7 Superfoods, die helfen, die Leber auf natürliche Weise zu reinigen

Die Leber spielt zusammen mit der Gallenblase eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit unseres Körpers..

Es beteiligt sich an Verdauungsfunktionen und greift in lebenswichtige Prozesse wie die Hormonsegregation ein und die Speicherung einiger Nährstoffe.

Es gehört zu den sogenannten Ausscheidungsorganen, da filtert ständig Blut, um Giftstoffe zu entfernen, die sich im Strom ansammeln.

Dies erleichtert die Zerstörung einiger Arten von Viren und Bakterien und verhindert beim Brechen die Entwicklung einiger chronischer Zustände, die die Lebensqualität beeinträchtigen..

Das Problem ist, dass es manchmal schwierig ist, seine Aufgaben zu erledigen, entweder aufgrund von Krankheit oder weil das Praktizieren von schlechten Gewohnheiten eine übermäßige Ansammlung von Rückständen erzeugt..

Aus diesem Grund ist es wichtig, die Essgewohnheiten zu verbessern und den Verbrauch der Zutaten zu steigern, deren Nährstoffzusammensetzung ihre Funktionen stärkt und anregt..

Bei dieser Gelegenheit möchten wir die Top 7 teilen, damit Sie sie Ihrer Ernährung hinzufügen können.

1. Brokkoli hilft bei der Reinigung der Leber

Brokkoli gilt als eines der gesündesten grünen Gemüsesorten und ist eine der besten Ernährungsoptionen für die natürliche Reinigung der Leber..

• Enthält starke Antioxidantien, die das Krebsrisiko senkenund die Beseitigung von im Körper zurückgehaltenen Toxinen.
• Sein hoher Fasergehalt begünstigt den Verdauungsprozess und die Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels.
• Bietet Vitamin E, einen fettlöslichen Nährstoff mit antioxidativer Wirkung, der dieses Organ vor frühzeitiger Schädigung schützt..

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2. Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte enthalten Nährstoffe wie die Aminosäure L-Arginin, deren Auswirkungen auf den Körper die Lebervergiftung verringern..

Dies macht es zu einer guten Option, um die Clearance dieses lebenswichtigen Organs zu stimulieren..

Sein Verbrauch in minimalen Dosen Fördert die Cholesterinkontrolle und unterstützt die Fettverdauung.

3. Äpfel

Äpfel sind eines der Superfoods, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen sollten..

Bekannt seit Jahren für seine medizinischen Eigenschaften, sind ideal für die Reinigung der Leber und die Verbesserung der Gallenblasenaktivität.

Reich an Pektin, einer Art löslicher Ballaststoffe, ist ein Lebensmittel, das die Reinigung des Verdauungstrakts fördert, indem es angesammelte Giftstoffe im Dickdarm und in der Leber entfernt..

Der Verzehr von Cholesterin senkt den Cholesterinspiegel (LDL) und reduziert die Belastung der Leber durch die Metabolisierung..

Es bietet auch Apfelsäure, einen natürlichen Nährstoff, der Erleichtert den Ausstoß von krebserregenden Verbindungen und im Blut eingeschlossenen Toxinen.

4. Zitrusfrüchte

Alle Sorten von Zitrusfrüchten enthalten ätherische Öle und antioxidative Vitamine, die die natürliche Leberclearance und -desinfektion stimulieren..

Sein hoher Vitamin C-Gehalt stärkt die körpereigene Immunantwort und verhindert die Entwicklung schwerwiegender Infektionen und Pathologien..

Auch verbessert die Synthese toxischer Stoffe und treibt deren Ausscheidung voran durch Verdauungsprozesse.

5. Avocados

Avocado ist eine der nährstoffreichen Früchte, die die Gesundheit und Sauberkeit der Leber fördern..

Hervorgehoben durch seinen Gehalt an essentiellen Aminosäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien, ist es ein idealer Inhaltsstoff zum Entfernen von zurückgehaltenen Toxinen im Körper..

Bietet Glutathion, eine Verbindung, die die Leber benötigt, um Fremdstoffe und angesammelte Toxine zu entfernen..

Die Omega-3-Fettsäurekonzentration erleichtert die Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung entzündlicher Prozesse.

6. Olivenöl

Olivenöl ist eines der gesündesten Fette, die der Ernährung hinzugefügt werden können, um die Gesundheit der Leber zu schützen..

Enthält antioxidative, entzündungshemmende und entschlackende Substanzen, die die Blutreinigung ankurbeln und für eine ordnungsgemäße Beseitigung von Toxinen sorgen.

Seine essentiellen Fettsäuren kontrollieren den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) und verbessern die Gesundheit der Arterien, um das Herzrisiko zu senken.

Sein Gehalt an Vitamin E und Aminosäuren bildet eine Schutzbarriere gegen freie Radikale., Senkung des Risikos für Krebs und chronische Probleme.

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7. Tomaten

Tomaten enthalten Lycopin und essentielle Aminosäuren, die einmal absorbiert werden, Förderung der Leberfunktion für eine optimale Beseitigung der Rückstände.

Sein hoher Proteinglutathion-Gehalt gibt ihm entgiftende Wirkungen, die zur Verbesserung der Leberfunktion beitragen..

Sie enthalten auch Flavonoide und Beta-Carotine, antioxidative Substanzen, die verbessern Sie Zirkulation und Schutz gegen freie Radikale.

Um die Leber gesund und frei von Giftstoffen zu halten, erhöhen Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel und verstärken ihre Wirkung, indem Sie schlechte Gewohnheiten wie Alkohol- und Zigarettenkonsum vermeiden..

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