7 Gründe, Avocado-Samen niemals wegzuwerfen

Avocado ist eine köstliche und vielseitige Frucht, die seit langem leicht in verschiedenen Arten von Diäten enthalten ist. Allerdings kennen nur wenige die Vorteile von Avocadosamen..

Viele Jahre lang zweifelten die Menschen an den Vorteilen der Avocado, da sie sagten, sie maste wegen ihres hohen Fett- und Kaloriengehalts..

Im Laufe der Zeit zeigte sich jedoch, dass ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften und gesunden Fette von höchster Qualität waren..

Was jetzt untersucht wird, ist die Tatsache, dass Avocadosamen, der Teil, den die meisten Menschen verschwenden, sind auch eine wichtige Quelle für Verbindungen, die vielen Aspekten unserer Gesundheit zugute kommen..

Es wurde zum Beispiel festgestellt, dass sie eine signifikante Menge an Ballaststoffen, Aminosäuren und Antioxidationsmitteln enthalten. Beim Verschlucken fördern sie die ordnungsgemäße Funktion verschiedener Organe des Körpers..

Viele sind sich jedoch der Vorteile von Avocadosamen noch nicht bewusst. Deshalb werden wir heute die sieben Gründe teilen, warum wir sie niemals in den Müll werfen sollten.

1- Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel

Es wird geschätzt, dass Avocadosamen enthalten ungefähr 70% ihrer essentiellen Aminosäuren.

Sie können durch das daraus gewonnene Öl verwertet werden. Diese Substanz hat die Fähigkeit, zur Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels beizutragen. Darüber hinaus verringern sie das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken..

2- Fasern enthalten

Es wird angenommen, dass Dieser Teil der Avocado enthält möglicherweise mehr Ballaststoffe als jedes andere Lebensmittel.

Faser ist ein Nährstoff, der die Verdauungsfunktion ergänzt, indem er die Fähigkeit verbessert, andere Nährstoffe aufzunehmen und die Darmpassage zu stimulieren..

Ein Verschlucken kann Durchfallprobleme kontrollieren und, obwohl widersprüchlich, auch Verstopfung vorbeugen.

3- Die Entzündung bekämpfen

Avocadosamen könnten dabei helfen, den Entzündungsprozess des Körpers zu kontrollieren und Entzündungen des Magen-Darm-Systems wirksam zu reduzieren..

In Südamerika werden sie vielerorts als Mittel gegen Entzündungen und Magenprobleme eingesetzt..

Darüber hinaus können sie auch andere Krankheiten wie Arthritis und Osteoarthritis positiv beeinflussen..

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4- Stärkt das Immunsystem

Wenn Sie die ersten Symptome einer Grippe oder Erkältung verspüren, Es ist ratsam, einige Avocadosamen während des Tages zu essen, um eine Abschwächung der Immunität zu verhindern..

Dank seiner phenolischen Verbindungen kann dieses Lebensmittel virale und bakterielle Infektionen stoppen, indem es das Immunsystem stärkt..

5- Vorzeitiges Altern bekämpfen

Über 50% der Avocado-Antioxidantien sind in Ihrem Samen vorhanden.. Diese Verbindung ist essentiell für unseren Körper, da sie als einzige freie Radikale bekämpft, die die Hauptursachen für vorzeitiges Altern sind..

Dies gibt ihnen einen verjüngenden Effekt, da sie die Kollagenproduktion in der Haut stimulieren. So sehen Sie jünger aus und faltenfrei länger.

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6- Starkes und glänzendes Haar

Die Anwendung auf dem Haar kann Nährstoffe und einen spektakulären Glanz liefern. In der Tat sagen einige, es ist eines der besten Mittel gegen Schuppen und Läuse und Nissen..

7- Hilft beim Abnehmen

Zu diesem Zweck wird zwar Zellstoff empfohlen, Der Samen kann auch sehr nützlich sein, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren..

Hohe Zuckerwerte stören die Stoffwechselfunktion und reduzieren den Gewichtsverlust.

Diese Zutat hilft, es zu kontrollieren und sorgt gleichzeitig für ein Sättigungsgefühl im ganzen Körper, um übermäßigen Kalorienverbrauch während des Tages zu vermeiden..

Wie können wir Avocadosamen konsumieren??

Avocadosamen können auf verschiedene Arten in die Nahrung aufgenommen werden. Kann gerieben, geröstet, gebacken usw. werden.

Es ist gut, sie in Folgendes aufzunehmen:

• Salate
• Säfte
• Beats
• Tees
• Suppen

Man muss bedenken, dass sie einen leichten bitteren Geschmack haben und so Es ist nicht ratsam, sie in großen Mengen in Speisen und Getränke einzubauen..

Avocado ist ein klares Beispiel für die Wunder, die die Natur unserer Gesundheit bietet. Das Fruchtfleisch ist nicht nur reich an Nährstoffen, wir können auch Avocadosamen genießen.

Warum sie verschwenden, wenn sie so gesund sind? Sein Geschmack ist nicht der angenehmste der Welt. Es lohnt sich jedoch, sie in die Ernährung aufzunehmen, um den Körper gesünder und krankheitsfrei zu halten. Genießen!

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