6 Mögliche Folgen des Verzehrs von raffiniertem Mehl

Wissen Sie, welche Konsequenzen der Verzehr von raffiniertem Mehl hat? Es ist Teil der normalen Ernährung von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, und obwohl über seinen Verzehr gewarnt wurde, wissen viele immer noch nicht, wie schädlich es für die Gesundheit sein kann..

Dieses Produkt durchläuft eine Reihe von industriellen Prozessen.die leider ihre Ernährungsqualität und ihre Eigenschaften reduzieren.

Obwohl Mindestmengen keine nennenswerten Auswirkungen haben, Übermäßiger und häufiger Verzehr kann zu unerwünschten Reaktionen im Körper führen.

Am besorgniserregendsten ist, dass sie in vielen Lebensmitteln auf dem Markt enthalten sind und es daher schwierig ist, ihren Verbrauch einzudämmen..

Jedoch, Es ist wichtig, dass alle wissen, welche Konsequenzen es hat, wenn man zu viel raffiniertes Mehl isst zumindest auf das Maximum in der Ernährung zu begrenzen.

Viel Aufmerksamkeit!

Folgen des Essens von raffiniertem Mehl

1. Erhöht das Risiko für Diabetes

Menschen, die diese Zutat täglich zu sich nehmen, haben ein höheres Diabetes-Risiko als Menschen, die Vollkornmehl wählen..

• Sie enthalten einen hohen Gehalt an einfachen Kohlenhydraten produzieren Spitzen im Zuckergehalt nicht als Energiequelle für den Körper verwendet werden.

2. Kann Übergewicht verursachen

Mit raffiniertem Mehl zubereitete Lebensmittel sind für die Zunahme des Körpergewichts und für Stoffwechselstörungen verantwortlich..

• Der Konsum dieser Zutat ist eines der größten Hindernisse für diejenigen, die gesund abnehmen möchten..
• Ihre Kohlenhydrate verlangsamen den Stoffwechsel und durch Erhöhung des Blutzuckers erhöhen sie die Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich..
• Auf der anderen Seite, da sie nicht satt werden, erhöhen Sie Nahrungsmittelangst.

3. Erschwert die Verdauung

Eine der Eigenschaften dieser Mehlsorten ist die, die durch den Prozess verursacht wird, dem sie ausgesetzt sind, Über 80% Ihrer Ballaststoffe verschwinden.

Als Ergebnis nach dem Essen, Krankheiten treten im Verdauungssystem und im Dickdarm auf.

• Zu wenig Ballaststoffe führen zu Schwierigkeiten bei der Verdauung von Nahrungsmitteln und verursachen Verstopfung und Entzündung.
• Auf der anderen Seite auch bewirkt Veränderungen in der Darmbakterienflora, Zunehmendes Gas, Verdauungsstörungen und Schmerzen.

4. Erhöht das Risiko für entzündliche Erkrankungen.

Personen, die Risikofaktoren für entzündliche Erkrankungen wie Arthritis ausgesetzt sind, sollten diesen Inhaltsstoff von ihren Ernährungsplänen ausschließen..

• Obwohl sie in minimalen Anteilen keine signifikanten Reaktionen hervorrufen, kann ihr regelmäßiger Verzehr entzündliche Reaktionen des Immunsystems auslösen..
• Dies ist auf die Ungleichgewichte zurückzuführen, die es im Blutzucker erzeugt, der stört die Funktionen, die Proteine ​​in Energiequellen für den Körper verwandeln.
• Wenn es sich ansammelt, erzeugt es eine Reaktion namens Glucagon, die in gesunden Geweben einen Entzündungsprozess auslöst..

5. Kann Unverträglichkeiten verursachen

Nahrungsmittelunverträglichkeiten führen zu Entzündungsreaktionen im Körper und zu einer Vielzahl von Verdauungssymptomen, die die Lebensqualität beeinträchtigen..

• Raffinierte Mehle enthalten hohe Glutenwerte, Eine schwer verdauliche Eiweißart, die zu solchen Problemen führen kann..

6. Erhöht das Risiko für Depressionen.

Während das Essen von raffinierten Lebensmitteln ein leichtes Gefühl des momentanen Vergnügens hervorruft, hängt Ihr Kohlenhydrataufbau mit Ihrer Neigung zu Depressionen und Stimmungsschwankungen zusammen..

• Diese Substanzen, die den Blutzucker erhöhen, verändern die Gehirnchemie und erzeugen ein Gefühl der körperlichen und geistigen Müdigkeit.
• Sie sind mit Schlafstörungen und verminderter Produktivität bei täglichen Aufgaben verbunden..
• Weit davon entfernt, dem Körper Energie anzubieten, Müdigkeitsgefühle und Schläfrigkeit erzeugen.
• Dies erklärt, warum sich manche Menschen nach dem Essen niedergeschlagen fühlen und schlafen müssen..

Verbrauchen Sie dieses Essen normalerweise als Teil Ihrer normalen Ernährung? Wenn dies der Fall ist, sollten Sie jetzt, da Sie die Konsequenzen des Verzehrs von raffiniertem Mehl kennen, Maßnahmen ergreifen, um den Verbrauch so schnell wie möglich zu begrenzen..

Obwohl es schwierig ist, sie vollständig aus der Nahrung zu streichen, Es gibt viele gesunde Alternativen, die diese ersetzen in einer Vielzahl von Rezepten.

Obwohl Sie vielleicht denken, dass sie für Sie nicht schädlich sind, werden Sie erkennen, wie nützlich es für Ihren Körper sein wird, wenn Sie Ihren Konsum reduzieren..

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