8 Gewohnheiten, die die Nierengesundheit bestimmen können

  • Jacob O’Brien
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Erfahren Sie, welche Gewohnheiten die Nierengesundheit schädigen können. Diese Organe filtern ständig die im Blut zirkulierenden Abfälle heraus..

Diese sind durch den Urin in der Lage, einen großen Teil der Toxine zu beseitigen von Lebensmitteln, der Umwelt und Medikamenten.

Unter anderem wirken sie an der Ausschüttung einiger Hormone mit, steuern den Blutdruck und gleichen den Elektrolytspiegel aus..

Allerdings wie bei anderen Systemen in unserem Körper, Viele seiner Funktionen können reduziert werden aufgrund einiger Krankheiten.

Oft vernachlässigen wir einige Gewohnheiten, die sich auf den Verschleiß und die Gesundheit der Nieren auswirken können..

Identifizierst du sie in deinem täglichen Leben? Versuchen Sie sie jetzt zu reparieren!

Bräuche, die die Nierengesundheit bestimmen können

1. Urin aufbewahren

Einige Leute gehen nicht auf die Toilette, wenn der Körper danach fragt. Obwohl dies harmlos und sogar notwendig klingt, kann es die Nierengesundheit beeinträchtigen..

  • Halten Sie den Urin für eine lange Zeit erhöht das Ausmaß der Entzündung in den Harnwegen und kann zu Nierenerkrankungen führen.
  • Diese Angewohnheit erhöht den Blasendruck und kann die ordnungsgemäße Entsorgung erschweren.

2. Trinken Sie etwas Wasser

Für eine gute Nierenfunktion und einen guten Entgiftungsprozess, Es ist wichtig, dass Wasser und gesunde Flüssigkeiten richtig konsumiert werden.

  • Flüssigkeiten halten den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und leiten Stoffwechselabfälle weiter, die später über den Urin ausgeschieden werden..
  • Ein dehydrierter Körper begünstigt das Einsetzen von Nierensteinen, Infektionen und entzündlichen Erkrankungen.

3. Rauchen

Menschen, die jeden Tag rauchen, sind sich der Schäden bewusst, die sie durch die in Zigaretten enthaltenen Giftstoffe erleiden können..

  • Diese Substanzen können durch das Blut wandern und Lunge, Nieren und Herz schädigen..
  • Seine Ansammlung im Körper behindert den Prozess der Nierenclearance und erhöht die Anfälligkeit für Infektionen.

4. Auswahl ungeeigneter Flüssigkeiten

Konsumieren Sie Erfrischungsgetränke, Energy-Drinks und andere Industriegetränke. kann der Auslöser für viele Krankheiten sein, die mit Nierenversagen einhergehen.

  • Diese Flüssigkeiten enthalten viel Zucker und Verbindungen, die den Stoffwechsel behindern und die Nierengesundheit stark beeinträchtigen..
  • Iss sie jeden Tag oder in großen Mengen., Beeinflusst das Einsetzen von Nierensteinen, Entzündungen und chronischen Nierenerkrankungen.

5. Nehmen Sie zu viel Natrium zu sich

Natrium ist nicht nur in dem Tafelsalz enthalten, das wir in der Küche verwenden. Es ist auch in vielen häufig konsumierten Lebensmitteln konzentriert..

  • Diese Substanz, die zum Teil nicht schädlich ist, reichert sich im Körper an und Erhöht die Flüssigkeitsretention und Nierenprobleme.
  • Unkontrollierter Konsum, der sehr häufig ist, hängt mit hohem Blutdruck und vorzeitiger Verschlechterung der Nierenfunktion zusammen..
  • Auch, da es das Gleichgewicht anderer Mineralien stört, ist es kann ein Elektrolytungleichgewicht verursachen.

6. Nehmen Sie Medikamente ohne Rezept ein

Over-the-Counter-Medikamente, sogenannte „Over-the-Counter“ -Medikamente, sind nützlich, um allgemeine Gesundheitsprobleme wie Rücken- oder Gelenkschmerzen zu lindern..

  • Diese, insbesondere Schmerzmittel, können Nebenwirkungen verursachen und die Nierengesundheit beeinträchtigen..
  • Seine chemischen Verbindungen müssen im Körper metabolisiert werden und, wenn sie nicht eingenommen werden, schwerwiegende Nieren- und Leberprobleme verursachen.
  • Ein übermäßiger Gebrauch von Medikamenten wie Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen wurde mit Nierenschäden in Verbindung gebracht..

7. Essen Sie viel Protein

Proteine ​​werden aufgrund ihrer Rolle für Muskelmasse und Stoffwechsel in der Nahrung empfohlen..

Sie sind jedoch unerlässlich, sollte nicht übermäßig konsumiert werden, insbesondere wenn die Quellen tierischen Ursprungs sind.

  • Proteinmissbrauch behindert die Nierenarbeit und kann zu chronischen Erkrankungen führen.

8. Pflegen Sie einen sitzenden Lebensstil

Menschen, die einen sitzenden Lebensstil pflegen, haben ein höheres Risiko für Nierenerkrankungen als diejenigen, die aktiv sind..

  • Erstens neigen sitzende Menschen zu einer schlechten Ernährung, was die Nierenarbeit erschwert.
  • Geringe körperliche Aktivität beeinträchtigt die Durchblutung. und macht es somit schwierig, eingeschlossene Flüssigkeiten zu beseitigen.
  • Auf der anderen Seite erhöht es das Risiko für Bluthochdruck und wirkt sich negativ auf das Immunsystem aus., erhöht das Infektionsrisiko.

Sorgen Sie sich um die Gesundheit Ihrer Nieren? Wenn Sie normalerweise eine der oben genannten Gewohnheiten praktizieren, Versuchen Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um die Folgen zu vermeiden.

6 Basispflege zum Schutz der Nierengesundheit



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