8 Lebensmittel zur Verbesserung der Immunität und Beseitigung von Toxinen

  • Daniel Chandler
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Unser Körper arbeitet kontinuierlich daran, das Blut zu reinigen und entfernen Sie alle Giftstoffe, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Und diese Arbeit stört direkt unsere Immunität..

Gelegentlich treten jedoch einige Schwierigkeiten in den Hauptsystemen auf. So kommt es nach und nach zu einer Anhäufung von Rückständen, die ihre Funktionen beeinträchtigen..

Das Problem ist, dass es sich nicht mit stumpfen Symptomen manifestiert. Daher ist es schwierig, eine Behandlung anzubieten, um Komplikationen oder vorsichtigere Wirkungen zu vermeiden..

Als Konsequenz, Immunität schwächt. Das Risiko, an einer Vielzahl von Krankheiten zu leiden, die sich auf die Lebensqualität auswirken, steigt..

Es ist daher wichtig, dass wir unsere Gewohnheiten verbessern und Erhöhen Sie den Verzehr einiger Lebensmittel, die aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung die Reinigung des Körpers anregen.

Bei dieser Gelegenheit teilen wir die acht bekanntesten mit Ihnen. Fügen Sie sie daher Ihrem Feed hinzu. Probieren Sie es aus.

1. Knoblauch

Knoblauch wird in der Gastronomie wegen seines besonderen Geschmacks und Aromas verwendet und gehört zu den medizinischen Lebensmitteln, die in der normalen Ernährung nicht fehlen dürfen..

Diese wunderbare Zutat Es ist reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Substanzen. B. die Reinigung von Leber und Blut anregen, um die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern..

Seine schwefelhaltigen Verbindungen fördern die Ausscheidung von Giftstoffen und wirken gleichzeitig harntreibend bei Entzündungen durch Flüssigkeitsretention..

Darüber hinaus, Enthält wichtige Vitamine und Mineralien, die zur Verbesserung der körpereigenen Immunantwort beitragen mit verschiedenen Arten von Mikroorganismen konfrontiert.

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2. Kurkuma

Kurkuma ist eines der bekanntesten natürlichen Gewürze für seinen Nährwert und seine medizinischen Eigenschaften..

Reich an Antioxidantien, entzündungshemmenden Substanzen und essentiellen Nährstoffen, ist eines der besten Mittel zur Förderung der Entgiftung des Körpers.

Der Wirkstoff Curcumin bietet interessante Vorteile für die Gesundheit von Kreislauf, Leber und Nieren..

Dank dieser geringen Menge pro Tag können die zurückgebliebenen Toxine beseitigt und gleichzeitig die negativen Auswirkungen der freien Radikale ausgeglichen werden..

3. Rote Beete

Rote Beete ist eines der ernährungsphysiologisch komplexesten Gemüsesorten. Zum Beispiel enthält es Ballaststoffe, Antioxidantien und andere Leber- und Blutreinigungssubstanzen..

Es hilft auch, das pH-Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen., Dies ist der Schlüssel zur Regulierung von Entzündungsprozessen und zur Förderung der Beseitigung von Rückständen.

Schließlich bietet es auch Betain und Pektin, zwei Verbindungen, die dank ihrer Fähigkeit, die Verdauung zu verbessern, ihre entgiftenden Eigenschaften verbessern..

4. Avocado

Es ist erwiesen, dass der Verbrauch von Ein Stück Avocado pro Tag kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern..

Darüber hinaus verringert diese köstliche Frucht, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, das Vorhandensein von Giftstoffen im Blut und verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen..

Liefert essentielle Fettsäuren, die die Reinigung von schlechtem Cholesterin (LDL) erleichternund Regulierung der Entzündungsmechanismen des Körpers.

Enthält auch Glutathion, eine Substanz mit Antikrebseffekten, die auch die Ansammlung von Rückständen verringert..

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Kohl

Kohl und anderes grünes Blattgemüse sind eine gute Nahrungsergänzung zur Förderung der Abfallentsorgung..

Seine Antioxidantien helfen beim Abbau von Schadstoffen, die sich im Blut ansammeln., einschließlich solcher aus Arzneimitteln und Pestiziden.

Darüber hinaus verbessern die natürlichen Ballaststoffe den Stuhlgang und die Leberclearance..

6. Zitrone

Sowohl Zitrone als auch andere Früchte Zitrusfrüchte sind ideal für Verbesserung der Immunität und Entgiftungsprozesse.

Sie sind reich an Vitamin C, Pektin und Betain, die alle für die Reinigung von Leber, Nieren und Dickdarm notwendig sind..

Darüber hinaus enthalten sie Vitamin A und E, zwei Antioxidantien, die die negative Wirkung freier Radikale auf Zellen verringern..

7. Gurken


Gurken sind kalorienarm, da sie einen hohen Wassergehalt haben Hilft bei der Verbesserung der Funktion der Ausscheidungsorgane des Körpers.

Seine Nährstoffe helfen, den Körper zu alkalisieren, verringern den Säuregehalt und verbessern die Fähigkeit, Giftstoffe zu entfernen..

Sie eignen sich hervorragend zur Verbesserung der Durchblutung und der kognitiven Funktionen..

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8. Aubergine

Dieses wunderbare Gemüse ist reich an Anthocyanen. Diese haben nicht nur ihre charakteristische Farbe, sondern auch eine interessante antioxidative Wirkung, die zur Entschlackung des Körpers beiträgt..

Regelmäßiger Verzehr verbessert die Fettverdauung und senkt die Übersäuerung im Blut..

Bist du bereit, sie deiner Ernährung hinzuzufügen? Wie Sie sehen können, handelt es sich um sehr gesunde Lebensmittel, die Sie mehrmals pro Woche essen können, um alle ihre Vorteile zu genießen..

Schließlich konsumieren Sie sie regelmäßig und Ergänzen Sie sie mit täglichem Wasserverbrauch, um ihre Reinigungseigenschaften zu verbessern.

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