Daniel Chandler
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Milchprodukte und andere tierische Produkte enthalten viel Fett und Eiweiß. Diese wiederum können die Ansammlung von Schleim im Rachen und in den Atemwegen begünstigen.
Mukosität ist eine viskose Sekretion, die die Membranen des Körpers bedeckt und antiseptische Enzyme und Immunglobuline enthält.. In unseren Atemwegen ist Schleim dafür verantwortlich, kleine Partikel wie Bakterien und Staub, die versuchen, durch die Nase in den Rest unseres Körpers einzudringen, einzufangen..
Durch die Wirkung als Lungenschutz sammelt sich normalerweise Schleim in den Atemwegen an. Dies geschieht jedoch bei einer Infektion wie Grippe und Erkältung oder bei Allergien..
Übermäßige Mukosität ist ein sehr unangenehmes Symptom. Mit anderen Worten, es kann dazu führen, dass wir uns tagsüber krank und schwach fühlen..
Was schlimmer ist, ist, dass wenn wir es nicht richtig behandeln, es in verschiedenen Bereichen unseres Körpers wie Nase, Brust, Ohren und Rachen vorhanden sein kann.
Dieses Symptom ist ein Abwehrmechanismus gegen Viren und Bakterien, die das Atmungssystem beeinflussen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die Ursache des Problems zu bekämpfen, damit der Körper keinen überschüssigen Schleim mehr produziert..
Eines der Dinge, die wir tun können, wenn wir unter übermäßigem Schleim leiden, ist, bestimmte Lebensmittel zu meiden, die ihre Produktion erhöhen können. Im Folgenden werden wir Ihnen diese Lebensmittel vorstellen, die wir vermeiden sollten, wenn die Schleimhaut auf eine Infektion oder Allergie hindeutet..
Milchprodukte
Solche Produkte führen die Liste der Lebensmittel an, die die Schleimigkeit erhöhen. Obwohl es viele Mythen über diese Lebensmittel gibt, wissen wir, dass Milchprodukte mehr Schleim bilden als normal, was zu Atemproblemen und auch zu Rachenreizungen führt..
Die zu vermeidenden Produkte:
- Kuhmilch
- Joghurt und Käse
- Milchhaltiges Eis
- Saure Sahne
- Kondensmilch
Tierische Produkte
Rotes Fleisch und Eier können auch Schleim und Schleim beeinflussen.. Kurz gesagt, diese Lebensmittel enthalten einen hohen Proteingehalt und dies kann dazu führen, dass sich Schleim im Hals und in den Atemwegen ansammelt..
Tierische Fette
Die meisten Diäten enthalten große Mengen tierischer Fette wie Butter und Omega-6-Fettsäuren.Um dieses Problem anzugehen, ist es daher sehr wichtig, tierische Fette zu vermeiden und gesunde Fette in unsere Ernährung aufzunehmen. wie Olivenöl und Omega-3-Fettsäuren.
Bestimmte Obst- und Gemüsesorten verursachen Schleimigkeit
Wir wissen, dass Obst und Gemüse ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sind. Wir sollten sie also täglich konsumieren, um alle ihre Vorteile zu nutzen..
Eine Studie des University of Maryland Medical Centers kam jedoch zu dem Schluss, dass es bei übermäßigem Schleim einige Obst- und Gemüsesorten gibt, die nicht zu empfehlen sind. Dazu gehören:
- Die Banane
- Die Kartoffel
- Der Mais
- Der Kohl
Weizen
Viele Ernährungsexperten sagen, Weizen sei ein Lebensmittel, das die Schleimproduktion steigert. Es enthält so viele Bestandteile, dass schwer zu erkennen ist, welcher davon die überschüssige Schleimhaut verursacht.
Auch wenn die Forschung diese Behauptungen nicht bestätigt, wird empfohlen, sie nicht zu konsumieren, um Schleim und Stauungen zu verringern..
Getränke, die zu Dehydration führen
Wenn wir eine Infektion der Atemwege haben, ist es wichtig, den Verbrauch von Wasser und feuchtigkeitsspendenden Nahrungsmitteln zu erhöhen, um dieses Problem zu bekämpfen. Manche Menschen halten das Trinken von Soda für eine gute Möglichkeit, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen..
Diese Arten von Getränken enthalten jedoch große Mengen an Zucker und anderen Bestandteilen, die den Körper nur dehydrieren. Laut einer Studie des Health Science Center der Universität von Texas in Santo Antonio (USA), Dehydration kann zu dickerem Schleim führen.
Nüsse und Erdnüsse
Trockenfrüchte können die Schleim- und Schleimproduktion bei Menschen mit Unverträglichkeit und hoher Allergie erhöhen. Das gleiche kann bei anderen Arten von Lebensmittelunverträglichkeiten passieren..
Raffinierte Lebensmittel
Raffinierte Lebensmittel wie Zucker und Mehl sind schwer verdaulich und können Stauprobleme verschlimmern.. Menschen mit einer Gluten-Unverträglichkeit sollten sie ebenfalls meiden, da sie nicht nur an Verdauungsproblemen leiden, sondern auch unter Beschwerden durch übermäßigen Schleim und Schleim leiden können..
Nahrungsmittel, die uns helfen, Schleimhäute zu beseitigen