Joseph Barber
0 
3245
234
Karotte ist eines der am häufigsten verwendeten Gemüsesorten in Alle Küchen. Es ist in Zentralasien beheimatet, aber heutzutage wird es in fast jedem Land angebaut..
Sein köstlicher Geschmack und seine Vielseitigkeit haben ihn zu einem Bestandteil von Hunderten von Rezepten in allen Kategorien gemacht und er wird auch als Wirkstoff in ... verwendet Schönheitsprodukte.
Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf Karotten haben einen hohen Nährwert, der medizinisch genutzt werden kann.
Eine seiner Haupteigenschaften ist der hohe Vitamin-A-Gehalt, der natürlich in Carotinen enthalten ist. Wenn sie jedoch in den Körper gelangen, werden sie als Nährstoffe gespeichert.
Es enthält auch andere gesunde Verbindungen, die es wert sind, zu wissen und darüber nachzudenken. Möchten Sie wissen, welche?
Karottenernährungseigenschaften
Karotten gehören zu den am häufigsten konsumierten Gemüsesorten, da sie einen köstlichen Geschmack haben, der sehr gut zu anderen Lebensmitteln passt. Einige Menschen bevorzugen es jedoch, es nicht zu konsumieren, weil sie ignorieren, wie gut es ist, es in ihre Ernährung aufzunehmen..
Ein Grund, warum es perfekt für eine ausgewogene Ernährung ist, ist die Tatsache, dass es sehr kalorien-, natrium- und kohlenhydratarm ist. Eine durchschnittliche Portion liefert schätzungsweise nur 50 Kalorien..
Karotten enthalten weder Cholesterin noch gesättigte Fettsäuren und sind daher ideal für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen..
Nur eine halbe Tasse dieses rohen Gemüses liefert die bis zu vierfache empfohlene Tagesmenge an Vitamin A und enthält erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Folsäure, Mangan, Eisen, Kalium und Kupfer. Benötigen Sie weitere Gründe, um es zu konsumieren?
Besuchen Sie diesen Artikel: So machen Sie eine hausgemachte Karotten-Hautpflege-Seife?
7 Gründe, jeden Tag mehr Karotten zu essen
Kann Antikrebs sein
Für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien, Karotte trägt bei zu hör auf mit dem Wirkung von freien Radikalen, die Zellen schädigen und das sind mit der Entwicklung von verschiedenen Krebsarten verbunden.
Verhindert das Altern
Die hohen Konzentrationen von Beta-Carotin, einer Substanz, die beim Eintritt in den Körper in Vitamin A umgewandelt wird, könnten dazu beitragen, eine vorzeitige Alterung der inneren Organe und der Haut zu verhindern..
Es ist harntreibend
Durch die harntreibende Wirkung von Karotten eignet es sich hervorragend zur Reinigung der Nieren, beugt Flüssigkeitsansammlungen vor und beschleunigt den Zerfall von Nierensteinen das sind sehr gefährlich.
Verbessert die visuelle Gesundheit
Sie wissen, dass es sehr wichtig ist, Ihren Körper täglich mit Vitamin A zu versorgen, um eine gute Augengesundheit zu erzielen. Weil er so reich an diesem Nährstoff ist, Karotte ist ein verwandtes Lebensmittel für gute Sehkraft und Augenpflege.
Vermeiden Sie Herz-Kreislaufprobleme
Dieses natriumarme Gemüse ist reich an Wasser, Vitaminen und Mineralstoffen. Es senkt das schlechte Cholesterin und beugt Schlaganfällen und Herzinfarkten vor..
Unterstützt den Gewichtsverlust
Seine Antioxidantien, Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien unterstützen die Ernährung derjenigen, die ohne diese sehr strengen Diäten abnehmen möchten..
Jedoch, Karotte ist kein Wunderfutter und seine Auswirkungen werden nur bemerkt, wenn Ihr Verzehr durch eine gesunde Ernährung und Bewegung unterstützt wird..
Hautschönheit
Die Antioxidantien und Heilmittel, die Karotten enthalten, machen sie zu einem guten Verbündeten für eine gesunde Haut, sowohl von innen als auch von außen..
Wie Karottenmittel vorzubereiten?
Karotten können roh oder gekocht gegessen werden, obwohl die erste Option am besten empfohlen wird, da sie alle ihre Nährstoffe konzentriert..
Um seine Vorteile zu nutzen, können in Rezepten wie eingeschlossen werden:
Karottenpüree
Sie können es weich kochen und mit den anderen Zutaten mischen, um ein Püree zu machen. Kann zum Mittag- oder Abendessen gegessen werden, kann aber auch zur Herstellung von Hautmasken verwendet werden.
Im letzteren Fall, Reinigen Sie einfach das Gesicht Eine gleichmäßige Schicht Karottenpaste mit etwas Honig auftragen und lassen Sie es etwa 15 Minuten lang stehen, bevor Sie es mit warmem Wasser entfernen.
Siehe auch: 3 Schönheitstricks, die jede Frau kennen muss
Karottensaft
Eine der am besten geeigneten und leckersten Möglichkeiten, es jeden Tag zu genießen, ist die Zubereitung Ihres Safts..
Um das zu tun, pass einfach Einige Karotten mit einer Saftpresse zu 100% konzentriert einnehmen. Wenn Sie kein solches Gerät haben, können Sie es mit etwas Wasser im Mixer verarbeiten.
Entdecken Sie die unglaublichen Hautvorteile von Karotten