7 Lebensmittel, um Ihre Nieren gesund zu halten

Möchten Sie einige Lebensmittel kennen, um Ihre Nieren gesund zu halten? Diese Organe spielen eine sehr wichtige Rolle für unsere Gesundheit, nicht nur, weil sie den Abfall durch den Urin beseitigen, sondern auch, weil filtern Blut und beteiligen sich an der Produktion einiger wichtiger Hormone.

Obwohl es üblich ist, ihre Funktionen zu ignorieren, muss dies unbedingt klargestellt werden, Ohne sie wäre unser Körper berauscht und bald könnten die anderen Systeme des Körpers betroffen sein.

Daher ist es notwendig, gute Lebensgewohnheiten beizubehalten, Giftquellen so weit wie möglich zu vermeiden und wichtige Nährstoffe durch eine ausgewogene und vollständige Ernährung bereitzustellen..

Faserquellen sowie Antioxidantien und Enzyme sind ideal, um die Entgiftung zu fördern, insbesondere wenn Probleme auftreten..

Aus diesem Grund haben wir 7 gute Lebensmittel zusammengestellt, um Ihre Nieren gesund zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihre reguläre Ernährung einbeziehen.!

Lebensmittel, um die Nieren gesund zu halten

1. Rote Paprikaschoten

Rote Paprika enthalten harntreibende und antioxidative Substanzen, die nach der Aufnahme in den Körper, Optimieren Sie die Nierenfunktion, um die Flüssigkeitsretention im Gewebe zu fördern.

• Sie enthalten Kalium und Natrium, zwei Substanzen, deren Gleichgewicht entzündliche Prozesse stabilisiert..
• Seine Vitamine und Mineralien unterstützen die Zellregeneration. und negative Auswirkungen von freien Radikalen auf gesundes Gewebe verringern.
• Sie werden für Patienten mit Nierenversagen und -infektionen empfohlen, bekämpfen Entzündungen und tragen zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Elektrolytspiegels bei..

2. Zwiebel

Zwiebel, ein Gemüse, das für seine antioxidativen Nährstoffe bekannt ist, ist ein weiteres Lebensmittel, das die Gesundheit der Nieren fördert..

• Es enthält interessante Mengen an Quercetin, einer Substanz, die die Zellschädigung in gesunden Herz- und Nierengeweben hemmt..
• Ihr Beitrag von Allicin, einer schwefelhaltigen Substanz, verringert entzündliche Probleme und verhindert eine übermäßige Anreicherung von Toxinen.

Es verleiht Ihnen antibiotische Eigenschaften, die zur Vorbeugung von bakteriellen und viralen Infektionen geeignet sind..

3. Aubergine

Auberginen sind bekannt für den hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, die neben der Verbesserung der Nierengesundheit auch eine Rolle spielen unterstützen die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems.

• Haben harntreibende und entgiftende Eigenschaften das hilft, Flüssigkeiten und Giftstoffe zu beseitigen, indem es vorzeitigen Gewebeverlust verhindert.
• Seine Antioxidationsmittel helfen dabei, die Verschlechterung der freien Radikale einzudämmen, indem sie Krankheiten wie Insuffizienz und Krebs vorbeugen..
• Bietet erhebliche Mengen an Ballaststoffen, einen Cholesterin regulierenden Nährstoff- und Blutreinigungsprozess.

4. Ölsaaten

Reich an essentiellen Fettsäuren, Aminosäuren und Antioxidantien, Walnüsse, Mandeln und Nüsse sind gesunde Lebensmittel, die die Nierengesundheit stärken können..

• Moderate Einnahme verhindert entzündliche Störungen und verringert das Risiko vorzeitiger Hautalterung..
• Sie haben Vitamine und Mineralien, die den Reinigungsprozess dieser Organe unterstützen und Entzündungen und Krankheiten vorbeugen..
• Dies sind Sättigungsnahrungsmittel und helfen bei der Kontrolle der Nahrungsmittelangst.

5. Fetthaltiger Fisch

Fett- oder Kaltwasserfische sind Eine der wichtigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die wir finden können.

• Fettsäuren sowie Aminosäuren und Mineralien verringern das Risiko von Entzündungsstörungen und fördern die Regeneration der Nierenzellen..
• Regelmäßige Einnahme kontrolliert hohen Cholesterinspiegel und verhindert hohen Blutdruck..
• Reduziert unkontrollierte Urinsalze und Proteine ​​und beugt Nierensteinen und Blockaden vor.

6. Wassermelone

Diese erfrischende tropische Frucht enthält Wasser und antioxidative Substanzen, die helfen, Nierentoxine zu beseitigen, um Krankheit zu verhindern.

• Seine harntreibenden Eigenschaften stimulieren den Ausstoß von zurückgehaltener Flüssigkeit im Gewebe, kontrollieren Entzündungen und das Infektionsrisiko..
• Verhindert Austrocknung durch Stärkung der Zellaktivität und Vermeidung unkontrollierter Elektrolytwerte.

7. Ananas

Diese tropische Frucht, die wir auf vielfältige Weise in unseren Speiseplan aufnehmen können, erweist sich als eine der besten Verbündeten, um die Nieren stark und geschützt zu halten..

• Es enthält einen Wirkstoff, der als Bromelain bekannt ist antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, um die Schädigung dieser Organe zu verhindern.
• Seine harntreibende Kraft treibt den Flüssigkeitsausstoß an und beugt Komplikationen wie Bluthochdruck und Nierenversagen vor..
• Es wird empfohlen, die Blutfilterung zu unterstützen., entfernen Sie Giftstoffe und verhindern Sie das Einsetzen der ernsten Krankheit.

Sind Sie bereit, sich um Ihre Nierengesundheit zu kümmern? Nun, da Sie diese Lebensmittel kennen, um Ihre Nieren gesund zu halten, wählen Sie die, die Sie am besten mögen, um diese wichtigen Organe für Ihren Körper zu schützen..

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