8 Vorteile von Avocado, einer Wunderfrucht

  • Peter Sherman
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Avocado ist nicht nur für seine Salate bekannt, sondern auch sehr nahrhaft und lecker. Haben Sie sich jemals gefragt, was genau die Vorteile von Avocado sind?? Lesen Sie diesen Artikel weiter und bleiben Sie über diese wichtigen Informationen auf dem Laufenden.

1. Vorteile von Avocado: Es ist großartig für die Sehkraft

Wenn Sie Ihr Sehvermögen immer gesund halten möchten, sollten Sie diese Frucht verzehren! Denn dank eines Carotinoids namens Lutein, Avocado absorbiert die ultravioletten Strahlen der Sonne und verhindert so, dass sie die Netzhaut schädigen. Es schützt auch die Augen vor Degeneration und dem Auftreten von Katarakten..

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2. Vorteile von Avocado: Vitamin E

Avocado ist eine großartige Quelle für Vitamin E. Wenn wir dieses Vitamin also regelmäßig konsumieren, rüsten wir den Körper aus, um uns vor Krankheiten zu schützen. Darüber hinaus, Vitamin E hilft auch, die Haut wiederzubeleben, macht es weich und geschmeidig dank seiner antioxidativen Eigenschaften. Nicht wunderbar?

3. Hält dein Herz gesund

Eine Tasse dieser leckeren Frucht enthält einen sehr hohen Anteil an Folsäure (23%). Folsäure ist ein Vitamin, das in grünem Blattgemüse enthalten ist und dessen Funktion darin besteht, die allgemeine Gesundheit zu fördern..

Daher wird während der Schwangerschaft immer empfohlen, Folsäure zu sich zu nehmen, da dies zur Bildung des Fötus beiträgt.. Darüber hinaus ist das gesunde Fruchtfett zusammen mit Vitamin E gut für das Herz..

4. Verringert den Cholesterinspiegel

Avocado enthält einen hohen Gehalt an Beta-Sitosterin, Eine Verbindung, die nachweislich den Cholesterinspiegel niedrig hält.

Darüber hinaus enthält Avocado einfach ungesättigtes Fett (gesund für den Körper), das das körperschädigende LDL-Cholesterin senkt..

5. Vorteile von Avocado: Mundgesundheit

Sind Sie ein Mensch, dem es wichtig ist, sich gut um Ihr Lächeln zu kümmern? Wenn Sie wissen, dass diese Frucht Ihnen dabei hilft, ein strahlendes Lächeln zu bewahren, Verbindungen, die dabei helfen, orale Krebszellen zu finden und zu zerstören, ohne dabei gesunde Zellen zu beeinträchtigen.

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6. Erhöht die Nährstoffaufnahme

Durch den Verzehr von Avocado wird die Aufnahme bestimmter Nährstoffe deutlich verbessert. Darüber hinaus werden Carotinoide aus anderem Obst und Gemüse besser aufgenommen, wenn wir Avocados mit ihnen essen..

So haben einige Untersuchungen gezeigt, dass Eine Person, die Avocado konsumiert, erhöht die Nährstoffaufnahme um das Fünffache im Vergleich zu einer Person, die diese Frucht nicht isst..

7. Verleiht Ihren Salaten einen einzigartigen und besonderen Geschmack.

Natürlich gefällt Avocado nicht jedem. Für alle, die es zu schätzen wissen die früchte sind eine gute option, um einen salat zu verfeinern und ihm einen besonderen geschmack zu verleihen.

Aber Sie müssen sich nicht nur an Salate halten. Sie können Avocado in anderen Gerichten und sogar in einigen Getränken versuchen.

8. Repariert beschädigtes Haar

Dies kann einer der beliebtesten Vorteile der Avocado sein.. Hilft bei der Reparatur von trockenem, stumpfem Haar aufgrund der großen Menge an Vitaminen und Fett.

Nachdem Sie einige der wichtigsten Vorteile der Avocado kennen, worauf warten Sie noch? Schließlich fügen Sie Avocado Ihrem Essen hinzu und genießen Sie seine volle Kraft.!

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