7 Tipps zur Aktivierung einer schwachen Schilddrüse

Es gibt einen guten Teil der Bevölkerung bei dem keine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wird, die Schilddrüse jedoch geschwächt ist. Sie müssen jedoch wissen, dass diese Krankheit einige schwer zu findende Gesundheitsprobleme verursacht, wie z. B. Nervosität, Müdigkeit oder Heiserkeit..

In diesem Artikel werden 7 Tipps zur Aktivierung der Schilddrüse mit natürlichen Heilmitteln mit Ihnen geteilt.

Hat eine geschwächte Schilddrüse?

Wenn Sie keine Tests zur Überprüfung Ihrer Schilddrüsenerkrankung haben, sollten Sie wissen, was Häufige Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion oder einer Schilddrüsenschwäche:

• Gewichtsänderungen und Schwierigkeiten beim Abnehmen.
• Trockene Haut, zerbrechliche Haare und Nägel.
• Stimmungsschwankungen.
• Müdigkeit.
• Heiserkeit.
• Nervosität oder Angst.
• Verstopfung.
• Ständiges Gefühl der Kälte.

Es gibt ein sehr charakteristisches Symptom für die Veranlagung, an einer Schilddrüsenschwäche zu leiden ein Mangel an Haaren an der Außenseite der Augenbrauen. Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden, müssen Sie möglicherweise Ihre Schilddrüse mit den folgenden Ratschlägen aktivieren..

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1. Mit Algen remineralisieren

Der Hauptnährstoff, den wir zur Aktivierung der Schilddrüsenfunktion benötigen, ist ein Mineral: Jod. Um es auf natürliche Weise zu erhalten, ohne dass die Gefahr besteht, dass die Menge überschritten wird, müssen wir daher Lebensmittel wie Algen in unsere Ernährung aufnehmen..

Die beste Alge, die wir in unsere Ernährung aufnehmen können, ist Seetang oder Kombu, Darüber hinaus eignen sie sich hervorragend für Eintöpfe oder Gemüse.

Du solltest sie mindestens 20 Minuten kochen, da sie ziemlich hart sind.

Es gibt Nahrungsergänzungsmittel auf Algenbasis wie Fucus. Wir empfehlen jedoch nicht, sie ohne ärztliche Aufsicht zu verzehren..

2. Machen Sie Übungen mittlerer Intensität

Menschen mit geschwächter Schilddrüse fühlen sich aufgrund eines sehr langsamen Grundumsatzes oft müde und kalt. Um es zu aktivieren und den Körper im Allgemeinen zu stimulieren, sind die effizientesten Übungen mittlerer Intensität zwei- bis dreimal pro Woche.

Sehr leichte Übungen führen nicht zu den erforderlichen Ergebnissen. Daher empfehlen wir intensivere Kurzsportarten, bei denen wir schwitzen und tief durchatmen.

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3. Kalt duschen

Kaltes Wasser ist eine weitere Methode zur natürlichen Verbesserung der Schilddrüsenfunktion Nimmt einen wichtigen Reiz für den Körper an, besonders für kalte Menschen.

Nehmen Sie die Änderung schrittweise vor. Das erste Mal wie gewohnt duschen, aber mit ein paar Sekunden kaltem Wasser von den Füßen mit Aufwärtsbewegungen beenden.

Sie können die Temperatur auch während des Duschens ändern..

4. Wählen Sie Lebensmittel ohne Verarbeitung

Einer der schädlichsten Faktoren für die Schilddrüse sind verarbeitete, vorgekochte oder industriell hergestellte Produkte. Dies liegt daran, dass sie in der Regel qualitativ minderwertige Zutaten und hohe Mengen an Zusatzstoffen enthalten..

Im Gegensatz dazu, Am vorteilhaftesten sind natürliche und biologische Lebensmittel dass wir zu Hause roh oder gut gekocht essen können.

Wir sollten Obst- und Gemüsesäfte, Salate, Sprossen, Samen und Nüsse, Gemüse usw. konsumieren..

5. Vermeiden Sie das Gift um Sie herum

Giftstoffe schwächen das Immunsystem in einigen Teilen des Körpers (einschließlich der Schilddrüse).

Sie kommen nicht nur in Lebensmitteln vor, wie wir oben bereits ausgeführt haben, sondern auch in Hygiene- und Kosmetikprodukten, elektromagnetischen Wellen von elektronischen Geräten, Zigaretten, Wasser- und Luftverschmutzung usw..

Versuchen Sie also, ein möglichst natürliches Leben zu führen., Wählen Sie natürliche Produkte und verlassen Sie große Städte, wann immer Sie können.

6. Entdecken Sie die würzigen

Das Hinzufügen von scharfen Gewürzen zu unserer Ernährung kann auch sehr nützlich sein, insbesondere Ingwer und Cayennepfeffer..

Zuerst sollten Sie sehr kleine Mengen in Eintöpfen oder Infusionen verwenden, um sich an den Magen zu gewöhnen, und allmählich die Dosen erhöhen.

Dieses Gewürz hilft, die Schilddrüse zu aktivieren, Gewicht zu verlieren und sich leichter aufzuwärmen..

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7. Achten Sie auf Ihre Kehle

Die Schilddrüse befindet sich in der Mitte des Halses, der Kehle, und ist somit ein stimmbezogenes Körperteil. Also aus einer emotionalen Perspektive, bezieht sich auf unsere Fähigkeit, Gefühle auszudrücken.

Um die Schilddrüse zu regulieren, können wir eine Entspannung oder Meditation durchführen, indem wir den Vokal "e" aussprechen, der mit dem Rachenchakra verbunden ist, wenn wir uns in unserem Nacken einen Lichtkreis vorstellen, der sich im Uhrzeigersinn dreht.