7 sehr effektive Tipps für die natürliche Gestaltung des Körpers

  • Peter Douglas
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Was verstehen wir unter Körperformung? Hol es dir Ein schlanker, aber kurviger Körper, stark und gesund, mit einer schönen, abgerundeten und getönten Form. Um dies zu erreichen, müssen wir von innen heraus handeln..

Entdecken Sie in diesem Artikel die 7 effektivsten Tipps für Formen Sie den Körper auf natürliche Weise und verbessern Sie die Silhouette ein für alle mal.

Die Körperformung verliert nicht an Gewicht

Wir haben die falsche Vorstellung, dass ein guter Körper bedeutet, Gewicht zu verlieren.

Es gibt jedoch eine wachsende Tendenz, den Körper gesünder zu formen und eine Silhouette mit Kurven anzustreben, die Gesundheit und Energie vermitteln..

Es wird auch nach weiblichen Körpern mit einer Form gesucht, die wahrscheinlich nicht zu dünn, aber nicht übergewichtig ist., das Ergebnis einer ausgewogenen Ernährung und ständigen Bewegung.

Siehe auch: 25 Lebensmittel zum Abnehmen ohne Energieverlust

Die perfekte Silhouette

Die perfekte Silhouette ist bei jedem Menschen anders, da sie von der eigenen Konstitution abhängt. Es geht um Erreiche die beste Version von uns.

In diesen Tipps geben wir Tipps, wie Sie einen schönen, abgerundeten und straffen Körper erreichen, Fett in Muskeln verwandeln und sich dabei stark und leicht fühlen..

1. Lernen Sie zu essen

Essen lernen bedeutet nicht, Kalorien oder Fett zu reduzieren. Wir sollten einige clevere Ratschläge befolgen, die sich auf unser Aussehen auswirken:

  • Habe eine gesunde Beziehung zu Essen, Keine Schuld, keine Reue und der Versuch, gesund und angenehm zu essen.
  • Man sollte nicht essen, bis während der Mahlzeiten überfüllt. Aber versuchen Sie zu essen, bis Ihr Magen 80% füllt. Dies wird uns helfen, eine schmalere Taille zu haben..
  • Essen gut kauen.
  • Trinken Sie viel Wasser aus den Mahlzeiten.
  • Wählen Sie natürliche Lebensmittel gegenüber verarbeiteten Produkten.
  • Unsere Ernährung sollte gesunde Fette wie Avocado, Nüsse, Samen, Fisch, Ei, Olivenöl und Kokosöl enthalten..

2. Verbessere unseren inneren Zustand

Der Zustand, in dem wir uns emotional und psychisch befinden, wird sich auch auf unseren physischen Aspekt auswirken.

Aus diesem Grund sollten wir regulieren das Nervensystem vor allem, wenn wir unter Störungen wie Angstzuständen leiden, Reizbarkeit, Stress und Schlaflosigkeit.

Wir können pflanzliche Heilmittel, entspannende Therapien wie Yoga und intensivere Übungen anwenden, die auch zu späterer Entspannung führen..

Wir können auch Bachs homöopathische Therapie und Blüten probieren.

3. Achten Sie auf den Hormonhaushalt

Hormone können unsere Silhouette verändern, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten. und verursachen Sie Fettansammlung in den Regionen wie Schenkeln, Taille oder Kasten.

Wenn wir an hormonellen Störungen wie schmerzhaften oder unregelmäßigen Perioden oder Zysten leiden, kann eine natürliche Behandlung erforderlich sein..

Dies wird uns auch helfen, den Körper zu formen..

Einige der häufigsten Mittel sind:

  • Nachtkerzenöl;
  • Der Weise;
  • Der Vitex;
  • Die wilde Yamswurzel;
  • Die peruanische Bahre.

4. Flüssigkeitsretention bekämpfen

Flüssigkeitsretention kann unseren Körper deformieren Ansammlung von Wasser in Bereichen wie den Beinen, Bauch oder Gesicht.

Um dem entgegenzuwirken, müssen wir diesen Rat befolgen:

  • Reduzieren Sie den Salzkonsum und vermeiden Sie immer Speisesalz. Besser Meersalz oder Himalaya-Salz.
  • Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und hausgemachte Obst- und Gemüsesäfte..
  • Nehmen Sie Schachtelhalm, Klette und Löwenzahn Infusionen.

5. Ton und stärken

Körperliche Bewegung ist unerlässlich fett durch muskulatur ersetzen und formen zu den Körperteilen, die wir formen wollen.

Mit Sport können wir zum Beispiel eine engere Hüfte oder ein breiteres Gesäß erreichen und den Körper im Allgemeinen straffen..

Die am besten geeignete Übung ist die Intervallübung mit hoher Intensität, wie dies bei der Übung der Fall ist crossfit.

6. Vergessen wir nicht die Haltung

Eine schlechte Haltung kann unsere Wirbelsäule und unseren Körper im Allgemeinen deformieren..

Wenn wir Haltungsprobleme haben, können wir eine Art Korrektivtherapie durchführen wie Pilates, Gymnastik, Shiatsu usw., sowie darauf zu achten, wie wir sitzen, wie wir gehen, wie wir stehen usw..

Wir empfehlen auch diesen Artikel: 6 Techniken zur Aufrechterhaltung der Wirbelsäulenhaltung

7. Dehnen Sie jeden Tag

Die Strecken helfen uns dabei verbessern Sie Haltung und erhöhen Sie auch die Effekte des Sports dass wir üben. Wenn wir außerdem flexibel sind, werden wir mehr Energie und Vitalität spüren..

Wir sollten immer die Dehnung des Rückens oder der Körperteile priorisieren, wenn wir häufig Beschwerden oder Schmerzen verspüren..

5 einfache und hausgemachte Körperformungsübungen



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