7 Gewohnheiten, sich von Magen-Sodbrennen zu verabschieden

  • Henry Lester
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Das Magen-Sodbrennen. Es tritt normalerweise nach dem Essen einer sehr großen Mahlzeit oder beim Essen von würzigen oder fettigen Nahrungsmitteln auf..

Wenn dieses Gefühl fast täglich und vielleicht konstant ist Einige Gewohnheiten helfen, dieses Unbehagen zu lindern.

Wenn jedoch die Symptome bestehen bleiben, dann Es ist zweckmäßig, sich von einem Arzt beraten zu lassen.

Was ist Magen-Sodbrennen??

Säure im Magen ist das Ergebnis einer Krankheit, die durch Reflux verursacht wird.. Es kommt vor, wenn der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückkehrt. Dies erzeugt ein brennendes Gefühl in der Magengrube und Schmerzen in der Brust. Wenn eine Person mindestens zweimal pro Woche Brennen oder sauren Rückfluss erlebt, leidet sie an Magensäure..

Lesen Sie unbedingt: Fühlen Sie sich brennend oder sauer? Kennen Sie den Unterschied!

Was sind die Hauptursachen für Reflux??

Einer der häufigsten Faktoren für Reflux sind saure Lebensmittel. Unter ihnen können wir erwähnen:

  • Tomate.
  • Zitrusfrüchte mögen Zitrone..
  • Würzige Speisen.

Auch Gewohnheiten wie Alkohol und Rauchen können Magen-Sodbrennen verursachen. Andere Ursachen können Diabetes und Asthma sein..

Ebenso, wenn wir zu viel Druck auf den Bauch ausüben, Der untere Schließmuskel der Speiseröhre kann den Rückfluss von Nahrungsmitteln in die Speiseröhre ermöglichen. Dies führt zu Brennen im Magen und sogar im Rachen, da der Reflux in den Mund gelangen kann. Aus diesem Grund leiden einige übergewichtige Menschen oder schwangere Frauen an Magen-Sodbrennen..

Auch einige Medikamente können diese Situation verursachen..

  • Anticholinergika, Betablocker, Gestagen und Theophyllin.
  • Trizyklische Antidepressiva.
  • Einige Beruhigungsmittel gegen Angstzustände.

Häufige Symptome von Magen-Sodbrennen

Aufgrund dieses Problems, Magensäure kehrt in die Speiseröhre zurück und verursacht Schmerzen und Brennen. Es kann sich wie ein Krampf oder ein scharfer Schmerz hinter dem Brustbein anfühlen. Manche Menschen empfinden den Schmerz als würden sie einen Herzinfarkt bekommen..

Das Magenbrennen kann sich auf die Brust und einen Teil des Rachens erstrecken und einen bitteren Geschmack verursachen, der bis zum Gaumen reicht. Gelegentlich kann Säure, wenn sie sich dem Kehlkopf nähert, bei Patienten Husten und Klärung verursachen. Wenn das Problem des Sodbrennens schwerwiegend ist, kann sich sogar der Zahnschmelz verschlechtern..

7 Gewohnheiten zur Vermeidung von Sodbrennen im Magen

Magen-Sodbrennen zu verhindern, Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihren Arzt zu konsultieren, damit er den Schweregrad des Problems feststellen kann.. Sobald dies klar ist, können Sie Gewohnheiten annehmen, die eine Verbesserung bewirken und das Brennen lindern. Es ist wichtig, die Unterstützung Ihres Arztes zu haben, um die beste Lösung zu finden..

Es ist wichtig zu wissen, dass der Lebensstil dazu beitragen kann, die durch diese Krankheit und all ihre Variationen verursachten störenden Symptome zu verhindern und zu lindern. Deshalb präsentieren wir einige Gewohnheiten, die helfen können.

1. Iss langsam

Richtig essen kann dazu beitragen, den sauren Reflux im Magen weniger intensiv zu machen. Dafür, Es ist wichtig, dass Sie Ihr Essen sehr gut kauen. Dies stellt seine schnelle Zersetzung sicher. Dies erleichtert die Verdauung und nimmt weniger Zeit in Anspruch. Wenn dies richtig gemacht wird, wird der Magen keine Säure zurückgeben und das Problem wird nicht schlimmer..

2. Vermeiden Sie Risikofaktoren

Es gibt viele Lebensmittel, die das Magenbrennen anregen.. Vor allem einige Getränke, die Koffein, Soda, Zitrussäfte und Alkohol enthalten. Wenn Sie sie beiseite lassen, wird das Unbehagen verhindert. Sie sollten also herausfinden, welche Magenprobleme verursachen, und Ihren Verbrauch senken..

3. Regelmäßiges Essen verhindert Magen-Sodbrennen

Um Magen-Sodbrennen zu lindern, ist es notwendig, die Essenszeiten und Portionsgrößen zu kontrollieren. Versuchen Sie, die Essenszeiten zu teilen, Vermeiden Sie sehr schwere und reichhaltige Lebensmittel und wählen Sie kleinere, aber häufigere Portionen.

4. Schlaf gut

Eine Gewohnheit, die sehr schädlich sein und Magenverstimmung bei Rückflusskranken verursachen kann, ist unzureichender Schlaf. Die Position, in der Sie schlafen, kann Druck auf den Bauch ausüben und einen Reflux verursachen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, nicht auf der rechten Seite zu schlafen. Einige Experten empfehlen Schlafen Sie auf dem Rücken oder auf der linken Seite.

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5. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht.

Übergewicht kann viele gesundheitliche Schäden verursachen. Zu den häufigsten gehören Herz-Kreislauf-Probleme und Magenprobleme wie saurer Reflux. Das liegt daran Das angesammelte Fett im Bauch drückt gegen den Magen und bewirkt, dass die Säure in die Speiseröhre wandert. Es verursacht auch eine langsamere Verdauung..

6. Rauchen verboten, um Magen-Sodbrennen zu vermeiden

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Nikotin dazu führt, dass die Magensäure zurückkehrt und zusätzlich zu anderen Krankheiten Verbrennungen verursacht. In der Tat leiden Raucher mehr unter Magen-Sodbrennen als Menschen, die diese Gewohnheit nicht haben..

7. Vermeiden Sie Selbstmedikation

Machen Sie nicht den Fehler, rezeptfreie Medikamente zur Linderung von Magenbeschwerden einzunehmen.. Es ist sehr wichtig, dass Sie vor der Einnahme eines Arzneimittels Ihren Arzt konsultieren. Denn er wird die Ursachen des Problems analysieren und entsprechend der Diagnose über die richtige Verschreibung beraten.

Auf lange Sicht können sogar rezeptfreie Medikamente viele Nebenwirkungen haben, die wir mit der professionell verordneten Dosierung vermeiden können..

6 natürliche Heilmittel zur Linderung von Sodbrennen zu Hause



15.08.20 09:35
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