7 Tipps gegen Haarausfall

Viele Menschen leiden unter Haarausfall, ohne eine Lösung zu finden, Das Problem kann mit vielen Faktoren wie Genetik, Hormonen, Stress und Ernährung zusammenhängen. Heute werden wir über 7 Tipps sprechen, um Haarausfall zu verhindern.

Außerdem müssen wir die Kopfhaut stimulieren, damit das Haar schneller und gesünder wächst..

Können wir den Haarausfall stoppen??

Jeder Fall ist anders und Sie müssen eine benutzerdefinierte Diagnose erstellen zuerst, um herauszufinden, was die Ursache der Störung ist.

Dies sind in der Regel zeitliche Probleme im Zusammenhang mit einer schlechten Ernährung, einer Stressphase oder einer Veränderung der Schilddrüsenhormone. Deshalb sollten wir eine personalisierte Behandlung anstreben, die effektiv und angemessen ist..

In anderen Fällen kann es sich um ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem oder sogar um eine genetische Vererbung handeln, die schwieriger zu lösen ist. Befolgen wir diese Tipps jedoch mit Disziplin, Möglicherweise stellen wir in kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung fest.

Dieser Rat ist auch ideal für Menschen, die nicht unter schütterem Haar leiden, sondern möchten, dass ihr Haar schneller und kräftiger wächst..

1. Entspannen Sie die Kopfhaut

Heute leiden wir unter Spannungen aller Art und überall im Körper. Einer dieser Bereiche, auch wenn es uns überraschen mag, ist die Kopfhaut..

Diese Spannung behindert oder verhindert eine gute Durchblutung der Haarwurzel, wodurch sie unter anderem ausfallen, geschwächt werden, weißes Haar, übermäßige Fettigkeit und Schuppenbildung hervorrufen kann..

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Der erste Schritt zur Bekämpfung dieser Spannungen besteht darin, Massieren Sie die Kopfhaut jeden Tag. Es sollte keine flache, sondern eine etwas intensivere Massage sein, bei der versucht wird, die gesamte Oberfläche zu bewegen und zu entspannen..

Dies ist eine sehr entspannende und perfekte Massage, wenn sie jeden Tag 5 oder 10 Minuten vor dem Schlafengehen durchgeführt wird..

2. Stimulieren Sie das Haar mit Minze und Zimt

Durch diese Kopfhautmassage können wir ihre Wirkung durch die Verwendung eines Naturprodukts verbessern, das die Durchblutung anregt. Eine sehr einfache Möglichkeit besteht darin, zwei ätherische Öle mit anregenden Eigenschaften zu verwenden: Minze und Zimt.

Beide Öle fördern die Durchblutung, wirken jedoch gegenläufig.. Die Minze verleiht Frische, während sich der Zimt erwärmt. Durch die Kombination erhalten wir einen sehr wohltuenden Kalt-Warm-Effekt..

Wir sollten die Öle immer in kleinen Mengen und zusammen mit einer feuchtigkeitsspendenden Basis verwenden:

• 2 Esslöffel Aloe Vera Gel oder extra natives Kokosöl (30 g)
• 5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 5 Tropfen ätherisches Zimtöl

3. Wählen Sie natürliche Produkte

Wenn wir uns um irgendeinen Körperteil kümmern wollen, Wir sollten immer die natürlichsten Toilettenartikel und Kosmetika wählen, die möglich sind.

Bei Haaren sollten wir besonders solche vermeiden, die sehr starke Konservierungsstoffe (Parabene) und Sulfate enthalten.,wie Natriumlaurylsulfat (SLS) oder Natriumlaurylethersulfat (SLES).

Wir finden natürliche oder umweltfreundliche Produkte in Reformhäusern oder sogar in Apotheken.

4. Kämmen Sie sich jeden Tag

Es klingt sehr offensichtlich, aber Kämmen ist eine Möglichkeit, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern und um das Öl gut zu verteilen, um ein strahlenderes und ausgeglicheneres Haar zu haben.

Wir sollten geeignete Kämme aus natürlichen Materialien verwenden. wie Holz mit Borsten pflanzlichen oder tierischen Ursprungs.

Kämmen Sie in jede Richtung und jeden Tag.

5. Verpassen Sie nicht Nährstoffe

Eine ausgewogene Ernährung ist unabdingbar, Reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen und Fettsäuren, um die Inhaltsstoffe bereitzustellen, die unser Haar benötigt.

Folgende Lebensmittel dürfen in unserer Ernährung nicht fehlen:

• Trockenfrüchte und Samen.
• Rohes Obst und Gemüse.
• Gemüse.
• Fische
• Eier
• Ghi
• Algen
• Meerwasser oder Meersalz
• Bierhefe

6. Stellen Sie sich auf den Kopf

Umgekehrte Körperhaltungen, in denen sich der Kopf unter dem Rest des Körpers befindet, sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit und in der Tat zur Verhinderung von Haarausfall..

Wir können eine einfache Haltung einnehmen, uns hinlegen oder ein bestimmtes Fitnessgerät benutzen.

Es reicht aus, 5 oder 10 Minuten pro Tag in Position zu bleiben., allmählich beginnen. Wir sollten dies während der Verdauung oder der Menstruation vermeiden..

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7. Verabschieden Sie sich von Stress

Vergiss das nicht Stress ist eines der schlimmsten Gesundheitsprobleme, da er den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringt. und verursacht verschiedene Störungen, einschließlich Haarausfall.