David Snow
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Rote Beete kann in Salaten, Suppen, Shakes und Konfitüren verwendet werden. Es wird sogar als natürlicher Farbstoff verwendet. In diesem Artikel werden wir über die 7 besten Vorteile des Rübenverzehrs sprechen.
Obwohl es sich um ein ganzjähriges Essen handelt, gibt es Menschen, die es nur sehr wenig essen..
Der Konsum von Rüben bringt Sie dem Ziel näher, die Vitamine, Mineralien und organischen Verbindungen zu gewinnen, die Sie für den Alltag benötigen..
Da es kalorienarm ist und kein Cholesterin enthält, ist es eine gute Alternative als süßer Ersatz.
1. Vorteile des Rübenkonsums: Verbessert die Herzgesundheit
Die Rübenfaser hilft, schlechtes Cholesterin und Triglyceride zu senken, während gute Körpercholesterin erhöht.
Dies verringert das Risiko von Herzproblemen..
Betain in Rüben senkt den Homocysteinspiegel, eine für Ihre Blutgefäße schädliche Substanz..
Aus diesem Grund hilft der Verzehr dieses Gemüses in vielerlei Hinsicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall.
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2. Vorteile des Rübenkonsums: Verhindert bestimmte Krebsarten
Haut-, Lungen- und Darmkrebs können verhindert werden, wenn Sie regelmäßig Rüben essen..
Das liegt daran, dass diese Wurzel enthält ein Pigment namens Betacyanin, das das Wachstum von Krebszellen stoppen kann.
Nitrate, die in einigen Fleischsorten als Konservierungsmittel verwendet werden, können die Produktion von Nitrosaminverbindungen in Ihrem Körper stimulieren, wodurch Sie einem Krebsrisiko ausgesetzt sind..
Die Einnahme von Rüben als Bestandteil Ihrer Mahlzeiten oder als Saft zwei- oder dreimal pro Woche hemmt die Zellmutation und verlangsamt das Wachstum bestimmter Tumore..
3. Vorteile des Rübenkonsums: Stärkt das Immunsystem
Rote Beete ist ein Sehr reichhaltige Vitamin C-Quelle. Dieses Vitamin hilft bei der Vorbeugung von Asthmasymptomen und ist ein starkes Antioxidans..
Es bedeutet das stärkt das Immunsystem und verbessert die Aktivität Ihrer weißen Blutkörperchen.
Werden Sie ständig krank? In diesem Fall ist Ihr Körper wahrscheinlich nicht in der Lage, mit den in der Umwelt vorhandenen Viren, Bakterien, Pilzen und Toxinen umzugehen und sie zu bekämpfen..
Die Realität ist, dass sie die ganze Zeit anwesend sind.
4. Vorteile des Rübenkonsums: Vermeidung von Sehstörungen
Das Beta-Carotin, das Sie durch den Verzehr von Roter Beete erhalten beugt Blindheit durch Makulaschäden vor und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an grauem Star leiden.
Obwohl diese beiden Probleme im Laufe der Jahre sehr häufig sind, sollten Sie sich nicht damit abfinden, daran zu leiden..
Wenn bereits Sehprobleme aufgetreten sind, denken Sie, dass Sie noch Zeit haben, um ihren Fortschritt zu stoppen..
Zusätzlich zu den Anweisungen Ihres Arztes sollten Sie diesen köstlichen Saft mindestens einmal pro Woche in Ihre Ernährung einbeziehen:
Zutaten
- Saft von 1 großen Orange oder 2 kleinen
- 1 kleine Zuckerrübe
- 2 Karotten
Vorbereitung
- Alles in einem Mixer glatt rühren. Verbrauchen Sie dann sofort, um zu vermeiden, dass Ihre Eigenschaften verloren gehen..
5. Vorteile des Rübenverzehrs: Aphrodisiakum
Der Verzehr von Rüben wirkt als sexuelle Verstärkung oder Aphrodisiakum. Dieser Effekt wird auf ihren hohen Bor-Gehalt zurückgeführt, der die Sexualhormone stark erhöht..
Dies hilft bei:
- Erhöhen Sie Ihre Libido
- Fruchtbarkeit optimieren
- Verbessern Sie die Beweglichkeit der Spermien
Jetzt wissen Sie: Wenn Ihre Partnerin und Sie eine Schwangerschaft suchen und bisher kein Glück hatten, versuchen Sie, öfter Rüben zu konsumieren..
6. Vorteile des Rübenkonsums: Steigert Ihr Energieniveau
Die Rübe enthält a Beträchtliche Kohlenhydrate, die Ihrem Körper gesunde Kalorien bieten.
An Tagen, an denen Sie mehr Energie benötigen, sollten Sie erwägen, diese Wurzel anstelle von Energiegetränken oder verarbeiteten Lebensmitteln zu verwenden..
Wenn Ihr Körper genügend Kohlenhydrate hat, kann er alle Funktionen füttern, die er benötigt, um richtig zu arbeiten..
Sie können auch beim Sport besser atmen als Sauerstoff wird besser absorbiert.
Wenn Sie Lust haben, etwas Knuspriges zu essen, bevor Sie joggen gehen, Versuchen Sie, Rote-Bete-Pommes vorzubereiten. Sie sind auch ideal, um den Drang nach einem Aperitif zu stillen, wenn Sie einen Film ansehen, ohne zusätzliche Kalorien zu verbrauchen..
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7. Vorteile des Rübenkonsums: Verhindert fulminante Herzinfarkte
Kaliummangel in Ihrem Körper kann das Schlaganfallrisiko erhöhen. In dieser Wurzel finden Sie, wie viel Kalium Sie benötigen..
Es ist daher ratsam, Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, in Ihre Ernährung aufzunehmen..
Kalium ist sehr wichtig, da es ein Vasodilatator ist, was bedeutet, dass Entspannt die Gefäße, Senkung des Blutdrucks.
Dies verringert das Risiko des Auftretens von Blutgerinnseln, die zur Verstopfung Ihrer Arterien beitragen und zu vielen Problemen führen können..
Verbrauchen Sie nicht zu viel Rüben
Trotz dieser 7 Vorteile profitieren wir vom Rübenkonsum, Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht überschreiten. Diese Pflanze enthält Oxalate, Elemente, die zur Kristallisation bestimmter Körperflüssigkeiten führen können..
Sie sollten Zuckerrüben vermeiden, wenn Sie Nieren- oder Gallenblasenprobleme haben..
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