7 Vitamine mit grünem Apfel für einen guten Start in den Tag

Grüner Apfel ist eine der schmackhaftesten Früchte und bietet viele Fasern, die zur Verbesserung der Darmpassage beitragen.

Darüber hinaus besteht ein grüner Apfel zu 85% aus Wasser, das den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Im Allgemeinen wirkt ein Teil dieser Frucht als natürliches Abführmittel..

Die Vielseitigkeit dieser Frucht ermöglicht es Ihnen, sie zu genießen, ob gekocht, roh, geschält oder ohne.. Kann in süßen und herzhaften Zubereitungen enthalten sein, in getränken oder garnieren für ihre gerichte.

Wenn wir es mit anderen Zutaten kombinieren, können wir bekommen Vitamine, die Ihnen helfen, Ihren Tag gut zu beginnen. 

Hier lassen wir 7 Optionen. Probieren Sie sie alle aus und bleiben Sie bei Ihrem Favoriten oder wählen Sie einen für jeden Wochentag aus..

1. Grüner Apfel und Leinsamenvitamin 

Zutaten

• 1 grüner Apfel ohne Schale und ohne Samen
• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
• 1 1/2 Glas reines Wasser (300 ml)
• Honig zum Abschmecken zum Süßen

Vorbereitung

• Sobald Sie alle Zutaten gut gewaschen haben, geben Sie sie in einen Mixer und verarbeiten Sie sie gut, bis Sie die gewünschte Konsistenz erhalten..
• Sie können es früh morgens einnehmen oder das Abendessen durch dieses Vitamin ersetzen..
• Es ist wichtig, es frisch zubereitet zu trinken um das Beste aus seinen Eigenschaften herauszuholen.

Siehe auch: Nehmen Sie Leinsamen in Ihre tägliche Ernährung auf und genießen Sie diese 10 Vorteile

2. Green Apple Vitamin und Sellerie

Zutaten

• 1 grüner Apfel
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Scheibe frische Ananas
• 1 Selleriestiel
• Eis (optional)
• Honig (optional)

Vorbereitung

• Zuerst alle sauberen Zutaten in einen Mixer geben, aber das Eis beiseite stellen.
• Dann schlagen, bis alles gut vermischt ist.
• Die Mischung durch ein Sieb geben Gießen Sie die Flüssigkeit mit dem Eis zurück in den Mixer und schlagen Sie erneut, bis Sie die gewünschte Konsistenz erhalten.
• Zum Schluss können Sie Honig zum Süßen hinzufügen, wenn Sie möchten.

3. Grüner Apfel und Haferflockenvitamin

Zutaten

• 1 grüner Apfel
• 4 Löffel Haferflocken (40 g)
• 1/2 Tasse Orangensaft (125 ml)
• 1/2 Tasse Grapefruitsaft (125 ml)
• Stevia oder Honig nach Geschmack zum Süßen

Vorbereitung

• Zuerst die Orange und die Grapefruit auspressen, um den Saft zu erhalten.
• Dann mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren..
• Endlich kann man süßen und trinkfertig sein.

4. Green Apple Vitamin mit Gurke 

Zutaten

• ½ Gurke, geschält und kernlos
• 1 grüner Apfel
• 2 Selleriestangen
• Ein Zweig Petersilie
• 1/2 Teelöffel geriebener frischer Ingwer (2 g)
• Der Saft von zwei Zitronen

Vorbereitung

• Zuerst alle Zutaten in einen Mixer geben, dann einige Minuten lang verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.
• Zum Schluss können Sie das Eis in den Mixer geben und mit dem Vitamin mischen, um ein erfrischenderes Getränk zu erhalten..

Das ist Eine ausgezeichnete Wahl für alle, die abnehmen wollen, Sie haben mehr Energie, um den Tag zu beginnen und bestimmte Gesundheitsprobleme zu reduzieren.

5. Green Apple Vitamin mit Kiwi 

Zutaten

• ½ grüner Apfel
• 1 Tasse Kokosmilch (200 ml)
• 1 Kiwi geschält und in Stücke geschnitten
• Ein Haufen Spinat
• Eis nach Geschmack

Vorbereitung

• Zuerst den Apfel mit der Kokosmilch und der Kiwi schlagen.
• Wenn alles gut vermischt ist, geben Sie den Spinat unter Rühren nach und nach hinzu.
• Zuletzt fügen Sie Eis hinzu, um es erfrischender zu machen. und wenn Sie möchten, können Sie Stevia oder Honig zum Süßen hinzufügen und es ist bereit, genossen zu werden.

6. Grüner Apfel und Bananenvitamin 

Zutaten

• 1 ungeschälter grüner Apfel
• 1 Handvoll Spinatblätter
• 2 Kiwis ohne Muscheln
• 1 reife Banane ohne Schale
• 1 Glas Wasser oder Milch Ihrer Wahl (200 ml)

Vorbereitung

• Schneiden Sie zuerst alle Zutaten in Stücke und geben Sie sie in den Mixbecher.
• Dann Milch oder Wasser hinzufügen und Zutaten gut mischen.
• Schließlich verbrauchen Sie die resultierende Mischung sofort, nachdem es fertig ist..

7. Energizing Green Apple Vitamin 

Zutaten

• 3 Stück Brokkoli
• 1 grüner Apfel
• 2 Tomaten
• 1 Selleriestiel
• 1/2 Gurkenstücke
• 1 Knoblauchzehe ohne Schale

Vorbereitung

• Zuerst alle Zutaten in einen Mixer geben und dann gut glatt rühren..
• Wenn Sie möchten, können Sie es auch abseihen, bevor die Mischung in ein Glas gegossen wird.

Dieses Vitamin hat den größten Nutzen, wenn es sofort konsumiert wird, und selbst wenn es eine andere Option als gewöhnliche süße Vitamine ist, werden Sie es sicher auch genießen..

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Gründe, diese Vitamine regelmäßig zu konsumieren

Der Verzehr dieser Vitamine sorgt dank ihrer Nährstoffaufnahme für einen energiereichen Start in den Tag. Die meisten von ihnen sind zum Beispiel voll davon, Vitamine wie B6, C, Ballaststoffe, Folsäure, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren.

Dadurch wird Ihr Körper optimal arbeiten und Sie fühlen sich viel besser..

Die beste Zeit für die Einnahme dieser Vitamine ist das Fasten am frühen Morgen.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie wissen, dass Sie sollten genießen sie als ergänzung zu einer ausgewogenen ernährung, und nicht als Zentrum.

Denken Sie daran, dass Sie diese Vitamine durch eine gute Ernährung, gute Schlafgewohnheiten und regelmäßige Bewegung ergänzen sollten..

Schließlich, wenn Sie Diabetes, Prä-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes haben, Es ist wichtig, nicht zu viel Zucker zu essen.

Obwohl einige Rezepte vorsehen, dass Sie Zucker hinzufügen können, ist es am besten, dies in allen drei Fällen zu vermeiden..