7 Aspekte, die depressive Menschen nicht bemerken

Heutzutage ist es immer häufiger vorgekommen, dass depressive Menschen betroffen sind. Depression ist die häufigste psychische Störung in der heutigen Bevölkerung. und außerdem die häufigste Ursache für Abwesenheit von der Arbeit weltweit.

Es ist auch interessant zu wissen, dass die meistverkauften Medikamente der Welt Antidepressiva sind, und nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erhöht sich die Verabreichung dieser Medikamente jedes Jahr zwischen 10 und 15%..

Also werden wir aufgefordert zu fragen. Was ist los? Wird das Leben immer komplizierter und wir immer verletzlicher? Die Wahrheit ist, dass es keinen klaren und schlüssigen Grund gibt, der uns eine Antwort gibt, wir könnten das sagen Jede Person ist einzigartig und es gibt keine zwei gleichen Fälle von Depressionen.

Aus diesem Grund ist es heutzutage sehr schwierig, Strategien anzubieten, die für jeden geeignet sind. Wir können jedoch einfache Überlegungen für den Alltag berücksichtigen. Deshalb laden wir unsere Leser ein, diese Überlegungen hier in unserem neuen Artikel zu kennen..

1. Der Schlüssel ist in Selbstachtung

Wir beobachten das Leben um uns herum und interpretieren es nach unserem Selbstwertgefühl.

Wenn dein Leben niedrig ist, wirst du besessen von dem Leben anderer, denkst, dass andere Menschen Dinge bekommen, die dir entgehen, und siehst dich als jemand, der bestimmte Dinge nicht verdient, oder noch mehr, der keine "Fähigkeit" hat. genug, um sie zu erreichen.

Mangel an Selbstwertgefühl ist charakteristisch für depressive Menschen. Es erzeugt Ungleichgewichte und interne Konflikte, die sich langsam in unserem Leben auswirken..

Das wird oft gesagt Eine der gefährlichsten Depressionen ist endogen. In diesen Fällen gibt es nie eine konkrete Ursache, die die Krankheit oder die Störung erzeugt. Das Problem liegt in uns und ist wahrscheinlich seit unserer Kindheit gelöst worden..

Wenn der familiäre Kontext immer kompliziert war, wenn die Beziehungen zu unseren Eltern nicht gut genug waren oder keine ausreichende emotionale Reife zeigten, war unser Selbstwertgefühl immer gering..

Tag für Tag speichern wir eine ungeklärte Traurigkeit, einen Mangel an Motivation und eine Entmutigung, die in Depressionen übergeht.

Kümmere dich um dein Selbstwertgefühl! Sei der Protagonist deines Lebens und kein Nebendarsteller.

2. Leiden wird nicht ewig dauern

Depressive Menschen glauben, dass Depressionen für immer andauern werden. Aber wir garantieren, dass es nicht ein Leben lang anhält, nicht einmal dieser Schmerz, der sich manchmal innerlich anfühlt und immobilisiert. Wenn Sie sich rationeller auf Ihren Alltag konzentrieren, negative Gedanken loswerden und Ihre täglichen Ziele erreichen, wird die Depression verschwinden wie ein kalter Schatten, der verschwinden kann..

3. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart

Die Vergangenheit ist weg, nicht mehr. Was nützt es, Ihre Aufmerksamkeit auf vergangene Momente zu lenken, die nur Leiden verursacht haben? Es lohnt sich nicht, genauso wie es sich nicht lohnt, sich in Zukunft auf fatalistische Weise zu verirren.

Depressive Menschen verstehen manchmal nicht, dass wir keine Kristallkugel haben, um alles zu antizipieren, was passieren wird. Beschränken Sie sich also darauf, das Hier und Jetzt mit der größtmöglichen Intensität und dem Glück zu leben, das Sie verdienen. Es ist das einzige, was es wert ist.

4. Bitten Sie jedoch immer die am besten geeigneten Personen um Hilfe

Möglicherweise wurde Ihnen das schon mehrmals gesagt "Die Familie ist die erste, die dir hilft, sie scheitert nie.". Nun, das ist keine Lüge, aber wir müssen bedenken, dass es Menschen gibt, die uns mehr schaden als nützen..

Einige Leute werden denken, dass die Diagnose einer Depression bedeutet, dass Sie "eine schwache Person sind, die immer traurig ist"..

Pass auf dich auf. Suchen Sie professionelle Hilfe und verlassen Sie sich dann auf Ihre Familie und Freunde Wer wirklich weiß, wie man auf Sie hört, wer immer die richtigen Worte verwendet und weiß, wie man Komfort bietet.

5. Ihre Depression mag es nicht, wenn Sie das Haus verlassen

Ja Die Depression liebt die Dunkelheit und die geschlossenen Fenster sowie die Stille, die perfekte Umgebung, damit Sie mit Ihren negativen und fatalistischen Gedanken abschließen können..

Sei nicht überzeugt, höre nicht auf diese Gefühle und gehe jeden Tag mindestens eine halbe Stunde spazieren..

Lassen Sie sich von der Luft einhüllen, die Sonne streichelt Sie mit ihrer Wärme und die Menschen sprechen mit Ihnen. Umgib dich mit Leben, Bewegung, Licht und Alltagsfreude.

Das Bemühen, mit der Umwelt in Kontakt zu kommen, kann depressiven Menschen zutiefst helfen.

6. Ihre Depression liebt ungesunde Lebensmittel.

Süßigkeiten, Snacks, Fertiggerichte, Limonaden…

Dies sind alles Lebensmittel, die unsere Angst stillen und uns dieses momentane Vergnügen bereiten. In Wirklichkeit fördern sie jedoch unser chemisches Ungleichgewicht und speisen diese Neurotransmitter, die unsere Depression verstärken, weiter..

Verzehren Sie also mehr frisches Obst und Gemüse, Wasser, Aufgüsse, Bachblüten, Hafer ... Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, die es Ihnen ermöglicht, sich besser zu fühlen und weniger Toxine anzusammeln.

7. Entscheiden Sie sich gegen eine Depression.!

Es ist nicht einfach Nein zu Depressionen zu sagen erfordert Willenskraft, aber es gibt etwas, über das Sie sich sehr klar sein müssen: Du bist nicht deine Depression. Sie sind eine Person, die es verdient, wieder glücklich zu sein, die es verdient, das Leben mit Träumen und Hoffnungen zu sehen. Versuchen Sie also, sich heute von dem Schatten zu lösen, der Sie leiden lässt!