6 Natürliche Lösungen zur Erhaltung des Gedächtnisses

  • Robert Patterson
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Erinnerung ist eines der wertvollsten Dinge, die wir haben. Wenn Sie daher Symptome eines Verlusts oder eines Fehlers bemerken, empfehlen wir Ihnen, diese natürlichen Heilmittel zu verwenden, um das Gedächtnis zu erhalten..

Denken Sie daran, dass unsere Gene zu jeder Zeit eine grundlegende Rolle spielen..

Tatsache ist jedoch, dass es einige Faktoren gibt, die wir kontrollieren können, um unser Gedächtnis in gutem Zustand zu halten..

Wir empfehlen zu lesen: Entdecken Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis nutzen können, indem Sie auf Ihre Emotionen achten.

Was Sie über Gedächtnisverlust wissen sollten?

Medikamente und Veränderungen im Körper können diesen Zustand fördern.

Gibt es bestimmte Medikamente, die das Gehirn "schlafen" können? und Gedächtnisverlust in den konkreten Details verursachen. Es ist der Fall von:

  • Antidepressiva
  • Antihistaminika
  • Diätpillen
  • Arzneimittel zur Kontrolle des Blutdrucks

Daher sind natürliche Alternativen empfehlenswerter..

Hormonelle Veränderungen sind ein weiterer Faktor in Betracht ziehen.

  • Zu den hormonellen Veränderungen zählen solche, die während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren auftreten und Konzentrations- und Vergesslichkeitsstörungen verursachen können..
  • Dies wird jedoch zu diesem Zeitpunkt als normal angesehen..

Schlafmangel ist ein weiteres Geheimnis wenn es um natürliche Lösungen zur Erhaltung des Gedächtnisses geht.

  • Verschiedene Untersuchungen haben ergeben, dass ein längeres Wachbleiben, Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen die Reflexe und das Gedächtnis verändern können..

Natürliche Lösungen zur Erhaltung des Gedächtnisses

1. Sei aktiv

  • Körperliche Aktivität verringert das Risiko eines Gedächtnisverlusts und stimuliert die Produktion neuer Gehirnzellen., als die effektivste Herz-Kreislauf-Übung.
  • Andererseits können Sie Ihr Gehirn auch mit bestimmten täglichen Aktivitäten trainieren, wie zum Beispiel:
    • Lesen
    • Kreuzworträtsel
    • Strategiespiele wie Schach.
    • Ein Instrument spielen.
  • Es ist wesentlich lernen sie stress zu kontrollieren: Sie können dies mit Atem- oder Meditationstechniken tun oder Yoga praktizieren..
  • All dies kombiniert mit eine gute ruhe. Der Schlaf ist wichtig für die kognitive Funktion und zur Erhaltung Ihres Gedächtnisses..

2. Ginkgo biloba Infusion

Sie können auch Kümmere dich um deinen Geist, indem du fütterst.

Zum Beispiel, Ginkgo Biloba ist eine gute Medizin das hat die Fähigkeit, die Zirkulation in den Kapillaren zu verbessern, ihren Widerstand zu erhöhen und zu verhindern, dass sie brechen.

Somit kann die Gehirngesundheit aufrechterhalten werden, um Zustände zu verhindern, die Gedächtnisverlust verursachen können..

Um die Vorteile dieser Pflanze zu genießen, bereiten wir eine Infusion vor.

Zutaten

  • Ein Teelöffel Ginkgo Biloba-Blätter (5 g)
  • Ein Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Erhitze ein Glas Wasser und gib, wenn es kocht, den Teelöffel Ginkgo dazu.
  • 3 bis 5 Minuten stehen lassen, abseihen und trinken.
  • Sie können bis zu zwei Tassen pro Tag einnehmen..

3. Ginseng

Ginseng ist ein weiteres Produkt, das ein großer Verbündeter des Gedächtnisses sein kann..

  • Fördert die Blutversorgung des Gehirns, da es als Vasodilatator wirkt und die geistige Arbeit verbessert.
  • Es erhöht auch die Fähigkeit zu verstehen und erleichtert das Lernen.

4. Heidelbeeren

Dank seines hohen Anthocyangehalts, wirkt sich positiv auf Gedächtnis und Lernen aus, Verbesserung der Verbindungen zwischen Neuronen. Sie sind auch wirksam bei der Verringerung von fortschreitendem Hirnschaden..

Wir können in natura konsumieren oder einen Saft oder Tee zubereiten.

Zutaten

  • Ein Glas Wasser (250 ml)
  • 1 Teelöffel getrocknete Heidelbeeren (5 g)

Vorbereitung

  • Erhitze das Wasser und gib die getrockneten Heidelbeeren zum Kochen hinzu und lasse sie 10 Minuten ziehen.
  • Zweimal täglich abseihen und verzehren.

5. Muttern

Walnüsse sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E ein sehr zu empfehlendes Lebensmittel sehr wirksam gegen kognitiven Verfall.

Steigern und verbessern Sie das Gedächtnis, wenn es versagt. Nehmen Sie Nüsse in Ihre Ernährung auf..

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6. Spinat

Spinat ist ein weiteres Lebensmittel, das zur Erhaltung des Gedächtnisses dringend empfohlen wird..

  • Dank seines Lutein-Gehalts, der als Schutz der Gehirnzellen wirkt, beugt er einer Degeneration vor.
  • Im Spinat enthaltene Folsäure hilft auch, Gedächtnisverlust zu verhindern. und verbessert die Konzentration.

Dies ist eines der vollständigsten Gemüsesorten für die Gesundheit des Gehirns..

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