David Cobb
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Wir haben alle von dem gehört Große Vorteile von alkalischen Lebensmitteln.
Viele mögen sich jedoch fragen: Ist es wirklich notwendig, diesen Schritt zu unternehmen und immer mehr dieser Vorschläge in unsere Ernährung aufzunehmen??
Wir wissen, dass es in Bezug auf die Ernährung nicht an Modeerscheinungen und Ratschlägen von angehenden Gurus mangelt, die uns Gesundheit und Wohlbefinden versprechen, wenn wir bestimmte Diäten einhalten und bestimmte Gewohnheiten einhalten..
In diesem Fall besteht für alkalische Lebensmittel kein Zweifel.
Wenn wir ein besseres inneres Gleichgewicht und eine gute Lebensqualität erreichen wollen, müssen wir dies tun, indem wir: alkalische Lebensmittel in unseren Einkaufskorb und damit auf unsere Teller legen; Es ist ein großer Erfolg.
Viele der Dinge, die wir essen und genießen, vielleicht im Übermaß, sind Lebensmittel, die eine säuernde Wirkung haben.: Zucker, Transfette, Milchprodukte, Konservierungsmittel, Süßstoffe, Chemikalien usw..
Für deinen Teil, Alkalische Lebensmittel zeichnen sich durch eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen aus, die unseren pH-Wert ausgleichen..
Entzünden Sie sich nicht, enthalten Sie keine übermäßigen Kalorien und harmonisieren Sie viele der Grundfunktionen unserer Organe..
Wenn Sie sich fragen, ob es ratsam ist, säurehaltige Lebensmittel vollständig zu entfernen, um sie nur alkalisch zu konsumieren, lautet die Antwort Nein.
Es geht wie immer darum, ein Gleichgewicht zu halten. In diesem Fall ist das Verhältnis wie folgt: Verbrauchen Sie im Idealfall maximal 30% der säuernden Lebensmittel pro Tag. Der Rest sollte alkalisch sein.
Im Folgenden werden einige Kombinationen vorgestellt, die 7 Tage die Woche verzehrt werden können..
Wir empfehlen außerdem zu lesen: Wie man alkalisches Wasser zubereitet und welche Vorteile hat es??
Alkalische Lebensmittelkombinationen
1. Avocado und Granatapfel
Eine sensationelle Option für unser Frühstück. Granatäpfel haben eine hohe Entgiftungskraft, fördern die kardiovaskuläre Gesundheit und sind eine Fundgrube an Vitaminen (A und C) und Mineralstoffen (Magnesium).
Durch die Kombination mit Avocado wird die Alkalisierungskraft beider Lebensmittel weiter erhöht..
Das dürfen wir nicht vergessen Avocado ist eines der stärksten alkalischen Lebensmittel. Es ist reich an einfach ungesättigten Fetten und hat als Hauptvorteil die Fähigkeit, den Säuregehalt unseres Magens zu bekämpfen..
Möchten Sie diese Kombination ausprobieren??
2. Heidelbeere mit Karotte und Dattel
Karotten alkalisieren einigermaßen.
Nicht so viel wie Avocado oder Zitrone, aber wir haben Ein wunderbares alkalisierendes Mittel, wenn wir es mit Wildfrüchten kombinieren:
- Blackberry
- Erdbeere
- Himbeere
- Blaubeere
- Stachelbeere
Bereiten Sie sich darauf vor, einen köstlichen natürlichen Saft oder eine Schüssel dieses Gemüses und dieser in kleine Stücke geschnittenen Früchte zuzubereiten..
Vergessen Sie nicht, einige Daten anzugeben, die Ihnen einen süßen Touch und eine noch höhere Alkaliladung verleihen..
3. Haferflocken mit Kiwi
Haben Sie versucht, Haferbrei mit Kiwi zu essen? Es ist sehr lecker, Ein reichhaltiges, nahrhaftes, sättigendes und basisches Frühstück.
Unter den Lebensmitteln mit höherer bis niedrigerer Alkalität gehören diese beiden zu den bekanntesten.
Kiwi zum Beispiel ist reicher an Vitamin C als eine Orange.
Hafer ist die Königin des Getreides, ein Lebensmittel, das unser Herz und unser Wohlbefinden schont und das wir jeden Tag der Woche essen sollten..
4. Brunnenkresse, Algen und Spargel
Diese Kombination kann eine großartige Ergänzung zum Mittag- oder Abendessen sein und ist ideal für ein wenig Lachs oder Hühnerbrust..
- Brunnenkresse sowie Algen und Spargel helfen uns, die Säure unseres Körpers zu reduzieren.
- Darüber hinaus bieten sie uns eine große Menge an Eisen und Kalzium, neben Asparagin eine im Spargel enthaltene Aminosäure, die es uns ermöglicht, unser Nervensystem zu pflegen.
5. Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch
Weißt du nicht, was du heute Abend essen sollst? Probieren Sie dieses völlig alkalische Rezept: Knoblauch und Zitronenbrokkoli.
- Diese drei Nahrungsmittel tragen zur Alkalisierung des Körpers bei und hilft uns, Giftstoffe auszuspülen, die der Körper nicht benötigt, Erleichterung unseres inneren Gleichgewichts und eines angemessenen pH-Werts.
- Die Kombination von Brokkoli mit Zitronenantioxidantien begünstigt die Verdauung und Ausscheidung von Lipiden und Fetten..
- Knoblauch enthält Allicin, das als gutes Antibiotikum und ausgezeichnetes entzündungshemmendes Mittel wirkt. in der Lage, zum Beispiel die Flüssigkeitsretention zu reduzieren.
Wir sorgen dafür, dass diese Kombination so lecker wie gesund ist..
Entdecken Sie: 6 Möglichkeiten zur Stärkung des Nervensystems
6. Zitrone, sizilianische Zitrone, Papaya und Petersilie
Es mag wie eine seltsame und kühne Aussage erscheinen. Diese vier Lebensmittel zusammen haben jedoch eine wunderbare Tugend: Kümmere dich um deine Nieren, entgifte sie und entleere sie.
- Papaya zum Beispiel gilt als das gesündeste Abführmittel, das es gibt und das sehr gut zur Darmreinigung geeignet ist..
- Petersilie hingegen ist die Lieblingspflanze unserer Nieren..
- Zitrone und Zitrone sind zwei der alkalischsten Früchte, die uns die Natur gegeben hat: Zögern Sie nicht, sie zu verzehren.
7. Wassermelone mit Gurke
Sie können eine Schüssel mit Wassermelonen- und Gurkenstücken zubereiten oder sie in einen Mixer geben, um einen erfrischenden Saft zuzubereiten..
Seien Sie auf jeden Fall gespannt, dieses natürliche Rezept auszuprobieren sind zwei ballaststoffreiche Lebensmittel, viel Wasser, Lycopin, Beta-Carotin und Vitamin C.
Ein leichtes Getränk, das nach dem Verzehr die ganze Woche über Teil Ihres Lebens wird..
5 krebsbekämpfende und alkalisierende Säfte