8 erstaunliche Vorteile des Essens von Blaubeeren

  • Jacob O’Brien
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Die Heidelbeeren, Auch bekannt als Blaubeeren, sind kleine Früchte, die von einem wilden Strauch der Gattung stammen Vaccinium, von denen 400 andere Arten unterschieden werden.

Sie haben ihren Ursprung in Nordamerika und in der Tat sind die Vereinigten Staaten der größte Produzent und Verbraucher..

Sie zeichnen sich durch ihren besonderen Geschmack aus., In der Gastronomie weit verbreitet für die Zubereitung von Gelees, Süßigkeiten, Weinen und vielen anderen Rezepten.

Auf der anderen Seite haben sie Ruhm für die große Menge an essentiellen Nährstoffen gewonnen, die, Wenn es regelmäßig eingenommen wird, bringt es dem Körper viele Vorteile.

Tatsächlich ist es trotz seiner geringen Größe eines der Lebensmittel mit den meisten Antioxidationsmitteln. Sie sind daher zur Vorbeugung und Bekämpfung der durch freie Radikale verursachten Degeneration erforderlich..

Darüber hinaus auch Ihre Menge an Vitaminen und Mineralstoffen begünstigt die Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten.

In Anbetracht dessen, dass viele die Vorteile noch nicht kennen, werden wir im Folgenden die 8 besten im Detail hervorheben.

1 - Heidelbeeren haben Antikrebseigenschaften

Die starken Antioxidantien, die in Heidelbeeren enthalten sind sind verwandt Verringerung des Risikos für die Entwicklung verschiedener Krebsarten.

Diese Substanzen schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und Toxine. Dies ist dann der Schlüssel zur Verhinderung der Tumorentwicklung..

Sie haben eine gute Menge an Folsäure, ein Nährstoff, der Hilft bei der DNA-Synthese und beugt der Mutation bösartiger Zellen vor.

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2 - Knochen und Zähne stärken

Die in diesen kleinen Früchten enthaltenen essentiellen Mineralien tragen zum Schutz der Knochendichte und der Zahngesundheit bei..

Verbrauchen Sie sie dann regelmäßig, Verhindert Osteoporose und Infektionen, die sich auf die Zahngesundheit auswirken.

Darüber hinaus wird empfohlen, den Absorptionsprozess von Kalzium und Vitamin D zu verbessern, da sie:

  • Mineralien (Kalium, Eisen, Magnesium, Zink, Mangan)
  • Vitamin K

3 - Schützen Sie die Herzgesundheit

Wie wir gerade gesehen haben, enthalten Blaubeeren erhebliche Mengen an Kalium und Magnesium. Sie sind zwei wichtige Mineralien, die dabei helfen, die Entzündungsprozesse des Körpers zu regulieren und so das Risiko von Herzproblemen zu verringern..

Diese Nährstoffe gleichen Gewebeflüssigkeiten aus und Reduzieren Sie das Risiko von Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzinfarkt.

Sie sind auch nützlich zur Verbesserung der Durchblutung und der Sauerstoffversorgung, da sie eine Überanstrengung des Herzens verhindern..

4 - Diabetes vorbeugen

Sie kontrollieren den Blutzuckerspiegel und eignen sich daher hervorragend für Menschen mit Diabetes..

Ballaststoffe und antioxidative Substanzen haben. Nach der Aufnahme nimmt der Zuckergehalt ab weil sie die Stoffwechselprozesse erleichtern, die es zu einer Energiequelle machen.

5 - Verbessern Sie das Gedächtnis

Es hat sich gezeigt, dass ein interessanter Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Verzehr von Heidelbeeren und dem ordnungsgemäßen Funktionieren des Gedächtnisses besteht..

Es scheint, dass antioxidative Verbindungen den oxidativen Stress minimieren und Zellschäden reduzieren, die kognitive Schwierigkeiten verursachen..

Diese Verbindungen werden den Vitaminen und Mineralstoffen zugesetzt, Kontrolle über das Nervensystem ausüben, Verbessern Sie die Gehirnaktivität und verringern Sie das Risiko für Demenz.

6 - Harnwegsinfektionen bekämpfen

Natürlicher Heidelbeersaft ist aufgrund seiner alkalischen Wirkung und seines hohen Gehalts an antibakteriellen Wirkstoffen zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfekten geeignet..

Seine Einnahme verändert die Umwelt, die Mikroorganismen benötigen, um sich zu vermehren. und wirkt dadurch entzündungshemmend und schmerzlindernd.

Es wird empfohlen, den Urinausstoß zu erhöhen und insbesondere die Prozesse zu verbessern, die für die Beseitigung von Nierenabfällen verantwortlich sind..

7 - Sehkraft schützen

Diese Früchte haben Carotinoide und eine gute Menge an Vitamin E. Beide werden benötigt, um die Sehfähigkeit zu verbessern und die Entwicklung von Augenkrankheiten zu verhindern..

Seine starke antioxidative Wirkung schützt die Netzhaut und die Makula.. Es verringert daher die Wahrscheinlichkeit, Krankheiten wie Katarakte und Makuladegeneration zu entwickeln..

Es ist auch ein natürliches Mittel gegen leichte visuelle Probleme wie Rötung und durch Stress verursachte Trockenheit..

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8 - Vorzeitiges Altern verhindern

Der fortwährende Verzehr der Früchte bietet interessante Vorteile, um eine vorzeitige Alterung nach innen und außen zu verhindern..

Ihre antioxidativen Substanzen Verringern Sie das Risiko für chronische Krankheiten aufgrund übermäßiger Entzündungen. Infolgedessen reduzieren sie Zellschäden, die die Hautalterung beschleunigen..

Sowohl Obst als auch natürlicher Saft können die Gewohnheiten ergänzen, um Falten und altersbedingte Mängel zu vermeiden..

Das sind genug Gründe, um Blaubeeren zu essen, finden Sie nicht auch? Also kauf sie auf dem Markt und genieße seinen köstlichen Geschmack, aber ohne zu vergessen, dass sie gleichzeitig Ihrem Körper eine große Menge an Nährstoffen bieten.

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Essgewohnheiten gegen vorzeitiges Altern



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