David Cobb
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Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist eines der häufigsten kardiovaskulären Probleme. in der Weltbevölkerung, auch als "stiller Killer" bekannt, weil er sich im Körper entwickelt. In dem heutigen Artikel werden wir über 7 natürliche Heilmittel zur Kontrolle des Bluthochdrucks sprechen.
Nach Angaben von American Heart Association, Jeder dritte Erwachsene leidet an Bluthochdruck, das ist mindestens ein Drittel der Erwachsenen auf dem Planeten.
Die hohe Diagnoserate dieser Krankheit hat in allen Teilen der Welt Warnungen ausgelöst, vor allem, weil sich viele Menschen ihrer Risiken nicht bewusst sind und die Krankheit nicht richtig behandeln..
Vor diesem Hintergrund fördern die wichtigsten Gesundheitsbehörden ständig eine gesunde Lebensweise und versuchen, alle Arten von Informationen zu liefern.
Das Bewusstsein für die Risiken von Bluthochdruck ist einer der ersten Schritte, um die Kontrolle und Behandlung einzuleiten.. In diesem Sinne ist es gut, einige Hilfsmittel zu kennen, um den Druck auf natürliche Weise zu reduzieren, und nicht nur auf den Drogenkonsum beschränkt zu sein.
Zur Kontrolle des Bluthochdrucks: rohe Mandeln
Eine Handvoll roher Mandeln pro Tag kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. dank der Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken und die Herzfunktion verbessern.
Eine reichhaltige Quelle an Fett und Kalorien zu sein, bedeutet nicht, dass es die Gewichtszunahme fördert. Tatsächlich gilt das in Mandeln enthaltene Fett als gesund und kann zur Muskelmasse beitragen..
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Zur Kontrolle des Bluthochdrucks: Kokoswasser
Es ist köstlich, erfrischend und perfekt, um an heißen Tagen zu hydratisieren, wenn wir dazu neigen, mehr Flüssigkeit zu verlieren..
Kokoswasser enthält eine gute Menge Kalium., Elektrolyte und andere Nährstoffe, die zur Verringerung des Bluthochdrucks beitragen können.
In einer in der Zeitschrift West Indian Medical Journal veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Die Einnahme von Kokoswasser kann helfen, den Blutdruck zu regulieren, sowohl wenn es hoch ist als auch wenn es niedrig ist.
Patienten mit hohem Blutdruck, die Kokoswasser zu sich nahmen, hatten eine Reduktion von bis zu 17%, während Patienten mit niedrigem Blutdruck die Werte um bis zu 29% regulierten..
Zur Kontrolle des Bluthochdrucks: Hafer
Hafer wird wegen seines hohen Fasergehalts und seiner essentiellen Nährstoffe geschätzt und ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das den Bluthochdruck senken kann..
Eine Studie von Forschern der Columbia University (USA) fand das heraus Der Verzehr von Haferflocken kann dazu beitragen Senkung des Cholesterinspiegels um bis zu 5%.
Diese Studie ergab auch, dass Hafer die Kontrolle von Bluthochdruck und die Prävention von Herzerkrankungen begünstigt..
Zur Kontrolle des Bluthochdrucks: Kurkuma
Kurkuma hat aufgrund seiner antioxidativen Wirkung einen wichtigen Platz als Heilmittel erlangt. und entzündungshemmend von Curcumin, seiner aktiven Verbindung.
Seine hohe Fähigkeit, Entzündungen im Körper zu reduzieren, ist einer seiner Hauptvorteile, da es bei der Kontrolle des Blutdrucks und anderer entzündlicher Probleme hilft..
Wenn Kurkuma zusammen mit schwarzem Pfeffer verzehrt wird, kann dies eine gefäßerweiternde Wirkung haben, die sich ideal zur Verbesserung der Durchblutung und zur Sauberhaltung der Arterienwände eignet.. Wirkt auch als natürliches Antikoagulans, was zur Regulierung des Blutflusses beiträgt.
Gegen Bluthochdruck: Zitronensaft und Petersilie
Der tägliche Verzehr dieses Saftes kann dank seiner harntreibenden Wirkung zur Senkung des Blutdrucks beitragen..
Sowohl Zitrone als auch Petersilie enthalten wichtige Nährstoffe, die erleichtern die Flüssigkeitsabgabe und überschüssiges Natrium, das sind mit erhöhtem Druck verbunden.
Zutaten
- 1 Zitrone mit Schale
- 1 Päckchen Petersilie
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Vorbereitung
- Die Zitrone mit der Schale in mehrere Teile schneiden und mit der Petersilie und dem Glas Wasser in einen Mixer geben.
- Einige Sekunden verarbeiten, anstrengen und schnell.
Zur Kontrolle des Bluthochdrucks: Banane
Es ist eine der größten Kaliumquellen, ein essentieller Mineralstoff für Menschen, die ihren Blutdruck kontrollieren müssen..
Zu diesem Zweck, Es wird empfohlen, mindestens 2 Portionen Banane pro Tag zu essen, und ergänzen mit einer gesunden Ernährung.
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Zur Kontrolle des Bluthochdrucks: Knoblauch
Roher Knoblauch konzentriert eine sehr wichtige Menge an Nährstoffen, und seit der Antike wird in der Naturmedizin geschätzt.
Wenn Sie täglich zwischen ein und zwei Knoblauchzehen essen, können Sie dank seiner Schwefelverbindungen, die die Durchblutung fördern und den Bluthochdruck senken, den Blutdruck aufrechterhalten..
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