7 Tipps, um Ihr Selbstbild zu verbessern

  • Christopher Wilcox
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Sie versuchen alles, aber fühlt sich nicht gut genug an? Glaubst du, wenn du größer, dünner, kleiner usw. wärst, wärst du besser?

Vielleicht hat der Grund, warum Sie sich nicht wohl fühlen, nichts mit den physischen oder materiellen Aspekten zu tun, die Sie haben. Hast du das jemals gedacht? kann Ihr Selbstbild verzerren?

In Wirklichkeit beziehen sich viele der Dinge, die wir zuvor erwähnt haben, mehr auf Ihre Wahrnehmung von sich selbst als auf tatsächliche Mängel. Während es sicher ist, dass das Abnehmen von ein paar Pfund helfen kann, hindert mangelnde Selbstliebe jeden daran, wirklich glücklich zu sein..

Selbstbild ist, wie du dich selbst siehst. Diese Perspektive wirkt sich in jeder Hinsicht direkt auf Ihr Leben aus: emotional, physisch, wirtschaftlich, beruflich, sozial usw..

"Wer bin ich?" Und "Wer möchte ich sein?" Dies sind unbeantwortete Fragen. Hier einige Tipps zur Verbesserung Ihres Selbstverständnisses..

Verbinde dich mit deinem Körper

Üben Sie aus, bewegen Sie sich, atmen Sie und Sei dir bewusst, wer du bist, um dein Selbstbild zu verbessern. Yoga-Kurse können Ihnen helfen, sich mit Ihrem physischen Körper in Verbindung zu setzen..

Zu verstehen, was Sie fühlen, wie Sie mit jeder Situation umgehen, gehört dazu, sich voll und ganz bewusst zu sein, wer Sie sind.

Auch wenn Sie keine Yoga-Kurse machen wollen oder können, können Sie selbst lernen.. Gehen Sie spazieren und konzentrieren Sie sich nur auf sich. Vergessen Sie alles draußen und fühlen Sie, wie sich Ihre Haut im Sonnenschein erwärmt oder wie sich Ihre Brust bewegt, wenn Sie atmen.

Entdecken Sie die Empfindungen, die Ihre Kleidung auf Ihrer Haut hervorruft, und lernen Sie Ihren Körper und Ihre geistige Entspannung kennen..

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 6 Entspannungsübungen, um ruhig zu schlafen

Selbstanalyse

Diese Übung ist notwendig, um Ihre Stärken und Schwächen zu entdecken. Erkunden Sie sie von dort aus nach Profil in Ihrem persönlichen und beruflichen Umfeld..

Wie reagieren Sie auf die Situationen, die Sie präsentieren??

Die Selbstanalyse ermöglicht es Ihnen, Entscheidungen zu treffen, die Ihr Selbstverständnis stärken.. Reagierst du so wie du willst? Was wird sich ändern? Weil Ihnen das, was Sie als Defekt ansehen, nicht gefällt?

Sobald Sie die Antwort auf diese Fragen haben, haben Sie klarere Hinweise auf die Schritte, die Sie unternehmen sollten. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht wie gewünscht reagieren, können Sie dies vermeiden..

Nach und nach und mit Übung können Sie wirklich die Person sein, die Sie wollen.

Hör nicht auf die Welt, hör auf dich

Sieht aus wie Der Mensch hat das zwingende Bedürfnis, anderen zu gefallen, Selbst das Endergebnis macht Sie nicht so glücklich, wie Sie sollten. An diesem Punkt erreichen äußere Dinge schließlich alle unsere inneren Gedanken.

Wenn ein Mensch der Gesellschaft nicht gefallen kann, kann sich eine Trauer einstellen, die zu emotionalen Krankheiten führt..

Sie müssen lernen, externe Meinungen zu filtern. Hör auf, auf Kritik zu hören und es ist dir egal, was dich schlecht fühlen lässt. Man muss jeden Tag lernen, sich zu verbessern, authentisch zu sein..

Am effektivsten ist es, sich selbst zu kennen und zu lernen, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind..

Klare Ziele haben

Sobald Sie sich Ihrer selbst bewusst werden und wissen, was Sie in Ihrem Leben nicht wollen, ist es Zeit, mit der nächsten Phase fortzufahren: Arbeiten Sie an dem, was Sie werden möchten. Dies ist sehr kompliziert zu erreichen, da es einen hohen Aufwand bedeutet.

Denken Sie daran, dass Ihre Ziele folgende sein sollten:

  • Ich brauche es Je genauer Sie definieren, was Sie wollen, desto einfacher wird es sein, dies zu erreichen..
  • Messbar. Wie lange möchten Sie dieses Ziel erreichen? Ein genaues Datum hilft Ihnen dabei, dieses Ziel zu einer Priorität zu machen. Das Gefühl, dass es gegen die Uhr geht, gibt es weniger Chancen zu zögern.

Diese beiden Konzepte sind sehr einfach, aber der Effekt, den sie auf das Selbstbild haben, ist beispiellos, weil erinnern Sie daran, dass Sie in der Lage sind, das zu tun, was Sie sich vorgenommen haben. Es gibt Ihnen Sicherheit und Vertrauen..

Gewohnheiten schaffen

Schreiben Sie eine Liste von Gewohnheiten, die Sie glücklich machen oder glücklich machen. Einige können einfache Maßnahmen sein, die Ihnen helfen, Ihr körperliches Image und Selbstwertgefühl zu verbessern, Dinge, die Sie geistig nähren..

Einige Beispiele sind:

  • Alle 6 Monate ein neuer Haarschnitt
  • Listen Sie die erreichten Ziele auf
  • Listen Sie Ihre Projekte auf
  • Erstellen Sie alle paar Minuten neue Gewohnheiten
  • Machen Sie einen Ordner mit allem, was Sie inspiriert
  • Organisieren Sie Fotos von dem, was Sie sein möchten

Gib nicht auf

Unser Leben ist voller Herausforderungen, Misserfolge und bitterer Momente. Das Empowerment dieser Situationen hilft uns nicht in unserem Selbstverständnis.

Anstatt sich verzweifelt nach dem zu fühlen, was du nicht erreicht oder erreicht hast, fordern Sie sich noch einmal.

Es ist sehr wichtig, es nicht zu übertreiben. Wenn wir sagen, dass wir uns nicht ergeben sollen, verweisen wir auf die Tatsache, dass man absoluten Pessimismus vermeiden muss, ohne die Realität aus den Augen zu verlieren..

Das heißt, es liegt nicht daran, dass Sie den gewünschten Marathon nicht beenden konnten, was bedeutet, dass Sie es im folgenden Jahr mit etwas mehr Übung nicht schaffen werden..

Siehe auch: Ich werde nicht mehr böse. Ich höre nur zu und es interessiert mich nicht, was mich nicht definiert

Lerne über dich selbst zu lachen

Der letzte Rat, um Ihr Selbstbild zu verbessern, ist, sich selbst nicht so ernst zu nehmen. Lernen Sie, Ihre Fehler, Irrtümer und Mängel mit Nachdruck zu erkennen..

Dies gibt Ihnen einen frischeren Blick auf Ihr Leben und wer Sie sind..

Schließlich kann niemand weiterleben und sich nur darauf konzentrieren, was Sie leiden lässt.

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