6 Naturheilmittel gegen Autoimmunerkrankungen

Hier sind sechs natürliche Heilmittel gegen Autoimmunerkrankungen, die Ihnen helfen werden verbessern Sie Ihre Lebensqualität und steigern Sie Ihr Wohlbefinden.

Autoimmunerkrankungen treten als Ergebnis eines Immunsystemfehlers. Sie greifen die körpereigenen Zellen an. Wenn dieses Problem auftritt, gibt es gewöhnlich eine übertriebene Reaktion gegen die Substanzen und Gewebe selbst. Mit anderen Worten, der Körper verteidigt sich gegen sich selbst..

Häufige Symptome

• Müdigkeit
• Fieber
• Rötung
• Schwellung
• Chronische Entzündung
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Übermäßige Hitze ohne ersichtlichen Grund

Sechs natürliche Heilmittel gegen Autoimmunerkrankungen

Obwohl Autoimmunerkrankungen sehr vielfältig sind, gibt es einige Mittel, die sehr hilfreich sein werden die Lebensqualität der Patienten verbessern. Zu den gebräuchlichsten und effektivsten gehören diejenigen, die wir unten diskutieren werden..

1. Tee trinken

Grüner Tee und schwarzer Tee enthalten nützliche Verbindungen wie Flavonoide, Catechine und Teaflavine. Diese eignen sich hervorragend zur Bekämpfung und Verringerung der Auswirkungen von Autoimmunerkrankungen..

Da Tees einen neuen Geschmack hervorrufen können, ist es ratsam, sie schrittweise zu verarbeiten. Andernfalls könnten Sie feststellen, dass ihr Geschmack unangenehm ist und Sie werden sie in kurzer Zeit absetzen..

Ein guter Weg, sich das Trinken von Tee zur Gewohnheit zu machen, ist, mit Früchten zu gehen, wie Zitrusfrüchte oder Wildfrüchte.

2. Iss mehr Äpfel

Ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Autoimmunerkrankungen sind Äpfel. Diese Früchte sind reich an Quercetin. Dieses Element reduziert allergische Reaktionen und vermindert Entzündungen, zwei gemeinsame Merkmale bei Autoimmunerkrankungen. Quercetin finden Sie auch unter:

• Wildfrüchte
• Schleudern
• Rote Trauben
• Rote Zwiebel

Es ist wichtig zu wissen, dass der höchste Prozentsatz an Quercetin in der Schale dieser Lebensmittel enthalten ist. Aus diesem Grund sollten Sie den geschälten Apfel nicht essen..

3. Nehmen Sie mehr Karottenrezepte in die Ernährung auf

Karotten enthalten Carotinoide, Pflanzenpigmente, die Beta-Carotin enthalten. Der Verzehr dieser Lebensmittel behebt den Mangel und reduziert Entzündungen erheblich. Andere Quellen, die Carotinoide enthalten, sind:

• Süßkartoffel
• Aprikose
• Spinat
• Kürbis
• Sprossen

Wenn der Patient an einer Entzündung leidet, sollte er versuchen, eines dieser Lebensmittel in seine tägliche Ernährung aufzunehmen. In kurzer Zeit lässt die Entzündung nach.

4. Fügen Sie etwas Ingwer hinzu

Ingwer ist ein Sehr wohltuende Wurzel für den Körper und ist ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Autoimmunerkrankungen.

Hilft gegen Entzündungen Hemmung von Prostaglandinen, Unterdrückung der Produktion von entzündungshemmenden und chemokinetischen Zytokinen. All dies bedeutet, dass es die Auswirkungen von Autoimmunerkrankungen reduziert..

Diese Nahrung wird besonders für Patienten mit rheumatoider Arthritis empfohlen. Sie können es in Ihre Ernährung aufnehmen oder täglich eine Tasse Ingwertee trinken..

5. Mehr Omega 3

Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die die Bildung entzündungsfördernder Chemikalien ausgleicht. Dieser Stoff kann aus folgenden Lebensmitteln gewonnen werden:

• Kichererbsen
• Lachs
• Sardinen
• Sardellen
• Walnüsse
• Leinsamen
• Soja

6. Nehmen Sie mehr Ballaststoffe in die Ernährung auf

Mit einem gesunden und aktiven Dickdarm ist es möglich, den Darmtransit zu fördern, wodurch das Immunsystem zweifellos entlastet wird..

Damit dies möglich ist, müssen Sie den Faserverbrauch erhöhen in der täglichen Ernährung. Der beste Fasertyp ist der natürlich vorkommende in:

• Früchte
• Vollkornprodukte
• Grünes Blattgemüse

Ballaststoffe sind eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Autoimmunerkrankungen. Es hilft, den Körper zu regulieren und versorgt uns gleichzeitig mit verschiedenen Nährstoffen..

Probieren Sie es aus Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, auch wenn das Etikett angibt, dass sie reich an Ballaststoffen sind. Das Problem mit diesen Produkten ist, dass sie auch reich an Zucker und Konservierungsstoffen sind, zwei Elemente, die die Probleme verschlimmern..

Andere Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensqualität

1. Stress abbauen

Erforderlich suche nach Möglichkeiten, um den täglichen Stress abzubauen. Auf diese Weise können wir die durch Autoimmunerkrankungen verursachten Probleme bekämpfen. Die effektivsten Methoden sind:

• Yoga
• Meditation
• Entspannende Massagen
• Andere Entspannungstechniken

Es wäre gut für den Patienten, mehrere dieser Techniken während der Woche zu üben. Nach und nach entdecken Sie die effektivsten und die unmittelbarsten Vorteile.. Das Geheimnis ist, weiter zu versuchen, bis Sie das richtige für Ihren speziellen Fall finden.. 

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Genügend Ruhe ist wichtig, um die Symptome von Autoimmunerkrankungen zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen können andere Symptome verschlimmern und in einigen Fällen verschlimmern sie.

Idealerweise schlafen Sie 6 bis 8 Stunden in der Nacht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dieses Ziel zu erreichen, nehmen Sie eine Infusion oder trainieren Sie mehr während des Tages..

3. Pflegen Sie eine gesunde Ernährung

Die richtige Ernährung erhält die Gesundheit und liefert Energie. Es ist auch in der Lage, Symptome zu verbessern, die durch Autoimmunerkrankungen verursacht werden. Die Ernährung ist für den Körper unverzichtbar und je besser die Qualität der Lebensmittel ist, desto größer ist der Nutzen..

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