Jacob O’Brien
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Um den Cholesterinspiegel zu senken, ist es wichtig, a ausgewogenes Futter, Vermeiden Sie besonders gesättigte Fette. Es gibt auch welche Tees und Infusionen zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Erreichung eines gesünderen Niveaus.
Lassen Sie uns als nächstes einige Vorschläge und Rezepte teilen, um dieses Ziel zu erreichen..
Warum Cholesterin schlecht machen kann?
Bei normalen Werten wirkt sich Cholesterin positiv auf den Körper aus, da es für die Bildung der Kunststoffmembran verantwortlich ist, die den Ein- und Austritt von Substanzen in Zellen reguliert..
Wenn Ihre Werte jedoch zu hoch werden, kann dies gesundheitsschädlich sein..
Der Hauptgrund für diese Gefahr ist die Tatsache, dass Cholesterin "klebt" an den Arterienwänden und stört die Durchblutung, verursacht Verstopfung und verhindert, dass das Blut normal zirkuliert.
Damit, Es besteht ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die a Herzinfarkt. Aus diesem Grund müssen wir uns immer des Cholesterinspiegels bewusst sein und versuchen, ihn auf einem angemessenen Niveau zu halten..
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Infusionen zur Senkung des Cholesterinspiegels
Basilikum
Diese aromatische Pflanze wird häufig zum Kochen verwendet Es ist auch wirksam bei der Verringerung der Triglyceridspiegel.. Sie können es durch eine Infusion konsumieren..
Sie benötigen einen Löffel Blätter von Basilikum frisch ein Glas Wasser und einen halben Zitronensaft.
Einfach das Basilikum 10 Minuten kochen lassen. Dann vom Herd nehmen und 15 Minuten stehen lassen. Fügen Sie frisch gepressten Zitronensaft hinzu und trinken Sie immer Fasten.
Cayenne
Dieser Pfeffer hat entzündungshemmende Eigenschaften sowie einen Wirkstoff namens Capsaicin, der für seine cholesterinsenkende Wirkung bekannt ist., Dies erschwert die Akkumulation im Blut und bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile.
In diesem Fall wird nur eine Infusion von Cayennepfeffer empfohlen. Fügen Sie einfach 1/4 TL Pfeffer zu Ihrem Lieblingsaufguss oder Tee hinzu.
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Grüner tee
Wussten Sie, dass unter den vielen Vorteilen von grüner tee, Ist auch die Fähigkeit, Cholesterin zu senken? Es enthält hohe Konzentrationen von a Antioxidans, dessen Wirkung zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels in einigen Studien identifiziert wurde.
Es beschleunigt immer noch den Stoffwechsel und kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Daher lohnt es sich, es in eine gesunde und ausgewogene Ernährung einzubeziehen..
Knoblauch
Knoblauch ist ein äußerst wirksames Naturheilmittel zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen.. Es reinigt den Körper, einschließlich der Arterien, und senkt den Cholesterinspiegel..
Wenn Sie keinen Aufguss nur mit Knoblauch machen möchten, können Sie ihn mit grünem Tee mischen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.. Verwenden Sie zwei rohe und pürierte Knoblauchzehen. Gib sie zusammen mit einem grünen Teebeutel in kochendes Wasser.
5 Minuten stehen lassen, dann den Inhalt abseihen und trinken.
Kurkuma
Kurkuma bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Zusätzlich zu den bereits bekannten hat sie Es hat eine Komponente namens Curcumin, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt..
Wie bei Cayennepfeffer können Sie Ihrem Lieblingstee oder -aufguss Kurkuma hinzufügen, um von dessen Eigenschaften zu profitieren..
Pfefferminze
Pfefferminze hat mehrere medizinische Eigenschaften. und ist eines der ältesten Kräuter, die der Mensch bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen verwendet. Jüngste Studien haben gezeigt, dass es auch helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken..
Um Tee zuzubereiten, gießen Sie einfach einen Teelöffel Pfefferminzblätter für zwei bis vier Minuten in warmes Wasser.. Je länger der Tee wird stärker.
Löwenzahn
Die Löwenzahn ist angegeben für Behandlung von Leberproblemen und Regulierung der Leberfunktion, Außerdem trägt es zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.
Um diese Infusion vorzubereiten, müssen Sie nur eine Handvoll Löwenzahn und ein Glas Wasser. Kochen Sie das Wasser mit dem Kraut und lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es abseihen. Sie können es mit etwas Honig versüßen, wenn Sie möchten.
Ingwer
Wir haben bereits über Ingwer und seine unglaublichen Vorteile bei der Behandlung einiger Krankheiten gesprochen, und er konnte diese Liste der empfohlenen cholesterinsenkenden Infusionen nicht verpassen. Studien haben gezeigt, dass es auch zur Regulierung des Blutzuckerspiegels angezeigt ist.
Einfach hinzufügen ein Löffel geriebener Ingwer oder drei Scheiben Ingwerwurzel in eine Pfanne mit Wasser geben und kurz vor dem Kochen erhitzen. Abgießen und als nächstes trinken.
Bekämpfen Sie Cholesterin mit diesem Artischockenrezept