7 Vorteile, die Nüsse haben und die Sie noch nicht kennen

  • Thomas Davis
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Walnüsse gehören zu den Ölsaaten mit den meisten Eigenschaften. und was bietet noch Vorteile für unsere Gesundheit.

Sie sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Ballaststoffen, natürlichen Sterolen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. Zweifellos mehr als genug Zutaten, um sie zu einer der gesündesten und köstlichsten Optionen für unser tägliches Leben zu machen..

Walnüsse sind gut für die Krebsprävention

Walnüsse können helfen, Prostata- und Brustkrebs vorzubeugen.

In einer Rattenstudie hatten diejenigen, die 18 Wochen lang vier ganze Walnüsse aßen, kleinere, langsamer wachsende Tumoren im Vergleich zu Mäusen, die die gleiche Menge an anderem Alternativfutter aßen..

Walnüsse sind also eine Zutat, die beim Ausbruch dieser Krankheit helfen kann..

Stärkt Ihre Herzgesundheit

Walnüsse sind eines der Lebensmittel, die Ihr Herz am meisten verwöhnen können..

Entdecken Sie: 7 Tipps für ein gesundes Herz

Diese Art von Ölsaaten ist reich an Aminosäuren und Arginin, Daher ist es eine perfekte Zutat, die in die Ernährung all jener Menschen aufgenommen werden sollte, die an einer Art Herz-Kreislauf-Problem leiden..

Eine ausgezeichnete entzündungshemmende

Sein hoher Gehalt an gesunden Fetten, Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolensäure macht es zu einem hervorragenden natürlichen Entzündungshemmer. Darüber hinaus auch Helfen Sie uns, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, verbessern Sie deshalb die Durchblutung.

Hat antioxidative Eigenschaften

Walnüsse bieten uns viele Antioxidantien. Dank ihrer Polyphenole und des darin enthaltenen Lipoproteins gehören sie zu den Sternsorten im Ölsaatenbereich..

Achten Sie darauf, ihnen den Platz zu geben, den sie in ihrer Ernährung verdienen, weil sie a sind sehr nahrhaftes Essen und das bietet uns unglaubliche vorteile.

Eine hervorragende Zutat für Ihr Gehirn

Walnüsse enthalten neuroprotektive Verbindungen., wie Vitamin E, Folsäure, Melatonin, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien.

Dank mehrerer Studien wurde der Schluss gezogen, dass Das Essen von Nüssen verringert die Anfälligkeit für oxidativen Stress das passiert im alterungsstadium.

Wenn Sie also Ihr Gehirn länger bei voller Kapazität halten möchten, gibt es nichts Schöneres, als täglich eine Handvoll Nüsse zu essen, um dies zu erreichen..

Sie werden den Unterschied bemerken und Ihr Gehirn wird alle Nährstoffe erhalten, die es braucht, um in einwandfreiem Zustand zu sein. Es kann auch das beste Gegenmittel gegen den Ausbruch von Alzheimer sein..

Der beste Verbündete für Menschen mit Typ-2-Diabetes

Der Verzehr dieser Ölsaat-Sorte hat sich als einer der besten Verbündeten für Menschen mit Typ-2-Diabetes erwiesen..

Das darin enthaltene Fett ist gesund, um die Stoffwechselparameter dieses Patiententyps zu regulieren, da Hilft, den Insulinspiegel beim Fasten signifikant zu senken.

Wenn Sie an Diabetes leiden, besteht eine gute Lösung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels darin, eine Handvoll Nüsse in Ihren Tagesablauf aufzunehmen..

Besuchen Sie auch den Artikel: 10 Anzeichen von Diabetes, die wir nicht ignorieren sollten

Sie bevorzugen den Rest

Obwohl es nicht so scheint, ist etwas so Einfaches wie das Essen einer Handvoll Nüsse zum Ausruhen sehr vorteilhaft.

  • Walnüsse enthalten Melatonin, Ein Antioxidans, das Ihnen beim Einschlafen hilft und es Ihnen erleichtert, die ganze Nacht über ununterbrochen zu ruhen.
  • Sie können einen erholsamen Schlaf bekommen und das macht Ihren Körper viel gesünder und stärker, denn es wird dir den Rest gegeben haben, den du verdienst und brauchst.

Das pflanzliche Fett, das Sie brauchen

Unser Körper braucht täglich eine gewisse Menge Fett. Walnüsse sind reich an Omega-6-Fettsäuren, sehr häufig in fettem Fleisch..

Dieser Nährstoff hilft dem Körper, sich zu regenerieren und fit zu bleiben.. Wenn Sie dieses tierische Fett nicht essen möchten, können Sie es jederzeit durch Nüsse ersetzen, indem Sie ein pflanzliches Lebensmittel wählen.

Jetzt weißt du es. Walnüsse sind ein ausgezeichnetes Essen mit einer Vielzahl von Eigenschaften für Ihren Körper..

Obwohl es sich um ein Kalorienfutter handelt, ist es am besten, eine Handvoll pro Tag und fertig zu essen. Diese Menge wird mehr als genug sein, um von allem zu profitieren, was sie bieten können, ohne in einen übermäßigen Kalorienverbrauch zu geraten..

Die Vorteile von Walnüssen für unseren Magen



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