8 Großartige Vorteile von Kokoswasser

Wissen Sie, was die Vorteile von Kokoswasser sind? Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass es als Premiumgetränk für Hochleistungssportler bekannt ist..Dies ist auf alle vorteilhaften Eigenschaften zurückzuführen, auf die wir weiter unten eingehen werden..

Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit, die auf natürliche Weise in grünen Kokosnüssen hergestellt wird.. Es besteht aus 94% Wasser sowie einer hohen Menge an Mineralien, Vitaminen und Nährstoffen..

Was sind die Vorteile von Kokoswasser?

1. Ausgezeichnete Nährstoffquelle

Der erste Vorteil von Kokoswasser ist, dass a gute, einfache und effektive Option Mineralien und Vitamine zu bekommen. Eine Tasse Kokoswasser enthält etwa:

• 9 Gramm Kohlenhydrate
• 3 Gramm Ballaststoffe.
• 2 Gramm Eiweiß.
• 46 Kalorien.
• Vitamin C.
• Magnesium.
• Kalium.
• Natrium.
• Calcium.

2. Hilft bei der Gewichtskontrolle

Ein weiterer Vorteil von Kokoswasser ist, dass Es ist kalorienarm, obwohl es süß ist. Aus diesem Grund eignet es sich perfekt zum Ersetzen von Erfrischungsgetränken, kommerziellen Säften und anderen Industriegetränken..

Darüber hinaus sorgt sein hoher Gehalt an Antioxidantien für ein jugendliches Aussehen. Allerdings als Kokoswasser enthält viel Zucker und Natrium, Wir empfehlen, es nicht zu viel zu nehmen.

Trinken Sie idealerweise eine Tasse (250 ml) pro Tag. Wenn Sie den süßen Geschmack genießen möchten, mischen Sie diese Tasse Kokoswasser mit einem Liter Wasser.

3. Hat antioxidative Eigenschaften

Freie Radikale sind instabile Moleküle, die sich während des Stoffwechsels in Zellen bilden. Wenn zu viele freie Radikale vorhanden sind, befindet sich der Körper in einem Zustand oxidativen Stresses..

Dieser Zustand kann die Zellen schädigen und das Krankheitsrisiko erhöhen. Glücklicherweise ist ein weiterer Vorteil von Kokoswasser, dass es Enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen.

4. Kokoswasser befeuchtet den Körper

Unter den Vorteilen von Kokoswasser ist seine Hoher Elektrolytgehalt. Dies sind Mineralien, die der Körper benötigt, um einen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Diese sind perfekt für die Befeuchtung direkt nach anstrengenden Sportroutinen. Die Elektrolyte, die Kokoswasser bringt, sind:

• Magnesium
• Natrium
• Calcium
• Kalium

5. Hilft den Blutdruck zu senken

Hoher Kaliumgehalt in Kokoswasser begünstigt die Pflege des Blutdrucks. Nur eine Tasse dieser Flüssigkeit bringt 600 mg dieses Minerals. Denken Sie daran, dass es neben dem Konsum von Kokoswasser wichtig ist, sich zu bewegen und auf das Essen zu achten..

6. Kontrolliert den Glukosespiegel

Bist du ein Diabetiker? In diesem Fall werden Sie erfreut sein zu wissen, dass ein weiterer Vorteil von Kokoswasser seine Fähigkeit ist Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel. Als gute Magnesiumquelle verbessert es die Insulinempfindlichkeit des Körpers..

Eine gute Idee, um Glukosespitzen zu vermeiden, ist die Verwendung von Kokoswasser als Basis für Ihre grünen Säfte. Geben Sie in diesem Fall zwei Portionen Gemüse hinzu und vergessen Sie die Früchte nicht.

7. Verhindert Kopfschmerzen und Kater

Wenn wir Alkohol trinken, verliert der Körper Wasser und Elektrolyte. Das macht uns durstig, müde, mit Kopfschmerzen und Übelkeit am nächsten Tag. Mit einem Glas Kokoswasser können wir uns schnell besser fühlen..

Wenn wir Kopfschmerzen haben, die nicht durch Alkohol verursacht wurden, ist Kokoswasser immer noch sehr hilfreich. Ihre Elektrolyte sind diejenigen, die die Beschwerden reduzieren.

8. Verhindert Nierensteine

Genug zu trinken ist wichtig für Prävention von Nierensteinen. Obwohl reines Wasser eine gute Option ist, mag es nicht jeder. In diesem Fall haben Sie Glück.

Nierensteine ​​entstehen, wenn sich Calcium, Oxalat und andere Verbindungen im Überschuss ansammeln. Kokoswasser verhindert, dass durch diese Rückstände gebildete Kristalle an den Nieren haften bleiben. Es reduziert auch die Menge an Kristallen oder Steinen, die im Urin ausgeschieden werden..

Wir erhalten die gleichen Vorteile, wenn wir kommerzielles Kokoswasser konsumieren.?

Es gibt mehrere Marken, die sehr gesunde Optionen bieten. Wir empfehlen, die Verpackungsetiketten vor dem Kauf zu überprüfen.. Die Zutaten sollten nur Kokoswasser und möglicherweise Mineralwasser enthalten.. Wenn Sie andere Elemente wie Konservierungsmittel oder Zucker finden, vermeiden Sie diese Markierung und suchen Sie nach anderen Alternativen..