6 ausgezeichnete Körperstellen zum Massieren

Wenn wir an eine Massage denken, fällt es uns automatisch ein, die Knoten und Kontrakturen der Wirbelsäule und der Schultern zu entfernen..

Jedoch, Wir können die vollen Vorteile einer Massage genießen, indem wir sie an den richtigen Stellen üben..

Möchten Sie wissen, was sie sind? Lesen Sie also diesen Artikel weiter!

Ganzheitliche Massage zur Verbesserung der Lebensqualität

Beseitigung des bekannten Stresses, Verringerung von Haltungsschmerzen, Beseitigung von Angstzuständen oder sogar Verringerung der Flüssigkeitsansammlung… dies sind nur einige der Vorteile von Massagen..

Auch wenn es wahr ist, dass man lernen und üben muss, um eine andere Person zu massieren Mit bestimmten Bewegungen können wir unsere Lebensqualität verbessern. 

Um eine vollständige Massage zu machen, brauchen wir als ersten Schritt Bequemlichkeit. Das bedeutet, dass sowohl das Schlafzimmer als auch das Bett oder der Stuhl schön sein müssen. Wenn möglich, bei schlechten Lichtverhältnissen und ohne Außengeräusche.

Darüber hinaus ist es notwendig Die Temperatur ist für diejenigen geeignet, die die Massage erhalten.

• Sie können den Ort mit einigen Kerzen oder Weihrauch akklimatisieren (wenn die Person nicht allergisch ist oder durch die starken Gerüche gestört wird).
• Viele entscheiden sich für Hintergrundmusik. Wählen Sie lyrische Songs nur für Instrumente, um sich zu entspannen oder zu meditieren. Themen, die die Natur nachahmen (Regen, Meereswellen, Wasserfälle, Vögel usw.), können ebenfalls verwendet werden..

Darüber hinaus, Sie benötigen Massageöle. Sie sind sehr leicht zu bekommen, da sie in Fachgeschäften verkauft werden..

Überprüfen Sie, ob die Haut der Person, die die Massage erhält, empfindlich ist oder ob Sie ein spezielles Öl benötigen.. Die mildesten sind Mandeln und Jojoba (oder Sie können Babyöl probieren).

Handtücher sind unerlässlich, vor allem wenn sie heiß sind. Verwenden Sie dazu den Backofen oder eine spezielle Heizung.

Das Wichtigste ist, dass sie verwendet werden, um die Person zu bedecken, die die Massage erhält, und um die Temperatur zu erhöhen, wenn Ihre Füße oder Hände kalt sind. Wenn Sie fertig sind, benötigen Sie auch saubere Handtücher, um überschüssiges Öl zu entfernen..

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Wo sollen wir massieren??

Darüber hinaus benötigen wir möglicherweise aus medizinischen Gründen Massagen. Ideal wäre eine 30- oder 45-minütige Sitzung. Können wir die Schmerzen loswerden, die uns Tag für Tag betreffen?, auf dem Bett eines Beauty Centers oder Spa liegen.

Aber wussten Sie, dass es Bereiche im Körper gibt, die Experten normalerweise nicht massieren? Wir kümmern uns nicht einmal selbst um bestimmte Bereiche, wenn wir versuchen, die Belästigung zu beseitigen.

Sobald Sie sie kennen und mit ihnen arbeiten, ist nichts mehr wie zuvor.. Sie fühlen sich viel erleichtert, entspannt und glücklich.!

Achten Sie genau auf diese 6 Punkte, die sich hervorragend zum Massieren und Empfangen eignen.

1. Krone des Kopfes

Mehr als die Hälfte der Menschen im Westen sagt, dass sie am Ende ihres Arbeitstages sehr müde sind.

Eine Kopfmassage (genauer gesagt die Krone) erzeugt da ein mehr als angenehmes Gefühl entspannt die Schädelmuskulatur und aktiviert die Durchblutung.

2. Gesicht

Es sieht nicht nur jünger aus, da es die Haut anspannt, sondern hilft uns auch, uns zu entspannen. Wenn Sie viel Stress haben oder sehr ängstlich sind, empfehlen wir diese Art der Massage..

Es kann auch nützlich sein für Beenden Sie die tägliche Müdigkeit und für einen Moment der Sorge oder Anspannung. 

3. Schädel

Wir haben bereits bemerkt, dass das Massieren der Krone der Gesundheit mehr als zuträglich ist. Es ist jedoch nicht der einzige Teil des Kopfes, an dem wir arbeiten können, um uns wohl zu fühlen..

Auch wenn wir der Meinung sind, dass akkumulierter Stress gesundheitliche Probleme und Depressionen verursacht, lohnt es sich, etwas zu tun, um diese zu reduzieren..

• Eine Massage des oberen Teils des Kopfes (zwischen der Glabella und der Krone) ist ideal für alle, die viel nachdenken müssen in deinen Arbeiten.
• Es ist auch perfekt, bevor Sie einen Test machen oder in Jobs, die viel Konzentration und Stunden vor einem Computerbildschirm erfordern..
• Passt zu Verspannungen lösen, Stimmungsschwankungen lindern und den Schlaf verbessern. Wirklich spektakulär!

4. Ohr

Es ist eine Technik wie wenige, um die ersehnte Entspannung zu erreichen. Wussten Sie, dass eine Ursache für Stress der Lärm ist, den wir täglich hören, wenn wir in einer großen Stadt leben?

Hörner, Rufe und sogar laute Musik, die über Kopfhörer gehört wird, verursachen zusätzliche Müdigkeit und Angst..

Stattdessen, Stille beruhigt den Geist, vermeidet negative Gedanken und reduziert den Energieverbrauch des Gehirns. So ist es einfacher, nachts zu schlafen oder an gute Dinge zu denken..

Die Massage muss in kreisenden Bewegungen hinter den Ohren erfolgen und dann den Lappen im Uhrzeigersinn bewegen..

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5. Fingerspitzen

Wir machen normalerweise keine Fingermassagen, es sei denn, sie spenden. Und das ist ein großer Fehler! Die Fingerspitzen sind eine der härtesten Stellen, die wir am Körper haben, aber sie sind empfindlich und brauchen Aufmerksamkeit und Pflege..

Sie sind so voll von Nervenenden, die mit einer Drucktechnik entspannt werden sollten. Ideal für alle, die den ganzen Tag mit der Tastatur arbeiten.

6. Gesäß

Es ist eines der am meisten übersehenen Gebiete, da Massagen bis zu den Oberschenkeln oder zum Steißbein „reichen“. Es ist nicht nur angenehm, sondern hilft auch, bestimmte Beschwerden zu lindern, indem man viele Stunden im Sitzen verbringt.

Und denk dran, Bei verletzten Stellen ist es immer ratsam, die Massage von einem Fachmann durchführen zu lassen..

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