7 Wege zur Bekämpfung der eisenfreien Anämie ohne Eisen

Erfahren Sie, wie Sie die Eisenmangelanämie bekämpfen können, eine häufigere Erkrankung als wir denken., vor allem bei Jugendlichen und jungen Frauen.

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Müdigkeit
• Die Zerbrechlichkeit von Haaren und Nägeln
• Die blasse Haut
• In einigen Fällen Entmutigung

Entdecken Sie in diesem Artikel die verschiedenen Natürliche Möglichkeiten zur Vorbeugung und Bekämpfung von Eisenmangelanämie ohne Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Eisen, das haben einige gesundheitliche Nebenwirkungen.

Wie man Eisenmangelanämie bekämpft

Eisenmangelanämie ist ein Eisenmangel Dies kann auf schwere Zeiten bei jungen Frauen zurückzuführen sein, aber auch auf Blutungen, eine unausgewogene Ernährung oder Darm-Malabsorption.

Diese Störung kann auch ein vorübergehendes Ungleichgewicht sein, das auf einen größeren Bedarf an diesem Mineral zurückzuführen ist, z. B. während der Pubertät, Schwangerschaft oder Stillzeit..

Die übliche Behandlung basiert auf Eisenpräparaten. Sie können jedoch haben Nebenwirkungen wie Gastritis, Magenverstimmung oder Verstopfung, Außerdem verursacht eine Oxidation in unserem Körper.

Wenn das Problem eine Malabsorption ist, kann die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels das Defizit nicht beheben. Hier haben wir einige andere Möglichkeiten zur Bekämpfung der Eisenmangelanämie..

1. Wassertherapie

Hydrotherapie oder Wassertherapie bei verschiedenen Temperaturen können bei der Behandlung mehrerer Krankheiten wie Eisenmangelanämie wirksam sein..

In diesem Fall, wasser regt die durchblutung und damit die herstellung roter blutkörperchen an. Wichtig ist, dass Menschen mit Anämie es oft schwer haben, kaltes Wasser zu tolerieren..

Wir können zwei Arten von Bädern machen, die uns helfen:

• Gemäßigtes Fuß- und Armbad.
• Kaltes Brust- und Rückenbad.

2. Schüssler Salze zur Malabsorption

Wenn Sie wissen, dass Sie eine Eisenmangelanämie aufgrund einer Darm-Malabsorption haben, besteht die Lösung nicht darin, mehr Eisen einzunehmen.

Was wir tun sollten, ist Nehmen Sie eine natürliche Ergänzung, die diese Aufnahme in unseren Darm verbessert. Um dies zu erreichen, haben wir das folgende homöopathische Mittel:

• Ferrum phosphoricum oder Eisenphosphat D6 (Schüsslersalz): Dieses natürliche Arzneimittel ist kein Eisenpräparat und hat keine Gegenanzeigen oder Nebenwirkungen..

Wir sollten dieses Arzneimittel mindestens einen Monat lang einnehmen..

3. Ein Salat pro Tag

Viele Menschen glauben, dass man den Verzehr von rotem Fleisch erhöhen muss, um Eisen in der Ernährung zu erhöhen. Jedoch, zu viel tierisches Eiweiß kann sich negativ auswirken die Leber und Nieren.

Das Beste, was wir tun können, um Eisenmangel auf gesunde Weise zu überwinden, ist, jeder Mahlzeit einen Salat beizufügen..

Der Salat sollte sehr abwechslungsreich sein und folgende Zutaten enthalten:

• Salat und verschiedene grüne Blätter (Rucola, Brunnenkresse usw.)
• Zuckerrüben
• Karotte
• Chili
• Sprossen
• Tomate
• Gurke
• Schießt
• Ölsaaten und Samen

4. Ein Hauch von Zitrone

Eisen wird besser aufgenommen, wenn es mit Vitamin C verzehrt wird, oder Ascorbinsäure.

Wir können täglich ein Vitaminpräparat einnehmen oder uns daran gewöhnen, unsere Mahlzeiten mit etwas frischem Zitronensaft zu kombinieren..

Andere Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind:

• Zitrusfrüchte
• Rote Früchte
• Acerola
• Chili
• Papaya Papaya
• Kiwi
• Guave
• Petersilie

5. Vorsicht vor Milchprodukten

So wie Vitamin C die Eisenaufnahme verbessert, haben Milch und Milchderivate den gegenteiligen Effekt..

Milchprodukte sind alkalisch und neutralisieren Magensäuren., welches die Eisenaufnahme hemmt.

Daher sollten wir im Falle einer Eisenmangelanämie den Verzehr dieser Zutaten reduzieren oder sie zumindest getrennt vom Rest der Nahrung verzehren..

6. Regulieren Sie den Menstruationszyklus

Wenn Sie wissen, dass Ihr Eisenmangel eine Folge eines starken Menstruationsflusses ist, sollten Sie diesen Rat befolgen. Nehmen Sie einige natürliche Medikamente, die den Kreislauf regulieren.

Einige Heilpflanzen haben den Vorteil, dass sie bei übermäßiger Einnahme die Menstruationsblutung lindern:

• Brennnessel
• Enzian
• Vitex
• Schachtelhalm

7. Sonnenbaden

Eines der einfachsten, wirtschaftlichsten und angenehmsten Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Eisenmangelanämie ist das tägliche Sonnenbad..

Wir sollten dies jedoch tun. ohne Sonnenschutz, aber für kurze Zeit, ungefähr 10 Minuten.

Es ist wichtig, sich, wann immer möglich, an diese Gewohnheit zu gewöhnen Ein Mangel an Vitamin D hängt auch mit dieser Art von Anämie zusammen.