder Lebensmittel mit übermäßigen Konservierungsstoffen sind so schlecht wie Alkohol, Drogen und Tabak zusammen GLOPAN.

Im Gegensatz zu Tabak, der eine bestimmte Menge von Menschen betrifft, Das Problem der schlechten Ernährung hat globale Ausmaße, Verwüstung auch auf die Volkswirtschaften der Länder.

Eine ernährungsbedingt schlechte Ernährung kann zu Folgendem führen:

• Typ 2 Diabetes
• Koronare Erkrankungen
• Krebs
• Hypertonie
• Anämie
• Andere gesundheitliche Probleme

Gehören diese gefährlichen Alltagsgewohnheiten zu Ihrem Alltag? Geben Sie Ihr Bestes, um sie zu beseitigen, und Sie werden den Unterschied in Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden spüren.!