Henry Lester
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Die Arbeit, die finanziellen Probleme, die Verpflichtungen ... All dies verursacht viel Stress. Aus diesem Grund derzeit Immer mehr Menschen auf der Suche nach natürlichen Heilmitteln zur Bekämpfung von Nervosität und bekämpfe deine Hauptsymptome.
In diesem Artikel werden wir über einige der effektivsten sprechen. Achten Sie darauf, es zu überprüfen!
Nervosität: Wann und warum?
Sich ängstlich und nervös zu fühlen, ist in diesen Zeiten sehr verbreitet.. Dies bedeutet zwar nicht, dass alles in Ordnung ist, es ist jedoch sicher, dass Konsultationen zu dieser Konsequenz des gegenwärtigen Lebens sehr häufig sind..
Jeder hat Probleme unterschiedlicher Art. Aber sie betreffen einige mehr als andere und in unterschiedlichem Maße. Die häufigsten Symptome von nervöser Angst sind:
- Schlaflosigkeit, Schlafstörungen.
- Erhöhter Blutdruck, Tachykardie und Herzklopfen.
- Spannung, Reizbarkeit und schlechte Laune.
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder still zu sein.
- Kribbeln in den Extremitäten, unregelmäßiges Atmen, Übelkeit und Zittern.
Nervöse Angst ist in bestimmten Lebensabschnitten häufiger.
Erscheint im Körper als Reaktion auf eine vermeintliche Gefahr: Bringt uns in Alarmbereitschaft und wartet auf eine ungünstige Situation, damit wir uns nicht ausruhen können und unser Herz tausendmal pro Stunde schlägt.
Bei alltäglichen Ereignissen wie einem Vorstellungsgespräch, einer Prüfung, einer Heirat oder einem Wechsel ist es normal, dass wir uns ängstlich oder nervös fühlen..
Aber wenn Druck und Probleme uns ständig belasten, können wir unter Umständen eine stärkere nervöse Angst verspüren..
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 5 Dinge, die Sie noch nicht über meine Depression wissen
Natürliche Heilmittel gegen nervöse Angstzustände
Tief durchatmen, nach dem Mittagessen schlafen oder meditieren kann eine gute Möglichkeit sein, sich zu beruhigen..
Wir können auch die Vorteile von Hausmitteln genießen, über die wir im Folgenden sprechen werden:
1. Melisse Tee
Ja sehr wirksam zur Behandlung von Angstzuständen nach einem sehr komplizierten Tag. Wir empfehlen, es nachts zu essen, um besser zu schlafen..
Zutaten
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- 1 Esslöffel Melisse (10 g)
Vorbereitung
- Das Wasser in eine Pfanne geben und erhitzen, bis es zu kochen beginnt.
- Vom Herd nehmen und Melisse hinzufügen.
- Einige Minuten stehen lassen, abseihen und trinken (wenn Sie es vorziehen, mit Honig süßen).
2. Hirse-Weißdorn-Aufguss
Diese beiden Kräuter sind natürliche Entspannungsmittel. und kann bei Naturkostläden bezogen werden. Beruhige das Nervensystem und bekämpfe Schlaflosigkeit.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- 1 Esslöffel Hirse (10 g)
- 1 Esslöffel Weißdornblüten (10 g)
Vorbereitung
- Wasser 3 Minuten kochen lassen.
- Vom Herd nehmen und beide Kräuter gleichzeitig hinzufügen..
- Abdecken und 10 Minuten abkühlen lassen.
- Abgießen und trinken, wenn Sie möchten, mit Honig süßen.
- An einem Monat hintereinander zweimal täglich verzehren..
3. Hopfen Tee
Dieses Hausmittel ist wirksam für Menschen, die nervöse Ängste verspüren und auch wegen Essattacken. Das empfohlene Maximum sind 3 Tassen pro Tag, wenn Symptome auftreten..
Zutaten
- ½ Tasse Wasser (125 ml)
- 1 Teelöffel Hopfen (5 g)
Vorbereitung
- Wasser kochen und nach 5 Minuten vom Herd nehmen.
- Fügen Sie Hopfenblumen hinzu und erhitzen Sie sie für weitere 3 Minuten.
- Nach dieser Zeit 5 Minuten stehen lassen.
- Coe e so heiß wie möglich trinken.
4. Heißer Apfelsaft
Dieser Saft bietet alle Vorteile des Apfels und tröstet gleichzeitig wie ein heißes Getränk..
Zutaten
- 2 Äpfel
- ½ Tasse Wasser (125 ml)
- 1 Prise Salz
Vorbereitung
- Die Äpfel waschen und schälen.
- Hacken Sie sie und stellen Sie sie zusammen mit dem Wasser in den Mixbecher.
- Gut verarbeiten und in eine Pfanne geben;
- 5 Minuten kochen lassen und füge das Salz hinzu;
- Gut umrühren und vor dem Abkühlen verzehren.
5. Baldrian-Tee
Es ist eine der bekanntesten Pflanzen zur Bekämpfung von Nervosität.. Die Wurzel dieser Pflanze ist entspannend, wenn sie vor dem Zubettgehen verzehrt wird.. Somit ist es perfekt Schlaflosigkeit oder Albträume zu vermeiden..
Zutaten
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- 1 EL Baldrianwurzel (10 g)
Vorbereitung
- Die Baldrianwurzel und das Wasser in eine Pfanne geben.
- Erhitze, bis es kocht. 5 Minuten kochen lassen.
- Vom Herd nehmen und 5 Minuten stehen lassen.
- Nach Belieben filtern, süßen und schlürfen.
Besuchen Sie auch den Artikel: 7 Tipps zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit
6. Salat Tee
Kopfsalat Es ist eine Pflanze mit vielen entspannenden Eigenschaften.. Zum Beispiel wird es für ein Babybad verwendet, wenn es nicht genug Schlaf bekommt..
Wenn es als Infusion eingenommen wird, hilft es Menschen mit Schlafstörungen oder Nervosität..
Zutaten
- ½ Kopf Salat;
- 4 Tassen Wasser (1 Liter).
Vorbereitung
- Salatblätter gut waschen und in eine große Pfanne geben.
- Wasser hinzufügen und erhitzen, bis es kocht.
- 10 Minuten kochen lassen, vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Abgießen und bis zu 2 Tassen pro Tag trinken (eine nachts).
7. Entspannender Kräutertee
Wenn das nervöse Angstbild zu tief ist, Bereiten Sie diese Infusion vor, die die wichtigsten beruhigenden Kräuter kombiniert.
Empfohlen nach Hauptmahlzeiten.
Zutaten
- 2 EL Lavendel (20 g)
- 2 EL Linden (20 g)
- 2 EL Nepetakraut (20 g)
- 2 EL Melisse (20 g)
- 4 Tassen Wasser (1 Liter)
Vorbereitung
- In einem Container, Alle Kräuter hinzufügen und gut mischen.
- Nehmen Sie 4 Löffel (der Rest kann für einen weiteren Tag aufbewahrt werden) und mischen Sie mit Wasser in einer Pfanne.
- Erhitze das Wasser und wenn es kocht, 10 Minuten kochen lassen.
- Eine Tasse abseihen und trinken, wenn sie noch heiß ist.
- Dies ergibt 4 Tassen, so dass Sie sich für 2 Tage vorbereiten und im Kühlschrank beiseite stellen können.