6 Gewohnheiten, die Schilddrüsenveränderungen verursachen

Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die, obwohl viele vergessen, eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit spielt, da sie für die Produktion von Hormonen zur Regulierung der Stoffwechselprozesse des Körpers verantwortlich ist. Heute werden wir über 6 Gewohnheiten sprechen, die Schilddrüsenveränderungen verursachen.

Die Schilddrüsenfunktion beeinflusst die Regulierung der Körpertemperatur, die Geschwindigkeit, mit der das Herz arbeitet, den Geisteszustand und die Stoffwechselrate, die bestimmt, wie schnell eine Person die verbrauchten Kalorien verbrennt..

Kurz gesagt, das ordnungsgemäße Funktionieren dieser Drüse hängt weitgehend mit der allgemeinen Gesundheit zusammen..

Deshalb, Jede Veränderung Ihrer Funktion kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen, das zur Entwicklung verschiedener Krankheiten und Störungen führen kann..

Was sind die häufigsten Schilddrüsenprobleme??

Schilddrüsenprobleme treten bei Frauen achtmal häufiger auf als bei Männern, und der Risikofaktor steigt mit Beginn der Wechseljahre..

Die wichtigsten Schilddrüsenerkrankungen sind:

Hypothyreose: Es tritt auf, wenn die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert. Dies führt zu einem Ungleichgewicht im Körper, das die folgenden Symptome hervorrufen kann:

• Müdigkeit und Depression
• Kaltes Gefühl
• Muskelschmerzen
• Langsames Denken oder Konzentrationsschwierigkeiten
• Verdauungsprobleme und Verstopfung
• Längere und intensivere Menstruationszyklen
• Plötzliche Gewichtszunahme
• Trockene und spröde Haut, Haare und Nägel

Hyperthyreose: Dies ist ein umgekehrter Fall zu dem vorherigen. Es tritt auf, wenn zu viel Schilddrüsenhormon produziert wird. Verursacht die folgenden Symptome:

• Zittern, Nervosität, Reizbarkeit
• Hitzegefühl
• Schnelle und unregelmäßige Herzfrequenz
• Muskelschwäche und Müdigkeit
• Häufigster Stuhlgang
• Weniger intensive Menstruationszyklen
• Plötzlicher Gewichtsverlust
• Haarausfall
• Vorgewölbte Augen

Welche Gewohnheiten können zu Schilddrüsenveränderungen führen??

Schilddrüsenveränderungen sind hauptsächlich auf Autoimmunerkrankungen, Genetik und den Gebrauch einiger Medikamente zurückzuführen..

Mehrere Studien haben festgestellt, dass es gibt eine Beziehung zwischen dem Üben einiger Gewohnheiten und dem Risiko, an Schilddrüsenproblemen zu leiden. Dies wirkt sich wiederum direkt auf den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit des Körpers aus..

Körperliche Inaktivität kann zu Schilddrüsenveränderungen führen

Aufgrund des modernen Lebensstils sind viele Menschen in einen sitzenden Lebensstil geraten und gefährden ihre Gesundheit. Mangelnde tägliche körperliche Aktivität kann zu Schilddrüsenstörungen wie Hypothyreose führen..

Die lösung?

Wenden Sie mindestens 30 Minuten täglich für Bewegung und Training auf Vermeiden Sie zu langes Sitzen oder Liegen.

Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu Schilddrüsenerkrankungen führen

Viele Menschen beginnen ihren Tag nicht ohne eine Tasse Kaffee, aber was jeder Gesundheitsexperte empfiehlt, ist, keine übermäßigen Mengen dieses oder eines anderen koffeinhaltigen Lebensmittels zu sich zu nehmen..

Dies kann zu Veränderungen im Körper wie Schilddrüsenproblemen führen.

Die lösung?

Vermeiden Sie übermäßigen Kaffeekonsum und trinken Sie mehr Wasser und natürliche Säfte.

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Alkoholismus kann Schilddrüsenerkrankungen verursachen

Zu viel Alkohol verändert die Schilddrüsenfunktion und kann zu Störungen wie Hypothyreose führen..

Die lösung?

Vermeiden Sie diese Art von Getränk oder, wenn Sie sie trinken, Mach es in Maßen.

Rauchen kann zu Schilddrüsenerkrankungen führen

Zigaretten und deren Rauch enthalten giftige Substanzen wie Thiocyanat, die zu ernsthaften Schilddrüsenproblemen führen können., vor allem bei Menschen, die einen Risikofaktor haben.

Am besorgniserregendsten ist, dass Menschen, die eine Rauchgewohnheit haben, es schwieriger finden, Schilddrüsenprobleme im Vergleich zu denen, die nicht rauchen, zu kontrollieren..

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Die lösung?

Der Raucher sollte alles tun, um diese Angewohnheit aufzugeben um Ihre Lebensqualität zu verbessern und das Problem zu kontrollieren.

Darüber hinaus, Nichtraucher sollten es vermeiden, sich in der Nähe von Rauchern aufzuhalten.

Jodmangel kann zu Schilddrüsenerkrankungen führen

Jodmangel ist eine Hauptursache für Schilddrüsenprobleme, insbesondere bei Hypothyreose.. Dieses Element ist notwendig, damit die Drüse Schilddrüsenhormone produziert und richtig arbeitet..

Die lösung?

Erhöhen Sie den Jodkonsum mit einer Diät, die Lebensmittel wie:

• Meersalz
• Fisch und Schalentiere
• Weiße Bohnen
• Algen
• Knoblauch und Zwiebel
• Milchprodukte wie Joghurt, Milch und Käse

Stress kann zu Schilddrüsenveränderungen führen

Das endokrine System reagiert empfindlich auf physischen und emotionalen Stress. und wenn diese sehr intensiv sind, können sie Schilddrüsenveränderungen verursachen.

Die lösung?

Lernen Sie, Stresssituationen zu beherrschen, indem Sie Entspannungstechniken üben oder sich körperlich betätigen.