7 Gute Lebensmittel, um Bauchfett zu verbrennen

  • Richard Robertson
  • 0
  • 1910
  • 175

Die Bauchregion ist zweifellos der kritischste Teil unseres Körpers. Fett baut sich fast unwissentlich auf und bricht das Gleichgewicht der Taille. Angesichts dieses Problems fragen sich viele, was sie tun sollen. In diesem Artikel werden wir einige Antworten geben, die die Einbeziehung einiger wichtiger Lebensmittel in Ihre Ernährung empfehlen. Mit etwas Mühe ist es möglich, Bauchfett zu verbrennen.

Empfehlungen für die Verbrennung von Bauchfett

Unangemessene körperliche Inaktivität, Lebensweise und Essgewohnheiten können zu einer Fettansammlung im Bauch führen.. Wie wir bereits wissen, gibt es keine Wunder, und ein flacher Bauch erfordert Anstrengung und kleine Opfer..

Solche Opfer müssen in erster Linie darauf abzielen, flüssigkeitshaltige, fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden. Aus diesem Grund werden wir Folgendes empfehlen:

  • Versuchen Sie, zwei Liter Wasser pro Tag zusätzlich zu natürlichen Säften zu trinken.
  • Beseitigen Sie den Feed von raffiniertes Mehl, verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten ...
  • Beseitigen Sie auch Salz Mahlzeiten, da dies die Hauptursache für die Flüssigkeitsretention ist;
  • Gewöhne dich daran Täglich ein wenig Bewegung. Nur wenn Sie zum Beispiel eine halbe Stunde am Tag laufen, können Sie viel für Ihre Gesundheit tun. Zweifle nicht.
  • Denken Sie daran, dass eine Diät nicht bedeutet, nicht mehr zu essen. Essen Sie die vier wichtigsten Mahlzeiten des Tages: Frühstück, Mittagessen, einen kleinen Nachmittagssnack und Abendessen. Ideal ist es, kleine Mengen und mindestens viermal am Tag zu essen. Überspringen Sie keine Mahlzeiten.

Lebensmittel, die helfen, Bauchfett zu verbrennen

1. Der Apfel

Wie wäre es mit einem leckeren Apfel in den Tag zu starten? Ausgezeichnet, es ist eine großartige Idee, die von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird. Dies ist ein guter Weg, um zu frühstücken, wenn wir es zum Beispiel mit einer guten Tasse Haferflocken ergänzen..

Der Grund, warum ein Apfel eine gute Option für die Verbrennung von Bauchfett ist, ist, dass er reiche Nährstoffe, Vitamin C, Flavonoide und Beta-Carotin enthält..

Man muss jedoch Informationen berücksichtigen. Damit der Apfel uns wirklich hilft, Fett zu verbrennen, sollten wir zwei bis drei am Tag essen. Aus diesem Grund ist es nicht nur angebracht, ein Frühstück zu sich zu nehmen, sondern auch den ganzen Tag über Apfelsaft und Getränke zuzubereiten..

Ein Apfelsaft in Kombination mit Roter Beete rundet das Abendessen perfekt ab. Wie wäre es, es zu versuchen?

Lesen Sie auch: Erfahren Sie, wie man aus Ingwer und Apfel eine Detox-Limonade macht

2. Banane

Bananen enthalten zwischen 75 und 130 Kalorien. Es ist eine Frucht voller Kalium, Kalzium, Magnesium und Vitamine.. Es ist wie ein isotonisches Getränk, aber in Form von Essen; Eine ideale Ressource, die wir mindestens einmal am Tag konsumieren sollten.

Wenn wir uns täglich ernähren, hilft uns ein guter Verzehr von natürlichen Früchten wie Bananen, nicht nur Fett zu verlieren, sondern auch die Gesundheit zu verbessern..

Vergessen Sie nicht, die Banane ist eine sehr richtige Option. Es wird großartig sein, es mitten am Morgen oder mitten am Nachmittag zu essen, wenn Sie etwas essen müssen, da es die Angst vor dem Essen beseitigt und Ihnen genügend Vitamine gibt, um Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen..

Entdecken Sie: Birnen-Bananen-Heilmittel gegen Gastritis

3. Der Sellerie

Der Sellerie sollte auch in unserer täglichen Ernährung nicht fehlen. Es ist ein Gemüse, das uns hilft, Fett zu verbrennen, es lässt sich mit vielen Gerichten kombinieren und es schmeckt auf jede Art und Weise, wie wir es zubereiten.. Es hat viel Vitamin C sowie Kalzium. Eine seiner Tugenden ist es, uns beim Abnehmen zu helfen. Einen Versuch wert!

4. Meeresfrüchte

Es kann ein wenig teuer sein, sie täglich zu essen, aber wir empfehlen, Ihren Teller nicht mindestens dreimal pro Woche zu verpassen.. Meeresfrüchte haben eine Art einfach ungesättigtes Fett, das uns hilft, Fettansammlungen zu vermeiden. Sie sind sehr gesund und reich an Omega-3-Fettsäuren. Kombinieren Sie sie nach Belieben und Sie erhalten reichlich Vitamine und Mineralien..

5. Die Avocado

Es gibt eine falsche Überzeugung, dass Avocado mästet, aber nicht ganz. Avocado enthält Ölsäure, ein Element, mit dem wir den Hunger beseitigen oder verzögern können. Es enthält auch Ballaststoffe, die für diejenigen geeignet sind, die einen geraden Bauch wollen..

Es ermöglicht uns, Fett zu eliminieren, wenn wir seinen Verbrauch nicht überschreiten und seine Eigenschaften genießen, insbesondere um uns zu sättigen. Verbrauchen Sie einfach eine Avocado pro Tag; Der Geschmack ist köstlich und perfekt in Salaten oder Cremes. Unmöglich, so vielen Vorteilen und leckerem Geschmack zu widerstehen!

6. Die Kirsche

Kirsche gefällt vielen Menschen. Diejenigen, die die Möglichkeit haben, sie leicht und zu einem guten Preis zu finden, sollten es genießen, denn neben dem Sein Unglaublich gesund, ist es gut für unser Verdauungssystem, unser Herz und hilft dabei, Cholesterin und Harnsäure zu senken. Es reguliert den Stoffwechsel, um den Hunger zu verringern und kümmert sich um unsere Gesundheit.

Es ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien ist und zu jeder Jahreszeit einen Verzehr wert ist. Wir empfehlen zum Beispiel nicht den Verzehr von Kirschsäften, die in Geschäften verkauft werden, da diese normalerweise nicht frisch sind und dadurch alle ihre Eigenschaften verlieren. Normalerweise sind diese Säfte voller Zucker und helfen uns nicht, Fett zu verbrennen.

7. Die Tomate

Wir sind Tomatenfans. Köstlich in Salaten, Saucen, etc ... es passt zu fast allen Gerichten und bietet diesen einzigartigen und unverzichtbaren Geschmack in unserem täglichen Leben.. Aber wussten Sie auch, dass Tomaten die Blutfettansammlung verringern?? Es wirkt wie ein großer Wäscher, so dass sich kein Fett ansammelt. Vergessen Sie nicht, Tomaten können auch Ihr Essen nicht verfehlen!

5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Bauchfettverbrennung Routine



Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Eine Zeitschrift über gute Gewohnheiten und Gesundheit.
Lerne, wie man gute Gewohnheiten entwickelt und schlechte aufgibt. Erfahren Sie, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten und glücklich werden.